چند نکته برای سلامتی پروستات
سرطان پروستات دومین سرطان شایع در میان مردان است و خطر
...
آن به تدریج با بالا رفتن سن افزایش می یابد.
به گزارش به نقل از آوای سلامت از هر ۱۰۰ مرد بالای ۶۰ سال شش نفر قبل از سن ۷۰ سالگی به سرطان پروستات مبتلا می شوند و این آمار را نیز مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های آمریکا اعلام کرده است.
هیچ راه قطعی برای پیشگیری ژل پرونتوسان از سرطان پروستات وجود ندارد با این حال شواهد نشان می دهد که رعایت برخی نکات سالم، نقش کلیدی در این مورد ایفا می کند:
مصرف سویا و چای: با توجه به گزارش جامعه سرطان آمریکا، ماده غذایی به نام ایزوفلاون موجود در سویا و چای با کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات مرتبط است. ایزوفلاون همچنین در نخود، عدس، جوانه گندم، بادام زمینی، و چای سبز نیز وجود دارد.
خوردن دانه کدو تنبل: دانه کدو تنبل غنی از روی است؛ یک ماده معدنی چشم درد که به عقیده متخصصان نقش مهمی در ارتقای سلامت پروستات دارد و از بزرگ شدن پروستات نیز جلوگیری می کند. سایر منابع غنی از روی عبارتند از گوشت، شیر و فراورده های لبنی، غلات کامل.
گنجاندن ماهی در رژیم غذایی: دلایل زیادی برای اهمیت مصرف ماهی های چرب وجود دارد. اسیدهای چرب امگا ۳ موجود در ماهی رشد سلول های سرطان را در پروستات متوقف می کند. در میان مردانی که ماهی زیاد مصرف می کنند موارد ابتلا به سرطان پروستات یک به شش است و این نشانگر آن است که میزان موارد سرطان پروستات در میان مردانی که ماهی مصرف می کنند ۵۰درصد کاهش یافته است.
مصرف اسپری linovera هرچه بیشتر گوجه فرنگی: محققان آمریکایی ثابت کرده اند که لیکوپن موجود در گوجه فرنگی که خواص آنتی اکسیدانی دارد، توانایی سلول های سرطانی برای تهاجم به بافت های بدن را کاهش می دهد. همچنین لیکوپن به ترمیم سلول های آسیب دیده کمک می کند. لیکوپن در سایر مواد غذایی بخصوص هندوانه نیز وجود دارد.
محدود کردن مصرف چربی های اشباع: مطالعات متعدد ارتباط بین چربی های اشباع با چاقی، سرطان روده بزرگ، سرطان رحم، سرطان سینه و ملانوم را ثابت کرده اند. کمتر از 10 درصد کالری دریافتی شما در طول ژل زخم پرونتوسان روز باید از طریق چربی های اشباع باشد.
کاهش مصرف مکمل های غذایی: اگرچه ویتامین ها برای تقویت سیستم ایمنی بدن مناسبت هستند اما دریافت دوزهای بالای برخی از آنها اثرات معکوس و مضر دارد. نتایج تحقیقات اخیر دانشمندان آمریکایی نشان می دهد مصرف مکمل های غذایی با دوز بالای ویتامینEو سلنیوم، خطر ابتلا به سرطان بدخیم پروستات را افزایش می دهد.
مشورت پزشک درباره مصرف آسپرین: بی براوون آسپرین یک گزینه مفید برای کاهش خطر حمله قلبی است اما دارای مزایای بالقوه دیگری مانند مبارزه با سرطان نیز هست. دوزهای روزانه آسپرین برای جلوگیری از رشد تومورهای پروستات، مری و سینه مفید است و حتی در برابر گسترش برخی از انواع سرطان ها مانند سرطان ریه نیز محافظت ایجاد می کند.
فرم در حال بارگذاری ...
برخی از داروها سرطان زا است
دانشمندان
...
سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) در نتایج تحقیقات اخیر خود دریافتهاند که احتمالاً برخی از داروهای “رانیتیدین” سرطانزا هستند.به گزارش تسنیم، محققان و پژوهشگران پماد مدی هانی FDA آمریکا (سازمان غذا و داروی آمریکا) در نتایج تحقیقات اخیر خود دریافتهاند که احتمالاً برخی از داروهای “رانیتیدین” از جمله برخی از محصولاتی که معمولاً با نام تجاری دارویی "Zantac” شناخته میشوند، "سرطانزا" هستند.
“رانیتیدین” به دستهای از داروها بهنام "مهارکنندههای گیرنده هیستامین" تعلق دارد؛ از رانیتیدین معمولاً برای درمان زخم معده، بازگشت اسید معده به مری و کاهش ترشح بیش از حد اسید معده مانند سندرم “زولینگر ــ الیسون” هیدروتک استفاده میشود همچنین رانیتیدین بهشکل قرص، کپسول، شربت خوراکی یا محلول قابل تزریق در بازار کشورهای مختلف بهوفور موجود است.
محققان سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) در گزارشی از احتمال سرطانزا بودن این داروی مصرفی خبر دادند؛ براساس گفته آنها، داروهای رانیتیدین، حاوی ماده ناخالص "نیتروسامین" بهنام (NDMA) هستند؛ در نتایج بهدستآمده از آزمایشهای صورتگرفته، نیتروسامین بهعنوان یک سرطانزای انسانی طبقهبندی شده است.
نیتروسامین پانسمان hartmann یک نوع آلاینده شناختهشده زیستمحیطی است که ممکن است در آب و غذاهای آلوده از جمله گوشت، لبنیات و سبزیجات آلوده یافت شود؛ نیترات یک ماده سمی است و زمانی که این ماده موجود در آب در معرض حرارت بالا قرار میگیرد، ترکیبات نیترات آن کاملاً تغییر خرید پانسمان تندروت یافته و به نیتروسامین تبدیل میشود.
همچنین سازمان غذا و داروی آمریکا در سال گذشته تحقیقاتی را بهروی نیتروسامینها انجام داده است؛ براساس گزارشهای این سازمان، ناخالصیهای نیتروسامین در دارویهای نارسایی قلبی بهنام "آنژیوتانسین" منجر به سرطان میشوند؛ و حالا در داروی رانیتیدین، سطح غیرقابل قبولی از نیتروسامینها کشف شده است.
این بیماری پوستی سازمان در حال بررسی سطح NDMA در رانیتیدین و ارزیابی هرگونه خطر احتمالی برای بیماران است؛ این سازمان با تنظیمکنندههای بینالمللی و شرکای صنعت همکاری میکند تا منبع این ناخالصی را تعیین کند.
فرم در حال بارگذاری ...
۱۵ نوع غذا برای طول عمر بیشتر
...
فاکتورهای زیادی هست که می تواند بر روی طول عمر افراد ، کیفیت زندگی و سلامت شان اثر بگذارد. از جمله این فاکتورها می توان به فاکتورهای محیطی، سابقه خانوادگی و سن اشاره کرد. با اینحال تحقیقات زیادی درباره ارتباط قوی بین رژیم غذایی و طول عمر افراد وجود دارد.
میوه ها و سبزیجات در برگیرنده ترکیباتی هستند که خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سکته، برخی از سرطان ها، بیماری های تنفسی مزمن، دیابت و چاقی را کاهش می دهند. به همین خاطر است که متخصصان سلامت مدام تلاش می کنند افراد را تشویق کنند بیشتر از قبل به خوردن میوه و سبزیجات سالم روی بیاورند. اما به خاطر داشته باشید که میوه ها و سبزیجات تنها مواد غذایی نیستند که مواد مغذی بدن تان را تامین می کنند و می توانند از شما در برابر بیماری ها محافظت نمایند.
در این مقاله برخی از مقوی ترین مواد غذایی که می توان در رژیم غذایی گنجاند و به کمک آن طول عمر و سلامت را بهبود بخشید با هم مرور می کنیم.
-
بقولات:
لوبیا، نخود، عدس،بادام زمینی و نخودفرنگی منبع غنی از پروتئین گیاهی و فیبر هستند و می توانند قند خون را ثابت نگه دارند و جلوی هوس شما برای خوردن مواد غذایی ناسالم را بگیرند. این مواد در برگیرنده میکروبیوم های سالمی هم هستند. میکربیوم های سالم روده می توانند التهاب موجود در بدن را کاهش دهند، لیپیدهای خون را کاهش دهند و عملکرد سیستم ایمنی را تنظیم نمایند.
متخصصان توصیه می کنند حداقل ۵ وعده از بقولات در هر هفته در رژیم غذایی گنجانده شود.
-
تخم مرغ:
با اینکه تخم مرغ محتوای کلسترول بالایی دارد اما تحقیقات انجام شده نشان می دهد این نوع کلسترول نمی تواند بر روی کلسترول کل خون به همان شیوه ای که چربی های اشباع تاثیر دارند، اثر بگذارد. واقعیت این است که تجزیه و تحلیل های انجام شده نشان پیکو اسمیت اند نفیو می دهد افرادی که مصرف بالایی از تخم مرغ را دارند (حدود هفت تخم مرغ در هفته)، ۱۲ درصد خطر ابتلا به سکته در آن ها نسبت به افرادی که تخم مرغ کمتری مصرف می کنند کاهش می یابد.
-
سبزیجاتی با برگ سبز:
سبزیجاتی با برگ سبز همچون اسفناج، کلم و سایر موارد سرشار از فولات هستند که برای رشد سلول ها و تشکیل گلبول های قرمز خون ضروری است.
این مواد حاوی آنتی اکسیدان های بالایی هستند و به همین خاطر به حفظ سلامت بینایی، استخوان ها، دندان ها و پوست کمک می کنند. فولاتی که در منابع غذایی طبیعی وجود دارد به حفظ عملکرد مغز با افزایش سن کمک می کند. از سوی دیگر، کاروتن موجود در برخی از سبزیجات می تواند سطح آنتی اکسیدانی بدن را بالا ببرد و در برابر اسیب به DNA یا تجزیه سلول ها از بدن محافظت کند.
چنین اسیب هایی با گذشت زمان در بدن جمع می شوند و به سرطان یا بیماری قلبی می انجامند. به جای اینکه از مکمل ها برای تامین فولات بدن تان استفاده کنید بهترین کار این است که از غذاهای کامل استفاده نمایید. مصرف مکمل های اسید فولیک می تواند خطر ابتلا به سرطان های خاص همچون سرطان روده را افزایش دهد.
-
سبزیجات از خانواده کلم:
سبزیجاتی که از خانواده کلم هستند (مثل کلم بروکلی، گل کلم، کلم بروکسل و تربچه) می توانند از فرآیند سم زدایی طبیعی بدن پشتیبانی کنند. ما در سلول های خود آنزیم ها یا سیستم های شیمیایی سم زدا داریم و فعالیت این آنزیم ها با وجود مواد خاصی که در خانواده کلم ها یافت می شود افزایش می یابد.
این نوع سبزیجات برای خانم ها بسیار مفیدند چون به آن ها کمک می کنند سطح استروژن خوبی داشته باشند و در برابر سرطان های مرتبط با هورمون ها همچون سرطان سینه، تخمدان و رحم در امان بمانند. بهتر است در طول هفته ۵ وعده از سبزیجات خانواده کلم ها استفاده کنید.
-
روغن پانسمان کل اکتیو زیتون فوق بکر:
روغن زیتون فوق بکر یکی از موادی است که در دنیای آشپزی به طور گسترده مورد استفاده قرار می گیرد. تحقیقات انجام شده نشان می دهد این روغن می تواند التهاب را کاهش دهد، فشار خون را کمتر نماید و حساسیت به انسولین را بهبود ببخشد.
روغن زیتون فوق بکر منبع عالی از مواد مقوی است و تحقیقات انجام شده بر روی آن نشان دهنده مزایایی است که برای سیستم قلبی عروقی دارد.
این روزها افراد زیادی هستند که به خاطر بیماری های قلبی جان شان را از دست می دهند. به همین خاطر مصرف چنین روغن هایی می تواند بسیار مفید باشد. سالادی که دوست دارید را در خانه تهیه کنید و بر روی آن روغن زیتون فوق بکر بریزید.
-
ماهی های چربی دار:
از ماهی های چربی دار همچون سالمون وحشی، ساردین، ماهی خال مخالی در رژیم غذایی هفتگی تان استفاده کنید. مطالعات زیادی هست که از مصرف ماهی های چربی دار برای پشتیبانی از سلامت مغز پشتیبانی می کند. این نوع ماهی ها در برگیرنده اسید چرب امگا ۳ و DHA هستند که مغز را تغذیه می کنند و مانع از بروز افسردگی یا زوال حافظه می شوند.
-
سیب زمینی شیرین:
اکیناوایی ها به طول عمر دراز ، زندگی سالم و داشتن جمعیت زیاد در جهان مشهور هستند. می دانید راز این طول عمر در چیست؟ بله سیب زمینی شیرین.
سیب زمینی شیرین سرشار از ویتامین A، پتاسیم و فیبر است. این افراد برنج کمتری می خوردند و در رژیم غذایی شان از سیب زمینی شیرین بیشتر استفاده می کنند. بهتر است حداقل سه الی چهار وعده در هفته از سیب زمینی شیرین استفاده کنید. می توانید به جای سایر مواد نشاسته دار مثل برنج، نان یا غلات از این ماده بهره ببرید.
-
غذاهای تخمیر شده:
رژیم غذایی که سرشار از مواد غذایی تخمیر شده باشد می تواند باکتری های خوبی که از سلامت روده ها پشتیبانی می کنند را برای بدن تامین کند. با افزایش سن میکروبیوم ها تنوع شان را پانسمان suprasorb از دست می دهند. به همین خاطر این موضوع در دوران کهنسالی از اهمیت بسیار زیادی برخوردار است.
میکروبیوم هایی با تنوع زیاد با اثرات ضد چاقی مرتبط هستند و می توانند از بدن در برابر عفونت ها و بیماری های خود ایمنی مراقبت نمایند. این یکی از مکانیسم هایی است که می تواند سلامت بدن را با افزایش سن تامین کند. از مواردی همچون کفیر، کلم ترش، کیم چی و سایر غذاهای پروبیوتیک دار استفاده کنید تا سلامت سیستم گوارش تان را حفظ نمایید. بهتر است حداقل یک وعده غذایی تخمیر شده در روز داشته باشید.
-
خانواده سیر و پیاز:
سیر، پیاز، پیازچه، تره فرنگی می توانند طعم مواد غذایی شما را متحول کنند. این گیاهان علاوه بر طعم بسیار خوبی که دارند در برگیرنده ترکیباتی به نام ارگانوسولفور هستند که به فرآیند سم زدایی بدن کمک می کند.
یکی از مطالعات انجام شده نشان می دهد رژیم غذایی که در ان سیر یا پیاز وجود دارد می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش دهد. سیر یا پیاز را به سالادها، سوپ ها و سایر غذاهایتان اضافه کنید.
-
قهوه:
خبر خوبی برایتان داریم. دیگر مجبور نیستید عادت نوشیدن قهوه را کنار بگذارید. شما می توانید روزانه یک فنجان قهوه بخورید و از مزایای آن بهره مند شوید. واقعیت این است که تحقیقات زیادی ارتباط مصرف قهوه با کاهش خطر ابتلا به سرطان، بیماری های قلبی عروقی، دمانس ، بیماری های کبدی و حتی دیابت را نشان می دهند. فقط به خاطر داشته باشید که شکر و خامه زیادی به قهوه اضافه نکنید.
-
چای:
انواع مختلفی از چاش همچون چای سبز، سیاه و سیفد می تواند مزایای زیادی برای بدن داشته باشد. این موضوع به خاطر ترکیبات ضد التهابی و انتی اکسیدانی آن است.
مصرف چای سیاه باعث بهبود تراکم استخوان ها در زنان کهنسال می شود. مطالعات انجام شده نشان داده است که چای سبز هم می اعصاب تواند خطر ابتلا به سرطان سینه و سایر سرطان ها را کاهش دهد. بهترین کار برای بهره بردن از مزایای چای برای سلامتی این است که در مصرف آن زیادی روی نشود. روزی بیشتر از دو یا سه فنجان چای ننوشید.
-
ماست یونانی:
اینکه ماست یونانی می تواند صبحانه سالمی برایتان باشد دلایل بسیار خوبی دارد. این ماست سرشار از پروتئین است و کربوهیدرات و شکر اندکی دارد. واقعیت این است که ۱۷۰ گرم ماست یونانی بدون چربی در برگیرنده ۱۷ گرم پروتئین است که می تواند ۴۰ درصد نیاز روزانه زنان و ۳۰ درصد از نیاز روزانه مردان به پروتئین را تامین کند. شما می توانید ماست یونانی را با گرانولا و توت های تازه ترکیب کنید و برای صبحانه تان از آن استفاده کنید.
-
دانه های چیا:
دانه های چیا بسیار کوچک هستند اما مزایای بسیار زیادی برای بدن فراهم می کنند. این دانه ها در برگیرنده پروتئین زیادی هستند. هر اونس دانه چیا، ۱۵ گرم پروتئین وارد بدن می کند. علاوه بر این، دانه های چیا در برگیرنده اسیدهای چرب امگا۳ هستند و می توانند از سلامت مغز محافظت کنند، چربی شکمی را کاهش دهند و سلامت پوست را بهبود ببخشند. از آنجایی که این دانه ها طعم زیادی ندارند می توانید آن ها را به ماست، اسموتی و آب میوه هایتان اضافه کنید.
همچنین بخوانید: خواص دانه چیا
-
آلو و آلو بخارا:
میوه هایی که رنگ تیره ای دارند سرشار از آنتی اکسیدان های قدرتمندی هستند که می توانند با اسیب رادیکال های آزاد بدن مبارزه کنند. رادیکال های آزاد در محیط می توانند به سلول های ما اسیب وارد کنند، مکانیسم یا عملکردشان را تغییر دهند و حتی به سرطان منجر شود. اثر محافظتی آنتی اکسیدان ها می تواند مانع از نابودی سریع سلول های بدن شود و بر روند پیری اثر بگذارد. آلو و آلو بخارا را خرد کنید و در سالاد یا اسموتی هایتان بریزید.
-
آووکادو:
این نمایندگی شرکت لوهمن روشه میوه سبز سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی مختلفی همچون ویتامین های C، K، B، E و A و نیز فیبر و چربی های سالم است. این ماده حاوی پتاسیم بالایی است. پتاسیم آووکادو از موز هم بیشتر است. پتاسیم با متعادل کردن اثر نمک در رژیم غذایی می تواند فشار خون را کاهش دهد. هر چقدر پتاسیم بیشتری مصرف کنید سدیم بیشتری از طریق ادرار دفع خواهد کرد.
فرم در حال بارگذاری ...
از این نوع گیاه دوری کنید
دنیا پر از گیاهان و حیواناتی است که دوست داریم آنها را
...
لمس کنیم. اما برخی گونهها هستند که با تمام وجود باید جلوی خودمان را بگیریم که به آنها دست نزنیم. در غیر این صورت، ممکن است دچار بیماری لاعلاجی شویم یا حتی بمیریم. در این مطلب با گیاهانی آشنا میشوید که هرگز نباید به آنها نزدیک شوید.
به گزارش
بلوط سمی
این یکی دیگر از گیاهان رایجی است که بسیاری از ما نمیدانیم باید از آن اجتناب کنیم. چرا؟ چون مانند پیچک سمی است، اما هزار برابر بدتر! پوست شما به روغن موجود این گیاه به شدت واکنش نشان میدهد و نتیجه ان جالب نخواهد بود. واکنش پوست به بلوط سمی، بسیار شبیه به واکنش آن به پیچک سمی است؛ یعنی دچار جوشهای وحشتناکی میشوید. هر چه پوست بیشتر در معرض روغن بگیرد، این بثورات بیشتر خواهند بود. در نهایت، نتیجه وحشتناک آن تا چند هفته ادامه دارد.
شوکران آبی (Water hemlock)
شوکران یکی از آن چیزهایی است باید زنگ خطر را در سر شما به صدا درآورد. همین گیاه بود که سقراط را کشت. همه قسمتهای این گیاه به شدت سمی هستند. حتی افراد زیادی بعد از خوردن پرندگانی که دانههای این گیاه را خورده بودند، جان خود را از دست دادند. این گیاه در آمریکای شمالی، اروپا و غرب آسیا یافت میشود.
آقطی (Elder)
این خرید قطره فروزومال گیاه مرگ حتمی را رقم میزند. با این وجود، گل این گیاه معمولا به عنوان چاشنی یا دارو استفاده میشود. دانه ها، ساقهها و ریشهها همگی سمی هستند. اگر مقدار کافی از اینها را مصرف کنید دچار مشکل جدی میشوید. قسمتهای سمی گیاه در بدن سیانید میسازند و باعث تهوع شدید، استفراغ، اسهال و حتی کما میشوند. پس بهتر است هرگز به این گیاه دست نزنید.
خرزهره
خرزهره گیاه زیبایی است که نگهداری از آن آسان است. اما بسیار سمی است و موجب تهوع، بیقراری و حتی ایست قلبی میشود. این گیاه در اروپا و آمریکای شمالی یافت میشود.
اقونیطون (Wolfsbane)
گرگها شکارچیان فوق العادهای هستند و اگر چیزی آنها را به دردسر بیندازد، احتمالا برای ما هم بد است. مثل گل اقونیطون که یکی از سمیترین گیاهان زمین است. مثلا اخیرا مردی بعد از باغبانی کشته شد. ماجرا از این قرار بود که او بعد از تماس با این گیاه روی زمین افتاد. او را فورا به بیمارستان رساندند، اما مرد چند روز بعد در اثر نارسایی اعضای بدنش درگذشت.
تاتوره (Jimsomweed)
تاتوره پزشکی کودکان گیاهی سمی است که در آمریکای مرکزی و مکانهایی با آب و هوای معتدل یافت میشود. به طرز عجیبی، برخی افراد از این گیاه به صورت تفریحی به عنوان ماده مخدر توهمزا استفاده میکنند. اما این کار بسیار خطرناک است. چون سموم این گیاه باعث مسمومیت خفیف تا مرگ میشوند.
گلپران (Hogweed)
گلپران یکی از گونههایی است که کمتر کسی میداند نباید به آن دست بزند. این گیاه بزرگ تا ۴.۲ متر رشد میکند و شیر سمی دارد. اگر این شیره به پوست بخورد، تاولهای وحشتناکی میزند؛ بنابراین بهتر است از آن دور بمانیم. در غیر این صورت، آرزو میکنیم که کاش میمردیم. همچنین اگر این گیاه به چشم کسی بخورد، کور میشود.
فرفیون (Spurge)
شیره این گیاه حاوی مواد شیمیایی سمی است که وقتی آن را لمس میکنید، وارد پوست شده و باعث مشکلات جدی میشود. این مشکلات از خفیف تا شدید متغیر هستند. قرمزی پوست، تورم و تاول از علائم آن هستند.
ریواس
حتما این گیاه را میشناسید، اما نمیدانید که یک گیاه سمی است. بخش سمی اصلی این گیاه برگهای آن هستند. پس حتما همه برگهای آن را جدا کنید و دور بریزید و سعی کنید این کار را با حداقل تماس با آنها انجام دهید. مثلا از دستکش استفاده کنید.
شابیزک پماد مدیکال هانی (Belladonna)
شابیزک یک گیاه سمی است که اگر خورده شود، منجر به علائم متغیری از گیجی تا توهم و مرگ میشود. از این گیاه در داستانها برای مسموم کردن دشمن استفاده میشود. پس تا میتوانید از آن اجتناب کنید.
پیچک سمی
پیچک سمی را هرگز نباید لمس کنید. چون پوشیده از روغنی است که پوست شما را دچار مشکل میکند. واکنش وحشتناک این گیاه از طریق سیستم ایمنی به بدن القا میشود. پیچک سمی منجر به واکنش آلرژیک در پوست و گاهی زخمهای چرکی ناخوشایندی میشود.
کرچک
حتما درباره روغن کرچک شنیده اید. از این روغن در همه چیز از روان کنندههای صنعتی گرفته تا درمان استفاده میشود. اما این ماده حاوی یکی از کشندهترین سموم به نام رایسین است که مصرف آن به مقدار زیاد انسان را از پا درمی آورد. منظور از مقدار زیاد، جویدن تنها چند دانه کرچک است.
کلاهک مرگ
کلاهک درمان خانگی سوختگی با آب جوش مرگ نوعی قارچ است که باید از آن اجتناب کنید. این قارچهای سمی کشنده چند علامت دارند. کلاهک آنها سفید با سایه خاکستری است و کمی رنگ سبز یا زرد دارند. هریک از این علائم را در قارچ مشاهده کردید، بهتر است نزدیک آن نشوید.
قارچ مرگبار (Amanita)
قارچهای مرگبار یکی دیگر از انواع قارچ هستند که با تمام وجود باید از آنها اجتناب کنید. اگرچه این قارچها برای همه موجودات کشنده نیستند، اما برای ما هستند. به خصوص اگر آنها را بخوریم. برای شناخت این قارچ، باید به دنبال قارچ قرمز با خالهای سفید بگردید. این نشانه اصلی سمی بودن قارچ است. دلیل سمی بودن این قارچ، وجود سم وحشتناکی به نام آماتوکسین است. این سم اگر خورده شود، به آرامی کبد و کلیه را از کار میاندازد.
خرزه هندی (Rhododendron)
خرزه هندی گیاهی است که بسیاری از ما دیده ایم. این گیاه گلدار زیبا در سراسر جهان یافت میشود. با این حال، در برگهای این گیاه زیبا، یک ماده بسیار سمی وجود دارد. علائم خوردن این گیاه شامل استفراغ، کاهش ضربان قلب و احساس خستگی شدید میشود.
شیپور فرشته
شاید به خاطر نامش، فکر کنید این گیاه زیاد هم بد نیست. اما اشتباه میکنید. این گیاه به خاطر شکل شیپوری و رنگ طلاییاش انواع پانسمان نقره این نام را گرفته است، البته شاید هم، چون شما را مستقیم به بهشت میفرستد! شیپور فرشته در آمریکای جنوبی یافت میشود. آنچه این گیاه را کشنده میکند، وجود سم آلکالوئید در برگهای آن است. این سم علائم متغیری از تهوع تا توهم دارد.
منبع: برترینها
فرم در حال بارگذاری ...
تمرینات ستون فقرات کمر در دوران میانسالی
یک متخصص فیزیوتراپی
...
گفت: سرخوردگی مهره کمر، عارضهای است که بیشتر در زنان میانسال دیده میشود.
به گزارش : فرناز المعی نژاد متخصص فیزیوتراپی درباره سرخوردگی مهره کمری اظهار کرد: سرخوردگی مهره کمری وضعیتی است که در مهرههای پایینی ستون فقرات کمر اتفاق میافتد. در این عارضه یکی از مهرهها نسبت به مهره پایینی، به سمت جلو سر میخورد.
او بیان کرد: سرخوردگی مهره روی مهره دیگر چهار درجه دارد که به ترتیب درجه اول خفیفترین حالت است که میزان سرخوردگی به سمت جلو بسیار کم است و در درجات بعدی میزان سرخوردگی افزایش پیدا میکند.
سرخوردگی مهره کمری در کمین زنان میانسال
این متخصص فیزیوتراپی افزود: سرخوردگی مهره کمری در سنین بالای ۵۰ سال بیشتر رخ میدهد و در زنان ۲ برابر مردان دیده میشود. انجام ورزشهای صحیح میتواند از بروز این عارضه جلوگیری کند.
المعی نژاد تأکید کرد: دلایل بروز سرخوردگی مهره، بسته به سن، ژنتیک و سبک زندگی متفاوت است. در کودکان، این عارضه به شکل یک نقص مادرزادی هنگام تولد اتفاق میافتد. از دیگر عوامل مؤثر در ایجاد سرخوردگی مهره، میتوان به چاقی و بزرگ بودن شکم، نداشتن فعالیت ورزشی منظم و ضعف عضلات ستون فقرات به ویژه فیلههای پانسمان نقره برای سوختگی عمقی کمر اشاره کرد. در مواردی که دیسک بین مهرهای به مرور زمان و با افزایش سن به تخریب و فرسایش دچار میشود، کاهش ارتفاع دیسک بین دو مهره، بیثباتی را در ناحیه مورد نظر ایجاد میکند و سرخوردن مهره تشدید میشود.
علائم سرخوردگی مهره کمری
او تصریح کرد: علائم سرخوردگی مهره کمری در افراد مختلف متفاوت است. درجه خفیف سرخوردگی مهره کمری هیچ علامتی ندارد. به طور کلی از علائم شایع سرخوردگی مهره کمری میتوان به لمس دردناک ناحیه کمر، درد در رانها، سفتی در عضلات پشت ران و نشیمنگاه، نشانههای عصبی مانند بی حسی و سوزن سوزن شدن پاها و درد در گودی کمر که این درد در حالت ایستاده و هنگامی که فرد به عقب خم میشود، شدت پیدا میکند.
این متخصص فیزیوتراپی گفت: معاینه فیزیکی نخستین قدم در تشخیص سرخوردگی مهره کمری است. در قدم بعدی انجام رادیوگرافی از مهرههای کمری در نماهای خاص که سرخوردگی و شکستگی را در مهره کمری نشان میدهد، کمک کننده است، همچنین در برخی موارد جهت بررسی دقیقتر، سیتیاسکن انجام میشود.
درمان سرخوردگی مهره کمری
المعی نژاد اظهار کرد: درمان سرخوردگی مهره کمری به شدت درد و میزان سرخوردگی مهره بستگی دارد. برای درمان این عارضه از روشهای غیر جراحی و جراحی استفاده میکنیم. در درمان غیرجراحی هدف کاهش درد و التهاب ناحیه کمر و بازگرداندن مهره سرخورده به سمت پانسمان suprasorb عقب است. در طول درمان غیر جراحی بیمار باید میزان فعالیتهای روزانه خود را کاهش و زمان بیشتری را به استراحت اختصاص دهد همچنین فرد باید از انجام ورزشهای پرشی و سنگین پرهیز کند.
او بیان کرد: از جمله درمانهای غیر جراحی میتوان به پوشیدن کمربند طبی، درمان دارویی و فیزیوتراپی اشاره کرد. کمربند طبی باید از ابتدای روز و آغاز فعالیتهای روزانه بسته و در طول روز در دفعات منظم این کمربند باز شود و فرد ورزشهایی را که فیزیوتراپیست پیشنهاد میکند، انجام دهد تا بستن کمربند طبی عضلات کمر را ضعیفتر نکند. در درمان دارویی از تزریق کورتون در ناحیه درگیر برای کاهش درد و التهاب و تخفیف علائم کمک میگیریم. هدف از فیزیوتراپی هم کاهش درد و التهاب ناحیه کمر و انجام تمرینهای درمانی برای تقویت عضلات ثبات دهنده کمر و کاهش اسپاسم عضلات پشت ران و نشیمنگاه است.
المعی نژاد افزود: در موارد سرخوردگی شدید درمان جراحی پیشنهاد میشود. در روش جراحی که فیوژن مهرهای نام دارد، با استفاده از گرافت استخوانی و فیکساتور، مهره سرخورده به عقب کشیده و در سر جای خود به مهره بالایی و پایینی ثابت میشود. حدود چهار تا هشت ماه طول میکشد تا استخوانها به طور کامل به هم ثابت شوند. به طور کلی میزان موفقیت درمان جراحی بسیار بالاست.
این متخصص فیزیوتراپی تأکید کرد: پس از ارزیابی دقیق اولیه بیمار، فیزیوتراپیست برنامه تمرین درمانی پیکو اسمیت اند نفیو خاصی را در خانه برای کشش عضلات کوتاه شده و تقویت عضلات کمر جهت جلوگیری از سر خوردن بیشتر مهره و اصلاح وضعیت، به بیمار آموزش میدهد. بیمار همچنین باید تمرینهایی را جهت کشش عناصر پشت کمر انجام دهد؛ این تمرینها پس از ارزیابی بسیار دقیق فیزیوتراپیست از میزان ایجاد علائم عصبی قبل، هنگام و پس از انجام این تمرینها به بیمار داده میشود.
او تصریح کرد: عضلات مرکزی ستون فقرات مانند فیلههای عمقی کمر که به عضلات مولتی فیدوس معروف هستند، نقش مهمی در برگشت مهره به سمت عقب و حفظ آن در سر جای خود دارند. بیمار همچنین باید تمرینهای کششی را جهت برطرف کردن اسپاسم و کوتاهی عضلات گودی کمر، عضلات پشت ران و ساق پا انجام دهد. در هنگام انجام ورزشها فرد باید احتیاط لازم را بکند تا درد و ناراحتی بیشتر در کمر ایجاد نشود.
المعی نژاد گفت: فرد مبتلا به سرخوردگی مهره کمر باید در صورت بروز علائمی مانند درد تیرکشنده ناگهانی از کمر به سمت پاها، ضعف در عضلات پاها، بی حسی و سوزن سوزن شدن ناگهانی پاها و احساس ضعف در کنترل ادرار و مدفوع یا بیاختیاری ادرار با پزشک معالج خود مشورت کند.
تمرینهای ورزشی برای مبتلایان به سرخوردگی مهره کمری
این متخصص فیزیوتراپی اظهار کرد: در تمرین نخست فرد باید مطابق تصویر هنگام جمع کردن کامل شکم به داخل، قوس کمر را کاهش دهد و تا حد امکان کشش را در ناحیه کمر و پشت پانسمان کل اکتیو ایجاد کند، پس از ۵ ثانیه به آرامی قوس کمر را به حالت اولیه برگرداند و با بالا آوردن سر، عضلات گودی کمر را منقبض کند و این عضلات را ۵ ثانیه در این وضعیت نگه دارد. این حرکت باید ۵ بار تکرار شود.
او بیان کرد: در تمرین دوم شخص باید مطابق تصویر دست چپ و پای مخالف (راست) را کشیده و آنها را ۵ ثانیه نگه دارد سپس دست راست و پای مخالف (چپ) را کشیده و آنها را ۵ ثانیه نگه دارد. این حرکت باید ۳ بار تکرار شود.
المعی نژاد افزود: یکی از مهمترین تمرینهای ثبات دهنده ستون فقرات تمرین پلانک است. فرد باید مطابق تصویر در حالت دمر آرنجها را زیر شانهها قرار دهد و روی ساعدها تکیه کند سپس زانوها را از زمین بلند کرده و به طور کامل صاف کند. شکم هم باید به داخل جمع شود. در این تمرین، سر، لگن و پاها مانند خطکش باید در یک راستا قرار بگیرند. شخص باید ۱۰ تا ۱۵ ثانیه بدن را در این وضعیت نگه دارد و این حرکت را سه بار تکرار کند.
این متخصص فیزیوتراپی تأکید کرد: در تمرین چهارم فرد باید در حالت خوابیده به پشت، زانوها را خم کند تا کف پاها روی زمین قرار بگیرند سپس شکم را به داخل جمع کند و به آرامی گودی کمر را به زمین بچسباند. ۱۰ ثانیه گودی کمر را در این وضعیت نگه دارد و این حرکت را پنج بار تکرار کند.
او تصریح کرد: در تمرین پنجم، فرد باید مطابق تصویر به پشت بخوابد و زانوها را خم کند تا کف پاها اعصاب روی زمین قرار بگیرد، سپس به آرامی یک پا را از زمین بلند و با کمک دستان خود زانو را تا حد امکان به قفسه سینه نزدیک کند. ۱۰ ثانیه زانو را در این وضعیت نگه دارد و این حرکت را سه بار تکرار کند.
المعی نژاد یادآوری کرد: فیزیوتراپیست میتواند شدت تمرینها را در روزها و هفتههای بعدی با توجه به میزان کاهش درد، تسکین علائم و بروز علائم دیگر افزایش دهد.
منبع: باشگاه خبرنگاران
فرم در حال بارگذاری ...