كساني كه بهبود يافته از كرونا هستند مستلزم به رعايت چه مواردي مي باشند
عضو ستاد ملی مقابله با کرونا گفت: مبتلایان
...
و بهبودیافتگان کرونا باید برخی موارد مانند پرهیز از انجام کارهای سنگین و مصرف دخانیات را حداقل تا یک ماه رعایت کنند.
به گزارش گاز استریل عسل ، مسعود مردانی اظهار داشت: مبتلایان و بهبودیافتگان کرونا حداقل یک ماه حتی در منزل کارها و ورزش های سنگین را انجام ندهند.
وی افزود: این افراد زیاد از پله بالا و پایین نروند و به علت خطر افت ناگهانی فشارخون دوش آب داغ نگیرند.
این متخصص بیماری های عفونی ادامه داد: مبتلایان و بهبودیافتگان پیچش تخمدان کرونا به مدت طولانی سرپا نایستند و غذاهای پرچرب و ادویه دار مصرف نکنند.
وی تصریح کرد: در مهمانی ها و تجمعات پرتعداد حضور نداشته باشند و سیگار و سایر مواد دخانی را تا یک ماه مصرف نکنند.
این استاد دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی اظهار داشت: مبتلایان و بهبودیافتگان کرونا یک ماه استراحت کافی داشته پماد عسل برای سوختگی و فعالیت هایی انجام دهند که برای آنها خسته کننده نباشد.
به گفته مردانی، مصرف پروتئین برای ترمیم بدن و حمایت از تولید آنتی بادی و سلول های سیستم ایمنی بدن برای این افراد ضروری است.
وی افزود: استفاده از دمنوش، آبگوشت، آب و آب میوه در مبتلایان و بهبودیافتگان کرونا ضروری است زیرا موجب افزایش حجم خون در بدن می شود.
این عضو ستاد ملی مقابله با کرونا تاکید کرد: استفاده از منابع غذایی حاوی آنتی اکسیدان ها و کربوهیدرات ها برای این افراد ضروری بوده و مصرف ویتامین هایی مانند آ، دی و ای را فراموش نکنند.
مردانی تصریح کرد: مبتلایان و بهبودیافتگان کرونا استفاده از مکمل های تقویتی را در اولویت قرار دهند و حتما به هنگام خروج از منزل ماسک بزنند.
از اول آذر ماه محدودیت ها و تعطیلی برخی از مشاغل در ۱۵۰ شهر و شهرستان سراسر کشور آغاز شده و تا ۱۵ آذر ماه ادامه دارد.
بر اساس گزارش وزارت بهداشت هر سه دقیقه یک نفر در کشور بر اثر کرونا جان خود را از دست می دهد.
فرم در حال بارگذاری ...
دانستنى هايي در مورد بوتاكس
تزریق بوتاکس یکی از راههای از بین بردن چین و چروکهای سطحی پوست است
...
که امروزه از محبوبیت بالایی در بین عموم جامعه برخوردار شده است و افراد زیادی درد و هزینه و عوارض ناشی از این تزریق را به جان میخرند تا بتوانند زیبایی و جوانی خود را دوباره به دست آورند.
فرم در حال بارگذاری ...
کدام واکسن کرونا عوارض کمتری دارد
به گزارش ، نتایج منتشر شده حاصل از آزمایشهای بالینی دو واکسن پیشرو کرونا بیانگر این مورد است که هر دو واکسن بیخطر محسوب میشوند.
...
واکسن فایزر
اطلاعات مربوط به واکسن فایزر و بینانتک (Pfizer / BioNTech) که قبلا در چند کشور دیگر نیز مجاز شدند در مجله علمی New England Journal of Medicine موردبررسی قرار گرفته است، این دارو مبتنی بر فناوری تجربی است که با استفاده از یک نسخه مصنوعی از یک مولکول به نام «پیامرسان RNA» سلولهای انسان را هک کرده و بهطور موثر آنها را به کارخانههای تولید واکسن تبدیل میکند. آزمایش این شرکت شامل ۴۰ هزار داوطلب بود و اعلام کرد این واکسن فقط عوارض جانبی خفیفی ایجاد میکند.
حدود ۸۰ درصد افرادی که واکسن را دریافت کردند در محل تزریق احساس درد و بسیاری از آنان احساس خستگی، سردرد، درد عضلانی و برخی ژل هارتمن بهطور موقت تورم غدد لنفاوی را گزارش کردند، این عوارض برای جوانان مکرر و شدیدتر بود.
واکسن آسترازنکا
آسترازنکا (AstraZeneca) با همکاری دانشگاه آکسفورد برای تولید واکسن از یک ویروس غیرفعال، آدنو ویروس استفاده کرده است. اطلاعات واکسن این گروه نیز حاصل آزمایشهای حدود ۲۳ هزار داوطلب بود که در مجله معتبر پزشکی لانست منتشر شد. نتایج این مطالعه نشان داد که این واکسن نیز بیخطر است.
طبق گفته ویروسشناسی از موسسه تحقیقات ملی بهداشت فرانسه ماریو پائول کیینی (INSERM)، اینکه شما یک واکسن را به واکسن دیگر ترجیح میدهید مانند این است که بستنی شکلاتی را به بستنی توتفرنگی ترجیح میدهید.
وی گفت: «شهروندان فرانسوی باید از عوارض هریک از واکسنها آگاه باشند. باید بدانند ممکن است تزریق واکسن به مدت یک روز یا شاید مدتی ناخوشی ایجاد کند اما این واکنشها کوتاهمدت هستند و اگر با سطح بالایی از محافظت همراه باشند، فکر میکنم قابلتحمل باشد.»
اتفاقات نادر
عوارض قیمت پانسمان مرطوب جانبی شدید برای هر دو واکسن تاکنون بسیار نادر بوده است. بر اساس اطلاعات موجود در لانست، تنها یک بیمار که واکسن آکسفورد آسترازنکا را دریافت کرده است، عارضه جانبی جدی که احتمالا مربوط به تزریق بود را گزارش کرده است. این بیمار از میلیت عرضی رنج میبرد که بیماری عصبی نادری است و باعث التهاب نخاع میشود. این امر باعث تعطیلی موقت آزمایشهای جهانی این واکسن در اوایل سپتامبر شد. دو عارضه جانبی جدی دیگر نیز مشاهده شد، اگرچه این موارد به تزریق واکسن نسبت داده نشدهاند و محققان اعلام کردند که هر سه مورد بهبودیافتهاند.
در آزمایش فایزر و بیوانتک طی دو ماه، چهار مورد از فلج بل (فلج صورت که اغلب موقتی است) در بین ۱۸ هزار داوطلب مشاهده شد. اما این میزان بهطورمعمول در جمعیت عمومی در ابتلا به این بیماری دیده میشود، بنابراین مشخص نیست که این مورد توسط واکسن ایجادشده باشد. برای اطمینان خاطر، سازمان غذا و داروی ایالاتمتحده (FDA) موارد احتیاط ویژه را توصیه کرده است.
در افرادی که واکسن تجویز شده است، هشت مورد آپاندیسیت وجود دارد که دو برابر میزان افرادی است که دارونما دریافت کردهاند. اما FDA این مورد را بهصورت یک اتفاق آماری اعلام کرد که هیچ ارتباطی با واکسن ندارد.
لازم به ذکر است، در مورد همه داروها، فرضیه عوارض جانبی جدی را نمیتوان نپذیرفت؛ یک ماده با سنجش فواید و خطرات ارزیابی میشود.
کارشناس واکسن آژانس پزشکی فرانسه (ANSM) ایزابل والد گفت: «واکسنی که کمی واکنش در افراد ایجاد کند، کاملا قابلقبول است.»
آلرژی
با تزریق واکسن فایزر در انگلیس در هفته گذشته، مقامات بهداشتی انگلیس گفتند که دو بیمار واکنشهای جانبی داشتهاند. گفته شد هر دو دارای عوامل بیماریزای آلرژیک جدی هستند به حدی که همیشه آدرنالین همراه خود دارند.
در پاسخ به این رخداد، مقامات انگلیسی به هر فردی که «سابقه واکنش آلرژیک قابلتوجهی به واکسن، دارو یا غذا» دارد، هشدار دادند تا از دریافت واکسن خودداری کنند.
استیون ایوانز، استاد فاراکوپیدمیولوژی در دانشکده بهداشت و پزشکی گرمسیری لندن گفت: «این مورد برای عموم مردم به این معنا نیست که آنها باید نگران دریافت واکسن باشند.»
وی افزود: «باید به خاطر داشته باشید که حتی مواردی مانند یک ماده غذایی نیز میتوانند باعث بروز واکنشهای شدید حساسیتی غیرمنتظره شوند.»
افرادی که مسئول آزمایش بالینی هستند، برای داوطلبانی که سابقه واکنش آلرژیک شدید به واکسنها یا به یکی از اجزای واکسن را ندارند، خطر را پیشبینی میکنند و به نظر میرسد میلیونها نفر که از آلرژی به مواد رایج آلرژیزا مانند تخممرغ و آجیل رنج میبرند نسبت به واکسن حساسیت ندارند.
گراهام آگ، مدیر موقت واحد ایمونولوژی انسانی شورای تحقیقات پزشکی آکسفورد گفت: «اکنون مهم است که ماهیت خاص واکنشها و سابقه پزشکی افراد مبتلا را درک کنیم.»
عوارض درازمدت واکسن
از آنجا که واکسنها جدید هستند، دانشمندان بهطور قطعی از عوارض جانبی طولانیمدت اطلاع ندارند. اگرچه ممکن است به دلیل بیماری همهگیر مجاز به استفاده اضطراری باشند، اما اطلاعات آنها بهطور مداوم توسط مقامات بهداشت جهانی کنترل میشود تا بتوانند بلافاصله نسبت به خطر آن واکنش نشان دهند.
دکتر چارلی وببر، رئیس واکسنهای خیریه Wellcome گفت: «نظارت دقیق و مستمر بر رویدادههای ایمنی و کارآیی بهطور طبیعی برای هر واکسنی ضروری است.»
منبع: نیوز
فرم در حال بارگذاری ...
علت سفيدي مو بعضي افراد در ايام جوانى
برخی از افراد در سنین جوانی و حتی نوجوانی
...
دچار سفیدی مو میشوند. اما چرا چنین اتفاقی رخ میدهد؟ به گفته یک متخصص پوست و مو، عامل اصلی سفیدی زودرس موها به ژنتیک ربط دارد و عوامل دیگری نیز در آن نقش دارند.
به گزارش ، دکتر جنیفر چوالک (Jennifer قیمت کل اکتیو Chwalek)، متخصص پوست و مو میگوید یکی از دلایل اصلی سفید شدن رنگ مو با بالا رفتن سن، ژنتیک است. به گفته او رنگ موی ما توسط نوع رنگدانه مو (Hair Pigment) تعیین میشود. این رنگدانه در ساقه مو تولید شده و دو نوع دارد: یوملانین (Eumelanin) و فئوملانین (Pheomelanin). یوملانین در افرادی که موی سر آنها مشکی و تیرهتر است تولید شده و فئوملانین در افرادی که اعصاب موهای بلوند و قرمز دارند ساخته میشود.
چوالک میگوید سلولهای ریشه مو در پی سوخت و ساز کمی هیدروژن پراکسید ترشح میکنند که توسط آنزیمی به نام «کاتالاز» به آب و اکسیژن تبدیل میشود. با بالا رفتن سن، سطح کاتالاز کاهش پیدا کرده و در نتیجه هیدروژن پراکسید در ریشه مو انباشه میشود. این ماده به «ملانوسیت» یا همان سلول تولیدکننده رنگدانه مو آسیب زده یا آن را پماد آلفا زخم پای دیابتی از بین میبرد.
اما چرا برخی از افراد در سنین نوجوانی و جوانی موهایشان سفید میشود؟ چوالک میگوید افرادی که قبل از سن ۲۰ سالگی دچار سفیدی مو میشوند، به وضعیتی به نام «سفیدی زودرس مو» (PGH) دچار هستند که عامل اصلی آن ژنتیک است. به گفته او این اختلال یک ژن خاص به نام «فاکتور تنظیمکننده شمارهٔ ۴ اینترفرون» (IRF4) را هدف قرار میدهد که در تنظیم و تولید ملانین یا رنگدانه مو نقش دارد. چوالک میگوید این اختلال میتواند تمام موهای سطح بدن را دچار سفیدی زودرس کند.
پزشک یاد شده به نقش استرس در سفید شدن مو نیز اشاره کرده و میگوید استرس سبب تخریب اکسیداتیو (Oxidative) در بدن شده و تحقیقات متعدد آن را به بسیاری از سندرمهای پیری زودرس ربط دادهاند. بنابراین استرس، استرسی که سبب تخریب اکسیداتیو میشود، ممکن است به ملانوسیتها آسیب زده و سبب سفید شدن زودهنگام موها شود.
چوالک میگوید سیگار کشیدن نیز احتمالاً به خاطر نقش داشتن دود آن در بروز آسیب اکسیداتیو در بدن و تأثیر مخرب بر سلولهای تولیدکننده رنگدانه سبب سفیدی زودرس موها میشود. او پیروی از رژیم غذایی مناسب و بدون کمبود و کاهش استرس را دو عامل تأثیرگذار در جلوگیری از سفیدی زودرس مو میداند.
فرم در حال بارگذاری ...
در برابر كرونا بدنت رو با اين غذا تقويت كن
خوردن غذاهای غنی از سلنیوم می تواند
...
در برابر Covid-19 کمک کند.
به گزارش ، Covid-19 کل جهان را متحیر کرده است. نه تنها جان تعداد زیادی از انسانها را گرفته است بلکه باعث از دست دادن شغل بی حد و حصر در سراسر جهان شده است. این بیماری تنفسی جدید همچنین جامعه علمی را برای یافتن پاسخ با عوارض و معالجه احتمالی جدید تقریباً هر روز درگیر کرده است. یکی از این نمونه ها این است که گزارش شده است رژیم های غذایی با سلنیوم بالا برای کمک به Covid-19 کمک می کنند.
سلنیوم چیست؟
سلنیوم یک ماده معدنی اساسی است که به طور طبیعی در بسیاری از خاکها و آبها یافت می شود. این ماده غذایی در غذاهایی مانند ماهی ، آجیل ، گوشت گاو و مرغ و برخی غلات وجود دارد. همچنین به برخی از غذاهای فرآوری شده اضافه می شود.
سلنیوم یک ماده معدنی اصلی برای متابولیسم ما است و دارای خواص آنتی اکسیدانی بسیار مفیدی است.
در طول سال ها حدس و گمان های زیادی در مورد اینکه سلنیوم به شرایط و بیماری های زیادی کمک می کند مطرح شده است. تاکنون اتفاق نظر علمی بر این بوده است که سلنیوم به ویژه برای مبتلایان به اچ آی وی ، مبتلایان به بیماری کرون (بیماری گوارشی) و افرادی که دیالیز می شوند مفید است. همچنین مطالعاتی نشان داده است که سلنیوم به جلوگیری از سرطان پروستات در مردان کمک می کند.کشف جدید این است که مصرف سلنیوم ممکن است در برابر Covid-19 نیز کمک کند.
سلنیوم چه کاربردی دارد
آیا سلنیوم واقعاً بر علیه ویروس کرونا کمک می ماموپلاستي و دوره نقاهت عمل کند؟
این اولین ماده معدنی یا ویتامینی نیست که کشف کرده ایم در برابر ویروس کرونا مفید است. مدتی است که دانشمندان می دانند افزایش دوزهای ویتامین C برای بهبود بیماران Covid-19 بسیار مفید است.
کشف مزایای سلنیوم هنوز به تحقیق نیاز دارد اما تاکنون بسیار امیدوار کننده به نظر می رسد. یک بررسی علمی جدید که در مجله آمریکایی تغذیه بالینی منتشر شده است ، ارتباط بین سطح بالای سلنیوم و بهبودهای Covid-19 را نشان می دهد.
در هنگام بازبینی ، محققان داده های چندین شهر و استان چین را که توسط کرونا ویروس جدید آسیب دیده اند ، غربال کردند. با این حال دلیل اینکه آنها چین را انتخاب کردند فقط Covid-19 نبود. چین همچنین کشوری است که بیشترین و کمترین میزان مصرف سلنیوم را گزارش کرده است. به نظر می رسد دلیل این امر این است که شهرهای ساحلی از طریق ماهیگیری دسترسی به منابع سلنیوم آسان دارند در حالی که استان های فقیرنشین داخلی فاقد اکثر غذاهای غنی از سلنیوم هستند.
با بررسی چین به عنوان یک زمینه تحقیقاتی مناسب ، نتایج بدون ابهام بود، استانها و شهرهایی که بالاترین میزان مصرف سلنیوم را دارند همچنین بالاترین درصد بهبودی Covid-19 را داشتند و بالعکس.
با این اطلاعات درباره سلنیوم چه کاری می توانیم انجام دهیم؟
نتیجه گیری از آن این است که ما فقط باید مصرف مواد غذایی غنی از سلنیوم را شروع کنیم. حتی اگر بسیاری از مردم در اینجا عادت دارند که غذاهای فرآوری شده با کالری بالا و کم مواد مغذی مصرف کنند ،امکان دریافت برخی از غذاهای غنی از سلنیوم نیز وجود دارد.
به یاد داشته باشید ، استفاده بیش از حد از سلنیوم نیز توصیه نمی شود. بر خلاف برخی ویتامین ها که بدن به سادگی مقدار اضافی غیرضروری را تخلیه می کند ، در مورد مواد معدنی مانند سلنیوم چنین نیست. مصرف زیاد سلنیوم برای مدت زمان طولانی منجر به ” سمیت سلنیوم” می شود. این، درد پشت آرنج به نوبه خود، به شرایطی مانند سندرم پریشانی حاد تنفسی ، سبکی سر ، ریزش مو، حساسیت عضلانی ، سکته قلبی ، لرزش ، گرگرفتگی صورت ، نارسایی کلیه ، نارسایی قلبی و حتی سرطان پوست غیر ملانوم مرتبط بوده است. بنابراین ، زیاده روی نکنید.
اما دقیقاً به چه مقدار سلنیوم نیاز دارید؟
گروه | رژیم غذایی پیشنهادی |
کودکان 1-3 | 20 میکروگرم در روز |
کودکان 4-8 | 30 میکروگرم در روز |
کودکان 9-13 | 40 میکروگرم در روز |
بزرگسالان و کودکان 14 سال به بالا | 55 میکروگرم در روز |
زنان حامله | 60 میکروگرم در روز |
زنان درمان زخم سگ در خانه شیرده |
70 میکروگرم در روز |
حداکثر میزان توصیه شده برای بزرگسالان 400 میکروگرم در روز است. هر چیزی بالاتر از آن خطرناک و غیر ضروری تلقی می شود.
![سلنیوم چیست،مواد غذایی حاوی سلنیوم فواید سلنیوم, سلنیوم چه کاربردی دارد](https://www.beytoote.com/images/stories/health/foods-selenium02-3.jpg)
مواد غذایی حاوی سلنیوم
کدام غذاها سرشار از سلنیوم هستند؟
ما قبلاً در بالا به چندین مورد اشاره کردیم ، اما در اینجا یک توضیح بیشتر وجود دارد. آنچه از طرف دفتر مکمل های غذایی موسسه ملی بهداشت توصیه می شود ، از غنی ترین و فقیرترین منابع سلنیوم است.
• آجیل برزیلی حاوی 544 میکروگرم در یک وعده شش تا هشت مغز است.
• 3 اونس ماهی تن زرد حاوی 92 میکروگرم است.
• ساردین ، صدف ،ماهی حلوا ، میگو ، ماهی قزل آلا و خرچنگ حاوی 40 و 65 میکروگرم در وعده 3 اونسی است.
• گوشت گاو حاوی 18-33 میکروگرم در هر اونس خواهد بود.(بستگی به برش دارد)
• 3 اونس بوقلمون بدون استخوان حاوی 31 میکروگرم است.
• گوشت مرغ سفید حاوی 22-25 میکروگرم در هر اونس است.
• پنیر کوتاژ حاوی 20 میکروگرم در هر فنجان است.
• 1 تخم مرغ آب پز شده حاوی 20 میکروگرم است.
• 1 فنجان برنج قهوه ای پخته شده دانه بلند حاوی 19 میکروگرم است.
• 1/4 فنجان تخمه آفتابگردان تقریباً 19 میکروگرم دارد.
• 1 فنجان لوبیای پخته حاوی 13 میکروگرم است.
• 100 گرم قارچ حاوی 12 میکروگرم است.
• 1 فنجان بلغور جو دوسر پخته شده حاوی 13 میکروگرم است.
• 1 فنجان از اسفناج پخته شده حاوی 11 میکروگرم است.
• 1 فنجان شیر حاوی 8 میکروگرم است.
• 1 فنجان ماست حاوی 8 میکروگرم است.
• 1 فنجان عدس پخته شده حاوی 6 میکروگرم است.
• 1 اونس بادام هندی خشک و بو داده حاوی 3 میکروگرم است.
• 1 فنجان موز خرد شده حاوی 2 میکروگرم است.
البته ، اگر نمی توانید یا نمی خواهید از این مواد غذایی استفاده کنید ، می توانید از مکمل های سلنیوم نیز استفاده کنید. همیشه بهتر است دوز روزانه خود را از طریق غذاهایی که می خورید نسبت به مکمل مصرف کنید اما دومی نیز می تواند به همان خوبی انجام دهد. فقط بخاطر بسپارید که از مکمل ها و غذاهای غنی از سلنیوم بیش از حد مصرف نکنید.
منبع: بیتوته
فرم در حال بارگذاری ...