فوايد دوش آب سرد
...
فرم در حال بارگذاری ...
براي داشتن متابوليسم سالم چه زماني دمنوش بخوريم
به گزارش ، اگر یک شب خواب مناسبی نداشته باشید، تاثیر چندانی روی متابولیسم شما ندارد اما نوشیدن قهوه پیش از صبحانه میتواند چنین کاری را انجام دهد.
...
در این پژوهش افرادی که پس از یک خواب نامناسب شبانه قهوه قدرتمند و تلخ نوشیده اعصاب بودند و پس از آن به سراغ یک نوشیدنی با قند بالا رفته بودند، با مشکل در زمینه کنترل قند خون مواجه شده بودند که نشانهای از مشکل در متابولیسم محسوب میشود.
یکی از نویسندگان این مقاله به نام «هری اسمیت» اعلام کرده:
«شاید بهتر باشد برای نوشیدن قهوه تا بعد از صبحانه صبر کنید چرا که این نوشیدنی میتواند متابولیسم گلوکز را مختل کند.»
مصرف متعادل قهوه مزایای زیادی برای سلامتی دارد که شامل کاهش ریسک مشکلات قلبی و برخی سرطانهای خاص میشود، بنابراین یافته جدید محققان چنین مواردی را زیرسوال نمایندگی شرکت لوهمن روشه نمیبرد و آنها به دنبال بهترین زمان برای مصرف این نوشیدنی بودهاند.
برای بررسی این موضوع که خواب نامناسب و قهوه چگونه روی عملکرد متابولیک تاثیر میگذارد، ۲۹ مرد و زن سالم مورد بررسی قرار گرفتند و در سه آزمایش به شرح زیر شرکت کردند:
افرادی که خواب شبانه عادی داشتند و یک نوشیدنی قنددار در صبح مصرف کرده بودند.
افرادی که خواب شبانه مناسبی نداشتند و یک نوشیدنی قنددار در صبح مصرف کرده بودند.
افرادی که خواب شبانه مناسبی نداشتند و ۳۰ دقیقه قبل از مصرف نوشیدنی قنددار، قهوه تلخ کول اکتیو و قدرتمند نوشیده بودند.
محققان قبل از شروع پژوهش خود شرایط مختلف افراد مانند وزن و قد را اندازهگیری کردند. پژوهشگران به این موضوع پی بردند که اگر فردی یک شب خواب نامناسب داشته باشد، روی حساسیت به انسولین یا تحمل کلوگز که نشانگر سلامت متابولیک هستند، تاثیر نمیگذارد. باید به این نکته اشاره کرد که اختلال شدید در خواب با اختلال در متابولیسم گلوکز و افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ و بیماریهای قلبی همراه است.
طبق این تحقیق، مصرف قهوه تلخ و قدرتمند در صبح باعث افزایش ۵۰ درصدی پماد الفا گلوکز میشود که اگرچه به سرعت باعث ابتلای افراد به دیابت یا مشکلات متابولیک نمیشود، اما اگر یک عادت باشد میتواند چنین مشکلاتی برای فرد ایجاد کند و در بلندمدت حساسیت به انسولین کاهش پیدا خواهد کرد.
این پژوهش نشان میدهد که قهوه میتواند توانایی بدن در تحمل قند موجود در صبحانه را محدود کند. علت چنین موضوعی، وجود کافئین در این نوشیدنی است که روی حسگرهای موجود در عضله که به خروج گلوکز از خون کمک میکنند، تاثیر منفی دارد که نتیجه آن افزایش گلوکز خون است. کافئین همچنین باعث افزایش ترشح لیپیدها در خون میشود که روی توانایی عضلات برای خروج کلوگز از خون تاثیر منفی میگذارد.
برای دستیابی به نتیجه دقیق به انجام آزمایشها و تحقیقات بیشتری نیاز است، با این حال یافتههای پژوهش اخیر نشان میدهد که افراد باید پس از صبحانه به سراغ قهوه بروند تا با اختلال متابولیک مواجه نشوند.
فرم در حال بارگذاری ...
فلفل قرمز تند فوتى در اين بيمارى را كم مي كند
طبق نتایج چهار مطالعه بین المللی، مصرف
...
فلفل قرمز تند ریسک احتمالی مرگ و میر ناشی از بیماری قلبی عروقی را تا ۲۶ درصد کاهش می دهد.
به گزارش ، به گفته اسپری نیواشا دیجی کالا محققان، مصرف فلفل قرمز تند با کاهش ۲۵ درصدی مرگ به هر علتی و کاهش ۲۳ درصدی مرگهای سرطانی مرتبط است.
طبق گزارش مقدماتی انجمن قلب آمریکا، افرادی که فلفل قرمز تند مصرف میکنند عمر طولانیتری دارند و با کاهش قابل توجه ریسک مرگ ناشی از بیماری قلبی عروقی یا سرطان مواجه ژل کیتوهیل هستند.
مطالعات قبلی نشان داده اند که مصرف فلفل قرمز تند دارای خواص ضدالتهابی، ضداکسایشی، ضدسرطانی و تنظیم کننده گلوکز خون است. این تأثیرات ناشی از وجود مادهای موسوم به کپسایسین است.
برای تجزیه و تحلیل اثرات فلفل تند بر مرگ و میر ناشی از بیماریهای قلبی و عروقی، محققان چهار مطالعه سوختگی با آب جوش بزرگ را که شامل دادههای مربوط به مصرف فلفل قرمز شرکت کنندگان بود، بررسی کردند.
گزارشات مربوط به بیش از ۵۷۰ هزار نفر در کشورهای ایالات متحده، ایتالیا، چین و ایران بود. در مقایسه افرادی که به ندرت فلفل قرمز مصرف میکردند یا اصلاً فلفل مصرف نمیکردند، افرادی که فلفل قرمز مصرف میکردند با نتایج زیر مواجه بودند:
- کاهش ۲۶ درصدی در رابطه با مرگ و میرهای قلبی عروقی؛
- کاهش ۲۳ درصدی در رابطه با مرگ و میرهای سرطانی؛ و
- کاهش ۲۵ درصدی در رابطه با مرگ و میر به هر علت.
«بو ژو»، سرپرست تیم تحقیق، در این باره میگوید: «ما از ارتباط مصرف منظم فلفل قرمز با کاهش خطر مرگ ناش از بیماریهای قلبی و عروقی و سرطان شگفت زده شدیم. این یافتهها تأیید میکند که فاکتورهای رژیمی نقش مهمی در سلامت عمومی بدن دارند.»
وی در ادامه میافزاید: «هنوز دلیل این موضوع مشخص نیست و باید مطالعات بیشتری در جهت تأیید نتایج مقدماتی انجام شود.»
فرم در حال بارگذاری ...
سالاد بهتر است يا سبزى خوردن
اگر قرار باشد همراه با غذا سبزی خوردن میل کنید یا سالاد شیرازی، کدام را
...
ترجیح میدهید؟ به نظر شما ارزش تغذیهای سالاد بیشتر است یا سبزی خوردن؟ متخصصان تغذیه به این سؤال پاسخ میدهند.
فرم در حال بارگذاری ...
چگونگي كنترل آلرژي پاييزي
پاییز برای بسیاری از کسانی که به آن حساسیت دارند، فصل پنهان شدن در خانه از
...
ترس خارشهای بیامان و آبریزش شدید بینی است. در این مطلب، به شما راههایی برای قدم زدن در فضای باز بدون نگرانی را میگوییم.
فرم در حال بارگذاری ...