آرامش بخش طبیعی روغن اسطوقدوس
با اسطوخودوسهای چیده شده از باغ،
...
یک روغن آرامشبخش و ساده تهیه کنید.
به گزارش ، اگر همیشه از گل اسطوخودوس و خواص آن شنیدهاید اما هیچ وقت از آن استفاده نکردهاید، همین حالا دست به کار شوید. اگر در باغچه خود گل اسطوخودوس برای چیدن ندارید، غنچههای خشک شده آن را از عطاری تهیه کنید و با ما همراه شوید تا یک درمان زخم باز روغن اسطوخودوس معجزهآسا داشته باشید. روغن اسطوخودوس از ترکیب گلها با یک روغن انتخابی به عنوان روغن پایه تهیه میشود. روغن زیتون بکر، نارگیل، جوجوبا، بادام شیرین و هر روغن طبیعی دیگری میتواند بسته به سلیقه و میل شما با این گلهای خوشرنگ ترکیب شود.
اگر یک روغن بسیار معطر و پرخاصیت میخواهید حتما از شکوفه گل اسطوخودوس خشک شده به شکل طبیعی استفاده کنید که حرارت ندیده باشند چرا که گل حرارت دیده اسانس کمتری چشم درد خواهد داشت.
در کنار رایحه درمانی اسطوخودوس، مطالعات علمی نشان میدهد که اسطوخودوس ضد التهاب، ضد باکتری، ضد قارچ و آنتی اکسیدان است. این گل توانایی تسکین درد را دارد و همچنین میتواند به ترمیم بافت آسیب دیده پوست و بهبود زخمها کمک کند. همین خاصیت باعث بهبودی و رفع جوشها، گزش، سوختگی، آکنه، خراش و اگزما میشود. در این گزارش از روغن نارگیل به عنوان روغن پایه استفاده شده است.
مواد لازم:
۳۰ گرم اسطوخودوس خشک شده
۳۰۰ گرم ژل پرونتوسان روغن نارگیل مایع
ظرف شیشهای
صافی پارچهای
قیف
دستورالعمل:
غنچه گل اسطوخودوس را جدا کنید. فراموش نکنید که حتما از گلهای ۱۰۰ درصد خشک شده استفاده کنید. یک چهارم از حجم شیشه را با غنچههای اسطوخودوس پر کنید. روغن مورد نظر خود را روی گلهای خشک شده اسطوخودوس بریزید، تا زمانی که ظرف پر شود و گلها کاملا غوطهور شوند.
درب ظرف را بگذارید و آن را در محلی گرم و آفتابی قرار دید. طاقچه پنجره نورگیر خانه که البته در معرض تابش مستقیم آفتاب نیست، محل مناسبی است! اجازه دهید روغن و گلها حداقل به مدت یک هفته تا چند هفته باقی بمانند. هر از چند گاهی شیشه را تکان دهید تا گلها کاملا آغشته به روغن شوند و عصاره آنها خارج شود.
حالا گلها را از یک صافی پارچهای عبور دهید. صافی را بر روی یک شیشه تمیز قرار دهید و گلهای مانده در صافی را به آرامی فشار دهید تا تمام عصاره آن خارج شود. در صورت تمایل میتوانید کمی اسانس معطر به آن اضافه کنید.
روغن اسطوخودوس آماده شده را در یک مکان خشک و خنک نگهداری کنید. قرار دادن آن در یخچال باعث افزایش ماندگاری آن تا یک سال میشود. از روغن اسطوخودوس به عنوان مرطوب کننده روزانه صورت استفاده کنید. همچنین میتوانید از آن برای ماساژ، پاک کردن آرایش، حالت دادن به مو و حتی درخشان و معطر کردن سطوح بهره ببرید.
منبع: ایرنا
فرم در حال بارگذاری ...
علت تیرگی زیر چشم
به گزارش حلقه های تیره زیر چشم اغلب نتیجه دو شرایط پوستی است:
...
- نازک شدن پوست زیر چشم که باعث می شود رگ های خونی بیشتر به چشم بیایند.
- چشم های پف کرده که منجر به ایجاد سایه های تیره در زیر چشم می شود.
سیاهی زیر چشم به دلایل زیادی ممکن است اتفاق بیفتد و ممکن است با یک مشکل سلامتی همراه باشد یا نباشد. آنها همچنین می توانند یک ویژگی ارثی باشند که در اوایل کودکی دیده می شود و ممکن است درمان زخم باز با افزایش سن بدتر شود.
با این حال ، حلقه های تیره معمولاً بسته به علت ایجاد آنها قابل درمان هستند. در اینجا شش دلیل ایجاد سیاهی زیر چشم و اینکه چگونه می توانید ظاهر آنها را کم کنید ، آورده شده است.
- کمبود خواب
کم خوابی باعث کم رنگ شدن پوست می شود و این باعث می شود رگ های خونی زیر پوست بیشتر نمایان شود و به نظر می رسد سیاهی ایجاد می شود. خوابیدن حداقل هفت تا هشت ساعت در شب می تواند به کاهش ظاهر سیاهی چشم کمک کند.
- پیری
با افزایش سن، بافت اطراف چشم شروع به نازک شدن می کند و باعث می شود پف کرده و متورم شود. برخی از درمان های پزشکی وجود دارد که می تواند ژل پرونتوسان به طور خاص حلقه های زیر چشم ناشی از افزایش سن را مورد هدف قرار دهد، مانند پرکننده ها و لیزر درمانی.
- آلرژی
آلرژی و خشکی چشم همچنین می تواند در سیاهی تیرگی نقش داشته باشد. هنگامی که شما یک واکنش آلرژیک دارید، بدن شما هیستامین آزاد می کند، که می تواند باعث خارش و قرمزی چشم شود. این ممکن است شما را به مالیدن چشم ها، افزایش تحریک، تورم و ظهور سایه های تیره سوق دهد.
اگر علائم آلرژی دیگری مانند خارش چشم، عطسه یا احتقان را تجربه می کنید، آلرژی می تواند دلیل سیاهی حلقه شما باشد.
- ژنتیک
گرچه چشم درد تیرگی می تواند دلایل محیطی زیادی داشته باشد، اما ممکن است ژنتیکی نیز باشد.
در حقیقت، یک مطالعه در سال ۲۰۱۵ که در مجله پزشکی برزیل، عوامل فیزیولوژیکی و سبک زندگی را در ایجاد خطر و شدت حلقه های تیره در جمعیت برزیل بررسی کرد.
محققان دریافتند که سابقه خانوادگی مهمترین عامل مرتبط با سیاهی چشم است و میانگین سن شروع سیاهی چشم در بین شرکت کنندگان ۲۴ سال است.
ژنتیک می تواند چند عامل موثر در ایجاد تیرگی را تعیین کند: سطح کلاژن و تولید ملانین.
- کلاژن پروتئینی در بدن است که به ارتجاع پوست کمک می کند و باعث کاهش چین و چروک می شود.
- ملانین به رنگدانه های قهوه ای تیره یا سیاه پوست گفته می شود. این اغلب به عنوان “هایپرپیگمانتاسیون ژنتیکی” شناخته می شود و توسط یک متخصص پوست قابل درمان است.
- کمبود آهن و کم خونی
کم خونی نوعی بیماری است که با کمبود گلبول قرمز مشخص می شود. این معمولاً به دلیل کمبود آهن در رژیم غذایی است.
با کم خونی، سلول های خون قادر به حمل اکسیژن کافی به بافت های بدن نیستند – از جمله آنهایی که زیر چشم هستند. که می تواند باعث تیرگی چشم شود.
- سیگار کشیدن و مصرف الکل
هم سیگار کشیدن و هم نوشیدن الکل می توانند با کمبود آب در بدن باعث افزایش تیرگی شود.
نوشیدن الکل باعث گشاد شدن رگ های خونی در زیر چشم می شود و باعث برجسته شدن تیرگی می شود. الکل همچنین می تواند بر خواب تأثیر منفی بگذارد ، که باعث تشدید سیاهی چشم نیز می شود.
منبع: شفقنا
فرم در حال بارگذاری ...
فواید 15 دقیقه پیاده روی
پیادهروی برای کاهش وزن بسیار مناسب است، اما مزایای آن بسیار فراتر از این است. از
...
انرژی بیشتر و خلق و خوی بهتر تا تسکین استرس، تقویت خلاقیت و موارد دیگر.
به گزارش به نقل از د هلثی، پیادهروی برای کاهش وزن بسیار مناسب است، اما مزایای آن بسیار فراتر از این است. از انرژی بیشتر و خلق و خوی بهتر تا تسکین استرس، تقویت خلاقیت و موارد دیگر.
خلق آرامش و خوشبختی
بر اساس مطالعهای که در مجله پزشکی پیشگیری آمریکا منتشر شده است، خواه یک روز آرام داشته باشید، خواه یک روز سخت، پیادهروی میتواند روحیه شما را بالا ببرد - به ویژه هنگامی که بیرون از منزل میروید.
خلاقیت خارج از برنامه
برای ایدهای گیر افتادهاید؟ به سرعت در اطراف بلوک قدم بزنید. پیادهروی محلول پرونتوسان چیست باعث میشود خلاقیت در همه زمینهها در ذهنتان جاری شود. مطالعهای در دانشگاه استنفورد نشان میدهد که پیادهروی میتواند تولید خلاق را تا ۶۰ درصد افزایش دهد. این تحقیق، نتایج یکسانی برای تمرینات داخل و خارج یافته و این تقویت خلاقانه بعد از پیادهروی ادامه داشته است.
تنفس راحتتر
اگر آسم ناشی از ورزش را تجربه کردهاید نیازی به اجتناب از ورزش نیست. شما فقط باید ورزش مناسب را در شرایط مناسب پیدا کنید. کالج آمریکایی آلرژی، آسم و ایمونولوژی میگوید پیادهروی، شنا، گلف و دوچرخهسواری در اوقات فراغت، احتمال تحریک مجاری تنفسی شما را کمتر میکند.
متابولیسم حداکثر
سندرم متابولیک سه گانه شیطانی افزایش فشار خون / کلسترول، قند خون بالا و چربی دور کمر، یکی از بدترین عوارض جانبی کم تحرکی است. این علامت دیابت، بیماری قلبی و حتی مرگ زودرس است. یک مطالعه منتشر شده در مجله پزشکی نیجریه نشان میدهد که احتمال سندرم متابولیک فقط با یک ساعت مشکل عروقی پیادهروی در روز ۲۹ درصد کاهش مییابد.
عمر بیشتر
میخواهید بیشتر زندگی کنید؟ راه بروید. طبق تحقیقات کلینیک مایو، پیادهروی سریع میتواند طول عمر شما را افزایش دهد ، بیشتر از کسانی که سرعت کمتری دارند. حالا اگر میخواهید بیشتر عمر کنید، میدانید که باید بلند شوید و راه بروید.
ذخیره پول
تناسب اندام میتواند گران باشد! صرف هزینه برای عضویت در سالن ورزشی، تجهیزات ورزشی در خانه، لباسهای تمرینی چندان کم نیست. اما شما برای پیادهروی به هیچ چیز احتیاج ندارید - حتی تهیه کفش نیز اختیاری است!
خواب آسوده
داشتن یک خواب خوب شبانه یکی از مهمترین کارهایی است که میتوانید برای سلامتی خود انجام دهید. اما گاهی اوقات گفتن این کار آسانتر از انجام است. یک پیادهروی سریع ممکن است تمام آن چیزی باشد که شما نیاز دارید. به گفته بنیاد خواب، محققان دریافتهاند افرادی که به طور منظم شرکت وارد کننده بی بران ورزش میکنند، از جمله پیادهروی، زودتر میخوابند، طولانیتر میخوابند و خواب با کیفیت بهتری حتی نسبت به افرادی که ورزشهای شدید انجام میدهند، دارند.
ممانعت از فرار مغزها
پیادهروی برای مغز شما نیز مفید است. محققان در دانشگاه نیو مکزیکو هایلندز کشف کردند که هنگام راه رفتن، ضربه پای شما بر روی زمین امواج فشار را از طریق شریانها افزایش میدهد و جریان خون به مغز را تقویت میکند. پیادهروی در کاهش خطر ابتلا به بیماریهای شناختی مانند آلزایمر و انواع دیگر زوال عقل نقش دارد.
ترمیم استخوانهای شکاف خورده
تراکم استخوان ممکن است یکی از مهیجترین مزایای پیادهروی نباشد، اما یکی از مهمترین آنهاست. افرادی که استخوانهای قویتری دارند، از پوکی استخوان و همه مشکلاتی که با آن روبرو میشوند مانند شکستگی، از کارافتادگی و کوچک شدن ستون فقرات جلوگیری میکنند. انجمن سلامت استخوان آمریکا میگوید: بهترین راه برای داشتن استخوانهای قوی و سالم دویدن، اسپری پرونتوسان انجام حرکات موزون و پیادهروی است.
بینایی قویتر
پیادهروی روزانه به شما کمک میکند تا با افزایش سن از بینایی خود محافظت کنید. طبق یک مطالعه منتشر شده در مجله علوم اعصاب، محققان دریافتند افرادی که فعالیت هوازی منظم دارند، کره چشم سالمتری دارند و کمتر دچار مشکلاتی مانند تحلیل رفتن شبکیه و از دست دادن بینایی مربوط به سن میشوند.
گذران وقت با عزیزان
پیادهروی میتواند فرصتی عالی برای برقراری ارتباط با دوستان و خانواده، به دور از وسایل الکترونیکی را فراهم کند. وقتی شما مزایای پیادهروی خود را به خانواده نشان دهید، آنها نیز تشویق میشوند که همراه شوند.
داروی معجزهآسای رایگان
به طور کلی از ورزش و به طور خاص پیادهروی، به دلیل توانایی کاهش خطر بیماریهای مزمن مانند بیماریهای قلبی، سکته، دیابت نوع ۲ و برخی سرطانها، داروی معجزهآسا یاد میشود. بیایید صادق باشیم، حفظ سلامت چندان کار پیچیدهای نیست که نتوانیم آن را پیش بگیریم. برخلاف داروهای واقعی، پیادهروی هیچ عارضه جانبی ندارد، به راحتی در دسترس، مقرون به صرفه، موثر است و از همه مهمتر نیازی به نسخه ندارد!
منبع: ایرنا زندگی
فرم در حال بارگذاری ...
چند تفاوت اساسی کووید 19 و آنفولانزا
هیچ کس دوست ندارد با یک بیماری ناخوشایند آنفولانزا بستری شود. در مقایسه با
...
سرماخوردگی معمولی، آنفلوانزا می تواند شخص را کاملاً از پا در بیاورد، که منجر به تب شدید، سرفه های عمیق قفسه سینه، خستگی طاقت فرسا و بدن دردناک است.
به گزارش به نقل از شفقنا اما فصل آنفولانزا امسال چالشی منحصر به فردی را نشان می دهد زیرا ویروس کرونا در سراسر جهان همچنان در حال گسترش است. انتظار می رود هم آنفولانزا و هم COVID-19 در ماه های سرد سیستم مراقبت های بهداشتی ما را تحت فشار قرار دهد و متأسفانه تشخیص این دو از هم دشوار است زیرا علائم تقریباً یکسان هستند.
در اینجا به آنچه پزشکان در مورد مقایسه COVID-19 با آنفولانزا تاکنون می دانند، اشاره می کنیم:
علائم COVID-19 در مقابل علائم آنفولانزا
با توجه به مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها (CDC) علائم بین این دو بیماری همپوشانی زیادی دارد. اما علائم اصلی COVID-19 شامل:
- تب یا لرز
- سرفه
- تنگی خرید پانسمان تندروت نفس یا دشواری در تنفس
- خستگی
- درد عضله یا بدن
- سردرد
- کاهش مجدد چشایی یا بویایی
- گلو درد
- احتقان یا آبریزش بینی
- حالت تهوع یا استفراغ
- اسهال
CDC می گوید: علائم می توانند بین دو تا ۱۴ روز پس از آلوده شدن فرد ظاهر شوند.
CDC ژل هارتمن این موارد را به عنوان عمده ترین علائم آنفولانزا ذکر می کند:
- تب یا احساس تب / لرز
- سرفه
- گلو درد
- آبریزش بینی یا گرفتگی بینی
- درد عضله یا بدن
- سردرد
- خستگی (خستگی)
- برخی از افراد ممکن است استفراغ و اسهال داشته باشند (اگرچه در کودکان بیشتر از بزرگسالان است)
آنفولانزا سریعاً اتفاق می افتد، معمولاً یک تا چهار روز پس از آلوده شدن. بخاطر داشته باشید که همه مبتلایان به آنفولانزا تب ندارند اما هنوز هم شایع است.
در حالی که اعتقاد بر این است که هر دو آنفولانزا و COVID-19 پس از صحبت، سرفه یا عطسه از طریق قطره های تنفسی از فردی به فرد دیگر منتقل می شود، CDC می گوید COVID-19 مسری تر است و وقایع “فوق العاده گسترش” بیشتری ایجاد کرده است .
چگونه می فهمید که علائم شما به دلیل COVID-19 یا آنفولانزا است؟
تشخیص تفاوت بین این دو، حتی برای پزشکان واقعاً دشوار است. چرا که علائم اولیه آنفلوانزا و COVID می تواند یکسان باشد.
از دست دادن حس چشایی یا بویایی بیشتر به نظر می رسد با SARS-CoV-2 ، ویروسی که باعث COVID-19 می شود در ارتباط است.
فقط آزمایش برای تشخیص آنفولانزا و COVID-19 می تواند بیماری را که با آن روبرو هستند به طور دقیق تعیین کند.
آیا COVID-19 کشنده تر از آنفولانزا است؟
لازم به ذکر است که هم COVID-19 و هم آنفولانزا بیماری های خطرناکی هستند.
هر دو ویروس می توانند باعث مرگ شوند، – به خصوص در گروه های پرخطر ، مانند افراد مسن و افرادی که دارای بیماری زمینه ای هستند – توجه به این نکته مهم است که ما یک مدافع اصلی در برابر آنفولانزا داریم: یک واکسن . اگرچه تزریق آنفولانزا همیشه ۱۰۰٪ موثر نیست ، اما در صورت بروز یک مورد، به فرد کمک می کند کمتر بیمار باشد، خطر عوارض جانبی شدید را به حداقل می رساند.
با آنفولانزا، افراد سالم معمولاً در بهبودی مشکلی ندارند. کسانی که در گروه های پر خطر هستند ممکن است دچار عوارضی از جمله عفونت های سینوسی یا گوش، ذات الریه، برونشیت، سپسیس و موارد دیگر شوند – برخی از آنها می توانند کشنده باشند.
اما در COVID-19 ، حتی افراد سالم نیز گزارش کرده اند که دوران نقاهت خود را به سختی انجام می دهند. برخی از بیماران ویروسی کرونا، که به آنها ناقل گفته می شود، ممکن است ماه ها پس از “بهبودی” از ویروس علائم را تجربه کنند. عوارض می تواند شامل مواردی باشد که به آنفلوانزا مبتلا می شوند، اما در برخی موارد شدت آن نیز بیشتر ثابت شده است و ممکن است شامل مشکلات قلبی، لخته شدن خون یا آسیب طولانی مدت به ریه باشد.
COVID-19 و آنفولانزا چگونه درمان می شوند؟
در موارد خفیف هر دو بیماری، اگر در بیمارستان بستری نشوید ، پزشکان مراقبت حمایتی را توصیه می کنند. این به این معنی است که در خانه بمانید، استراحت کافی داشته باشید، مایعات زیادی بنوشید و از داروهای کاهش دهنده تب تا زمانی که علائم شما بهبود یابد ، استفاده کنید.
فرم در حال بارگذاری ...
6 عامل اصلی پوکی استخوان چیست
به گزارش : عوامل خطر برای پوکی استخوان می تواند شیوع بیشتر این بیماری در برخی گروه های جمعیتی خاص را توضیح دهند. پوکی استخوان یک بیماری شایع در جهان است که می تواند هم مردان و هم زنان را تحت تاثیر قرار دهد.
...
مشخصه اصلی پوکی استخوان کاهش تراکم توده استخوانی و افزایش شکنندگی اسکلتی است که به افزایش خطر شکستگی استخوان منجر می شود. این بیماری استخوان ها را تضعیف کرده و آنها را در معرض آسیب دیدگی هایی قرار می دهد که برای بافت استخوانی عادی رخ نمی دهند.
شکستگی ها در ستون فقرات، کفل و مچ دست ها شیوع بیشتری دارند. به گفته موسسه ملی سلامت آمریکا، تخمین زده می شود که بیش از 53 میلیون نفر تنها در این کشور به پوکی استخوان مبتلا بوده یا به واسطه توده استخوانی کم در معرض خطر ابتلا به این بیماری قرار دارند.
عوامل خطر برای پوکی استخوان
در افرادی لوزالمعده با تراکم استخوانی کاهش یافته مواردی مانند زمین خوردن، برخورد با چیزی دیگر، یا حتی ضربه های آرام می توانند به شکستگی استخوان منجر شوند. همه حالت شدید این کمبود را تجربه نمی کنند، اما برخی عوامل خطر می توانند فرد را در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به پوکی استخوان قرار دهند.
یک رژیم غذایی با محتوای کلسیم کم
عادات غذایی می توانند خطر پوکی استخوان را افزایش دهند. یک رژیم غذایی حاوی کلسیم و ویتامین D ناکافی به ضعف استخوان ها منجر خواهد شد. کلسیم ساختار استخوان را شکل می دهد و ویتامین D به حفظ قدرت و استحکام آن کمک می کند.
محصولات لبنی سرشار از کلسیم هستند و برخی محصولات غیرلبنی نیز حاوی کلسیم افزوده شده هستند. اما شما می توانید مصرف مکمل ها را نیز مد نظر قرار دهید. در حالت ایده آل، دریافت این ماده معدنی باید بیشتر از منابع طبیعی یعنی از طریق غذا باشد.
ویتامین D در ماهی های چرب مانند سالمون و تن وجود دارد و همچنین به برخی انواع شیر و غلات صبحانه نیز اضافه می شود. همچنین، با قرار گرفتن پوست در معرض نور خورشید این ویتامین در بدن انسان تولید می شود. البته از قرار گرفتن بیش درمان سوختگی با آب جوش از حد در معرض نور خورشید باید پرهیز کرد تا با آفتاب سوختگی مواجه نشوید.
یک سبک زندگی کم تحرک
یک سبک زندگی کم تحرک شامل بی تحرکی های طولانی مدت استخوان ها را تضعیف می کند. شرایطی مشابه برای افرادی که مجبور هستند به واسطه بیماری یا پس از عمل جراحی دوره های طولانی را در تختخواب سپری کنند نیز صادق است.
توجه به این نکته اهمیت دارد که استخوان ها با انجام ورزش قویتر می شوند. تمرینات ورزشی قدرتی و کار با وزنه از جمله بهترین گزینه ها در این زمینه هستند. از فعالیت های خوب برای تقویت استخوان ها می توان به پیادهروی، دویدن، بالا رفتن از پله، تنیس، رقص، و بدنسازی اشاره کرد.
سیگار کشیدن
سیگار کشیدن به همان اندازه که برای قلب و ریه ها مضر است می تواند به استخوان ها نیز آسیب برساند. زنانی که سیگار می کشند در مقایسه با افراد غیرسیگاری دارای سطوح پایینتر هورمون استروژن هستند و اغلب یائسگی را زودتر تجربه می کنند.
همچنین، افراد سیگاری کلسیم کمتری از رژیم غذایی خود دریافت می کنند. زمانی که سطوح پایین استروژن با کمبود کرم رژودرم کلسیم ترکیب می شود، بازسازی هر گونه آسیب به واسطه افزایش سن برای استخوان ها تقریبا غیرممکن می شود. از این رو، سیگار کشیدن یک عامل خطر جدی برای پوکی استخوان محسوب می شود.
مصرف الکل
مصرف الکل می تواند خطر تحلیل استخوانی و شکستگی های استخوان را افزایش دهد. نوشیدن الکل می تواند به تغذیه نامناسب و افزایش خطر زمین خوردن نیز منجر شود و سلامت کلی انسان را تحت تاثیر قرار می دهد.
افراد معتاد به الکل مستعد نارسایی کبدی، بیماری قلبیعروقی و اختلالات سیستم عصبی مرکزی و محیطی هستند.
استفاده از دارو
استفاده بلند مدت از برخی داروها مانند گلوکوکورتیکوئیدها، ضد اسیدهای حاوی آلومینیوم، برخی روش های درمان سرطان، میزان بیش از حد هورمون تیروئید و برخی داروهای ضد تشنج می تواند به تحلیل تراکم استخوانی و افزایش خطر شکستگی های استخوان منجر شود.
همه داروها از عوامل خطر برای پوکی استخوان نیستند، اما آنها باید توسط پزشک و پس از ارزیابی تعاملات و شرایط هر بیمار تجویز شوند. پزشکان نباید دارویی را تجویز کنند که به عنوان مثال یکی از عوارض جانبی آن کاهش سطوح کلسیم است. هنگام تجویز داروها برای زنان یائسه نیز باید احتیاط بیشتری صورت بگیرد.
دیگر عوامل خطر مرتبط با پوکی استخوان
زنان به واسطه جنسیت خود با احتمال بیشتر ابتلا به پوکی استخوان مواجه هستند. آنها دارای بافت استخوانی کمتری متناسب با بدن خود هستند، و به واسطه تغییراتی که طی دوران یائسگی رخ می دهند، تحلیل رفتن سریعتر آن نسبت به مردان را تجربه می کنند.
همچنین، خطر ابتلا به پوکی استخوان با افزایش سن بیشتر می شود. تمام بافت های بدن به طور طبیعی با افزایش سن تراکم خود را از دست داده و نازکتر و ضعیفتر می شوند. این شرایط در افرادی با چارچوب بدنی کوچکتر بیشتر به چشم می آید.
به همین ترتیب، سابقه خانوادگی شکستگی های زودهنگام یا بدون دلیل مشخص استخوان یک عامل خطر محسوب می شود.
تغییر عوامل خطر برای پیشگیری از پوکی استخوان
پوکی استخوان شرایطی است که کیفیت زندگی یک فرد را تحت تاثیر قرار می دهد. پیش بینی ابتلا به این بیماری در آینده دشوار است، اما با شناسایی عوامل خطر و رسیدگی به آنها می توان احتمال ابتلا به پوکی استخوان را کاهش داد.
شما نمی توانید برخی موارد مانند جنسیت یا افزایش سن را تغییر دهید. با این وجود، امکان کنترل بر برخی عوامل خطر وجود دارد. به عنوان مثال، شما می توانید یک رژیم غذایی سالمتر را دنبال کرده، ورزش کنید، به میزان کافی در برابر نور خورشید قرار بگیرید، و مصرف تنباکو و الکل را کنار گذاشته یا محدود کنید.
منبع: عصر ایران
فرم در حال بارگذاری ...