دو ادویه ای که باهم ترکیب شوند معجزه میکنند کدامند
ممکن است زردچوبه یک راهحل ایده آل و طبیعی برای خیلی از
...
مشکلات سلامتی به نظر برسد، اما مسئلهای وجود دارد؛ زردچوبه به سختی به اندازهی کافی گوارش میشود تا بتوانید تمام خواص ثابت شدهی آن را نصیب خود کنید.
به گزارش : طی سالهای اخیر، کمتر ادویهای توانسته است مثل زردچوبه توجه همه را به خود جلب کند. زردچوبه یک ادویهی زرد طلایی است که گاهی به آن زعفران هندی نیز میگویند. گفته میشود که زردچوبه نقش مهمی در کنترل خیلی از بیماریها دارد، از جمله آرتریت، بدهضمی و سندرم رودهی تحریک پذیر.
بیشتر فواید بالقوهی زردچوبه را میتوان به ترکیب فعال موجود در آن که کورکومین نام دارد مرتبط دانست. تحقیقات نشان میدهد کورکومین میتواند التهاب را کاهش داده و شاخصهای سیستمیک استرس اکسیداتیو، که ناشی از زیاد قرار گرفتن در معرض رادیکالهای آزاد است، را نیز بهبود ببخشد.
ممکن است زردچوبه یک راهحل ایده آل و طبیعی برای خیلی از مشکلات سلامتی به نظر برسد، چشم درد اما مسئلهای وجود دارد؛ زردچوبه به سختی به اندازهی کافی گوارش میشود تا بتوانید تمام خواص ثابت شدهی آن را نصیب خود کنید. برای اینکه بیشترین بهره را از زردچوبه ببرید، باید آن را با ادویهی دیگری ترکیب کنید: فلفل سیاه!
زردچوبه و فلفل سیاه: یک جفت ایده آل!
فلفل سیاه هم خواص خاص خودش را برای سلامتی دارد. این ادویهی معروف و تند و پُرطرفدار از گیاه فلفل سیاه تهیه میشود و علاوه بر خوشطعمتر کردن غذا، کاربرد پزشکی نیز دارد. ضمناً فلفل سیاه به عنوان یک نگهدارنده نیز به کار میرود و در عطرسازی نیز مورد استفاده است.
فلفل سیاه مانند زردچوبه دارای خواص ضدالتهابی و آنتیاکسیدانی است و همین باعث شده در کنترل بیماریهای التهابی و کاهش آسیبهای رادیکالهای آزاد، مفید و مؤثر باشد. تحقیقات نشان میدهد پپرین که عنصر فعال اصلی در فلفل است میتواند التهاب مرتبط با بیماریهای مزمنی، چون آسم، آرتریت، گاستریت مزمن و آلزایمر را کاهش دهد.
حالا چرا باید زردچوبه و فلفل سیاه را مخلوط کنید؟ زیرا پپرین به بدن کمک میکند کورکومین بیشتری جذب کند و این چیزی است که درمان زخم باز یافتههای علمی نشان دادهاند. مطالعهای دریافته ترکیب ۲۰ میلیگرم پپرین با ۲ گرم کورکومین، مقدار کورکومین جذب شده در بدن را تا ۲۰۰۰ درصد افزایش میدهد. پپرین جذب خیلی از مواد مغذی را با جلوگیری از فعالیت آنزیمهای متابولیزکننده افزایش میدهد. آنزیمهای متابولیزکننده آنزیمهایی هستند که برای تجزیهی داروها، غذاها و سایر مواد به کار میروند.
در مورد مکملهای زردچوبه و فلفل سیاه چطور؟
اگر علاقهمندید برای کمک به سلامتیتان از فلفل سیاه و زردچوبه استفاده کنید، شاید به فکرتان برسد سراغ مکمل زردچوبه یا کورکومینی بروید که حاوی فلفل سیاه نیز هست. مقدار متوسط کورکومینی که در پودر زردچوبهی مصرفی شما در پخت و پز وجود دارد، نسبتاً کم است و به همین دلیل خیلی از افراد از مکمل کورکومین استفاده میکنند.
در انتخاب مکمل دقیق باشید. مکملهای ارزانقیمت از برندهای متفرقه حاوی فیلرهایی مانند گندم هستند که میتوانند واکنشهای آلرژیک ایجاد کنند. ضمناً باید بدانید که هنوز به مطالعات گستردهتری نیاز است تا بتوان کورکومین یا ژل پرونتوسان پپرین را به عنوان کمک به درمان هر بیماری خاصی توصیه کرد. پیش از مصرف هرگونه مکملی حتماً با پزشکتان مشورت کنید.
مکمل زردچوبه و کورکومین با پپرین به طور کلی بیضرر است، اما برخی از افراد باید بیشتر احتیاط کنند. مثلاً کورکومین میتواند با داروهایی مانند داروهای ضدافسردگی، آنتیبیوتیکها، آنتیهیستامینها، داروهای ضد انعقاد خون، داروهای قلب، داروهای دیابت، داروهایی که فشارخون را پایین میآورند و داروهای شیمیدرمانی تداخل ایجاد کند.
ضمناً اگر مستعد سنگ کلیهاید یا کمبود آهن دارید، نباید از مکمل کورکومین استفاده کنید. همچنین اگر خانمی باردار یا شیرده هستید حتماً پیش از مصرف هر مکملی با پزشکتان مشورت کنید.
اگر شرایط استفاده از مکمل زردچوبه یا کورکومین را دارید و اجازهی آن را از پزشک خود گرفتهاید، دقت کنید که نباید در مصرف آن زیادهروی کنید. هرچند تاکنون عوارض جانبی چندان بدی از مصرف این مکمل گزارش نشده است؛ اما مطالعهای کوچک نشان داد ۷ نفر از ۲۴ نفری که تحت آزمایش بودهاند دچار عوارضی، چون اسهال، سردرد، بثورات پوستی و زردی مدفوع بعد از مصرف مکمل کورکومین با دوز ۵۰۰ تا ۱۲۰۰۰ میلیگرم شدند.
بهترین نسبت برای ترکیب زردچوبه با فلفل سیاه
بهترین نسبت برای ترکیب زردچوبه با فلفل سیاه نسبت ۴ به ۱ است. بدین ترتیب که یک قاشق چایخوری پودر زردچوبهی تازه را با یکچهارم قاشق چایخوری پودر فلفل سیاه تازه ترکیب کرده و از خواص بینظیر آنها بهره ببرید.
چند پیشنهاد برای مصرف زردچوبه و فلفل سیاه
اگر دوست دارید زردچوبه و فلفل سیاه را در رژیم غذاییتان مصرف کنید، پیشنهادهای زیر را برایتان داریم:
لاته فلفل سیاه و زردچوبه
یکی از سادهترین راههای مصرف زردچوبه و فلفل سیاه، ترکیب این دو ادویه در شیر است که باعث میشود این نوشیدنی خوشمزهتر هم بشود. علاوه بر زردچوبه و فلفل سیاه میتوانید از زنجبیل، دارچین، فلفل کائن و وانیل نیز استفاده کنید تا عطر و طعمی بسیار دلپذیر به لاته بدهید.
نیمرو و املت با زردچوبه و فلفل سیاه
زردچوبه و فلفل سیاه را به نیمرو یا املتتان اضافه کنید و یک صبحانهی خوشمزه بخورید. ضمناً اگر طبق دستور پزشک باید نمک یا قند بسیار کمی مصرف کنید، با افزودن فلفل سیاه و زردچوبه، طعم مطبوعی به غذایتان میدهید که کم نمک یا کم شیرین بودن آن را پوشش میدهد.
سس سالاد با عطر زردچوبه و فلفل سیاه
به سس سالادتان با افزودن زردچوبه و فلفل سیاه تنوع بدهید. ترکیب چنین سسی با آبلیمو و روغن زیتون، ترکیبی فوقالعاده خواهد شد!
منبع: تبیان
فرم در حال بارگذاری ...
ترفندهایی برای کاهش خشکی مغز
مغز برای انجام فعالیت های خود نیاز دارد مرطوب باشد اما اگر شما با عادت های اشتباه سبب
...
خشکی مغز شوید باعث اختلالاتی در فعالیت های شما می شود
فرم در حال بارگذاری ...
4 دلیل پزشکبگی برای سردی پاها
با سرد شدن هوا ممکن است در پاها احساس سردی کنید که به دلایلی مانند کم خونی یا کم کاری تیروئید
...
مربوط است.
به گزارش : سردی پاها ممکن است پاسخ طبیعی بدن به سردی هوا باشد، اما گاهی میتواند حکایت از شرایط پزشکی خاصی داشته و نیازمند درمان باشد. بیماریهای مختلفی از دیابت گرفته تا کمخونی بر درجه حرارت پاها تأثیر میگذارند. کارشناسان میگویند برخی عوامل زمینهای میتواند سرد بودن مداوم پاها را به همراه داشته باشد. اگر عوامل خطر مرتبط با بیماریهای قلبی عروقی مانند سابقه مصرف دخانیات، فشار خون و کلسترول بالا یا دیابت دارید در ادامه با ما همراه باشیدتا با دلایل سردی پا ها آشنا شوید .
گردش خون ضعیف
گردش خون ضعیف یکی از دلایل عمده سردی پاهاست. وقتی دمای محیط کاهش می یابد، پماد عسل خارجی بدن تلاش میکند هسته مرکزی خود را گرم نگه دارد. در نتیجه، رگهای خونی در اندامهای بیرونی منقبض میشوند تا گردش خون به قسمت مرکزی بدن محدود شود. در این شرایط، قسمتهایی از بدن مانند دستها، پاها، گوشها و بینی مقداری از گردش خون خود را از دست میدهند و ما آنها را سرد احساس میکنیم. این موضوع کاملا طبیعی است. اما گردش خون ضعیف میتواند نتیجه نشستن بیش از حد و داشتن یک سبک زندگی بیتحرک باشد. اگر در طول روز زمان زیادی را در حالت نشسته به سر میبرید و تحرک کمی دارید، احتمال کاهش گردش خون در پاهایتان افزایش می یابد و شما پاهایتان را سردتر از بقیه قسمتهای بدن احساس خواهید کرد.
گردش خون ضعیف به دلیل عوامل خطر مرتبط با بیماریهای قلبی یک مشکل نگران کننده است. پمپاژ خون در بدن با سرعت کافی چالشی برای بدن است و سردی مداوم پاها میتواند پزشکی شیمی نشانه ای از این باشد که بدن در این چالش موفق عمل نکرده است. بیماری شریانی محیطی مشکلی است که در نتیجه گردش خون کم در پاها ایجاد میشود.این وضعیت میتواند عواقب بسیار جدیتری به همراه داشته باشد بنابراین باید توسط یک متخصص معاینه و درمان شود. مصرف دخانیات یکی از عواملی است که گردش خون ضعیف را به همراه دارد.
کمبود آهن
آهن یک ماده معدنی است که چندین عملکرد مهم در بدن دارد و عمده ترین آنها نقشی است که در ساخت گلبولهای قرمز خون و انتقال اکسیژن به بدن دارد. کمبود آهن باعث کمخونی میشود و علایمی مانند خستگی را به دنبال دارد. کمخونی همچنین میتواند سردی مزمن پاها را به همراه داشته باشد. کمخونی فقر آهن حتی در افراد بسیار سالم نیز ممکن است رخ دهد. با ایجاد تغییراتی در رژیم غذایی و مصرف مکملها میتوان تقریبا به راحتی مشکل کمخونی را درمان کرد.
اسپری سانیرن دیابت نوع یک یا 2
دیابت یکی از بیماریهای زمینهای است که باعث میشود فرد در پاهایش احساس سردی داشته باشد. آسیب عصبی به پاها یکی از دلایل ایجاد احساس سردی در آن هاست. علایم دیگر ممکن است ایجاد بیحسی یا گزگز در پاها باشد. اگر علایم آسیب عصبی در پاها را تجربه کردید، به یک متخصص مراجعه کنید و توجه بیشتری به بریدگیها یا جراحتهایی که در پاهایتان ایجاد میشود داشته باشید.
کمکاری تیروئید
اگر غده تیروئید به اندازه کافی هورمون تیروئید تولید نکند، متابولیسم یا سوخت و ساز بدن تحت تأثیر قرار میگیرد. از آنجا که متابولیسم هم ضربان قلب و هم دمای بدن را کنترل میکند، تیروئید کمکار میتواند کاهش گردش خون و سرد شدن پاها را به همراه داشته باشد. گنجاندن ورزش بیشتر در برنامه روزانه، مصرف پروتئین بیشتر و کربوهیدراتهای تصفیه شده و کافئین کمتر از راههای تقویت متابولیسم هستند.
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟
اگر از سردی مکرر پاها رنج میبرید، ابتدا یک جفت جوراب پشمی باکیفیت تهیه کنید. اگر سردی پا ادامه یابد، ممکن است لازم باشد به یک پزشک متخصص مراجعه کنید. اگر همراه با سردی پا علایم زیر را نیز تجربه میکنید مراجعه به پزشک را به تاخیر نیندازید:
مشاهده زخمهایی روی انگشتان پا که بهبودی آن ها مدت زیادی به طول میانجامد.
خستگی طولانی مدت
تغییرات وزن
درد پا
نکاتی برای رفع سردی پاها
هنگام نشستن روی صندلی اجازه ندهید که پاهایتان آویزان بماند.چهار پایه ای زیر پای خود بگذارید.
فعالیت های هوازی مانند پیاده روی یا دوچرخه سواری را برای افزایش گردش خون مناسب و جلوگیری از سرد شدن پاها امتحان کنید.
در فصول سرما جوراب های گرم و راحت بپوشید.
اگر سیگاری هستید آن را ترک کنید زیرا ممکن است باعث ضعیف شدن گردش خون شود.
به طور مداوم کلسترول ، فشار خون و قند خون خود را بررسی کنید.
غذا های غنی از اسید های چرب امگا3 مانند ماهی سالمون، گردو، تخم کتان و دانه کدو تنبل را برای جلوگیری از عروق مسدود شده و گردش خون ضعیف مصرف کنید.
فرم در حال بارگذاری ...
باچه ویتامینی مفاصلهایمان را سالم نگه داریم
ویتامین «سی» نقش اساسی در ساخت کلاژن دارد و باعث
...
سلامت مفاصل و استخوانها میشود.
به گزارش : ویتامین «سی» نقش اساسی در ساخت کلاژن دارد، کلاژن پروتئین مهمی است که در ساخت بافت پیوندی ژل کیتوهیل کاربرد دارد. رشته های کلاژن با ساختاری محکم بخشی از بافت پیوندی به نام الاستین هستند و الاستین به نوبه خودش بخش مهمی از بافت پیوندی است.
بیشتر شما به نقش ویتامین «سی» در کاهش عوارض سرماخوردگی آشنا هستید، ممکن است عده کمتری در باره ی نقش این ویتامین در سلامت چشم اطلاع داشته باشند اما آنچه که ممکن است افراد خیلی کمتری قیمت اسپری نیواشا بدانند نقش ویتامین «سی» در حفظ سلامت مفاصل است.
در صورتی که ویتامین «سی» کافی به بدن نرسد، بافت پیوندی آسیب می بیند از جمله لثه ها شل می شوند، دندانها استحکام خود را از دست می دهند و ممکن است بیفتند، مفاصل آسیب می بیند و سیستم ایمنی بدن از کار می افتد.
حداقل مقدار مورد نیاز روزانه این ویتامین سوختگی با آب جوش که توسط متخصصینان توصیه شده ۹۰ میلی گرم برای مردان و ۷۵ میلی برای زنان است، این مقدار کمترین مقدار لازم دریافت ویتامین «سی» است تا عوارض کمبود آن آشکار نشود، مقدار نیاز به این ویتامین با توجه به شرایط تغییر می کند. مثلا زنان باردار نیاز به مقادیر بیشتری از این ویتامین دارند. همچنین استرس و بیماری، نیاز بدن را افزایش می دهد.
در بین مواد غذایی، توت فرنگی و پرتقال منابع ویتامین «سی» هستند. انواع توت ها و تمشک هم مقادیر خوبی از این ویتامین دارند و سبزی هایی مانند فلفل ها و سبری های برگی منابع خوب این ویتامین هستند. یکی از منابع کمتر شناخته شده ویتامین «سی» برگهای نعناع است.
در ایران مصرف سبزی های تازه در سبزی خوردن که از جمله شامل مصرف نعناع هم هست عادت تغذیه ای خوبی است و به دریافت ویتامین «سی» کمک می کند.
فقط در مورد مصرف سبزیجات خام موارد بهداشتی آن از جمله شست وشوی مناسب و ضد عفونی کردن را حتما رعایت کنید تا به بیماری های روده ای و انگلی دچار نشوید.
منبع: ایرنا
فرم در حال بارگذاری ...
13 نشانه هشدار در دهانتان ظاهر میشود را نام ببرید
کمبود ویتامین D با مشکلات مختلف سلامت دهان و دندان از جمله پوسیدگی
...
دندان، بیماری لثه، برخی انواع سرطان و حتی مرگ بافت استخوانی فک مرتبط است.
به گزارش به نقل از عصر ایران حفظ سلامت دندان ها برای بهداشت خوب دهان و پرهیز از پوسیدگی های آزاردهنده دندان اهمیت دارد. اما فراتر از سلامت خود، دندان ها می توانند اطلاعات بسیاری را درباره سلامت کلی بدن در اختیار شما قرار دهند.
مراجعه منظم به دندانپزشک می تواند به تشخیص یک مساله پزشکی تشخیص داده نشده کمک کند. سلامت دهان و سلامت کلی بدن بسیار به هم پیوسته اند، از این رو، مراقبت از دندان بخشی جدایی ناپذیر از بهزیستی کلی انسان است.
دندان ها و لثه هایی که آنها را احاطه کرده اند می توانند نشانه هایی هشدار دهنده درباره سلامت کلی بدن ارائه کنند. در ادامه با برخی از مهمترین آنها بیشتر آشنا می شویم.
شما مستعد سوزش سردل هستید
اگر به بیماری بازگشت اسید معده به مری (GERD) مبتلا باشید که به نام سوزش سردل نیز شناخته می شود، دندانپزشک شما ممکن است پیش از خودتان متوجه این شرایط شود.
سوزش سردل به واسطه بازگشت اسید معده به مری و بالا آمدن آن به سمت دهان رخ می دهد که می تواند موجب از بین رفتن مینای دندان ها شود. مطالعات آزمایشگاهی و بالینی بسیاری با حضور بزرگسالان و کودکان نشان داده اند که بین بیماری بازگشت اسید معده به مری و فرسایش دندان ها ارتباطی وجود دارد.
دستگاه گوارش از دهان آغاز می شود. دندانپزشکان می توانند شواهد تخریب مینای دندان ها را به واسطه بازگشت محتوای معده به مری و دهان تشخیص دهند. به همین دلیل است که دندانپزشکان اغلب نخستین افرادی هستند که متوجه نشانه های بولیمیا یا پرخوری عصبی می شود که یک اختلال غذا خوردن است و با پرخوری و پاکسازی (اغلب از طریق استفراغ) تعریف می شود.
ممکن است در معرض خطر بیماری قلبی باشید
اگر به بیماری لثه - یک عفونت شایع که موجب تورم و حساسیت لثه ها می شود - مبتلا هستید، قلب شما نیز ممکن است در معرض خطر باشد. برخی پژوهش ها نشان داده اند که بیماری قلبی، گرفتگی سرخرگ ها، و سکته مغزی ممکن است با التهاب و عفونت های ناشی از باکتری های دهان انواع پانسمان نقره مرتبط باشند، اما این ارتباط هنوز به طور کامل درک نشده است.
مطالعه ای بزرگ در سال 2016 که در نشریه Circulation منتشر شد، نشان داد بیماران مبتلا به بیماری لثه نسبت به بیمارانی که به این شرایط مبتلا نیستند، حتی پس از این که پژوهشگران بسیاری عوامل مانند سیگار کشیدن، تحصیلات، و دیابت را اصلاح کردند، در معرض خطر بیشتر برای تجربه نخستین حمله قلبی خود قرار دارند.
ممکن است به دیابت مبتلا باشید
اگر مستعد پوسیدگی دندان هستید، یک رژیم غذایی سرشار از شکر یا بهداشت ضعیف دهان ممکن است دلیل اصلی این شرایط نبوده و بررسی سطوح قند خون می تواند ایده خوبی باشد. اگر به دیابت نوع 1 یا نوع 2 مبتلا باشید، زمانی که قند خون شما کنترل نشده باشد در معرض خطر بیشتری برای پوسیدگی دندان قرار خواهید داشت.
زمانی که سطوح قند خون افزایش یافته است، قند و نشاسته بیشتری با باکتری هایی که به طور طبیعی در دهان انسان ساکن هستند تعامل داشته و این شرایط به تشکیل پلاک منجر می شود که می تواند پوسیدگی دندان و بیماری لثه را موجب شود. افزون بر این، نتایج یک بررسی در سال 2013 که در نشریه Clinical Periodontology منتشر شد، نشان داد که بیماری لثه آثار منفی بر شرایط دیابت از جمله کنترل قند خون، عوارض دیابت، و ابتلا به دیابت نوع 2 و به طور بالقوه دیابت حاملگی دارد.
می توانید در معرض خطر بیماری کلیوی قرار داشته باشید
سلامت ضعیف دهان و دندان می تواند هر فردی و به طور خاص افرادی که با مشکلات کلیوی مواجه هستند را با مشکل مواجه سازد. مطالعه ای بزرگ در سال 2015 با حضور 13,784 شرکت کننده که در نشریه Clinical Periodontology منتشر شد، نشان داد که احتمال مواجهه با مرگ در بیماران مبتلا به بیماری مزمن کلیه با بیماری لثه شدید 41 درصد بیشتر است. این احتمال برای بیمارانی با لثه های سالم 32 درصد بیشتر بود.
به گفته پژوهشگران، پریودنتیت یا بیماری لثه ممکن است به بار التهابی سیستمیک در افراد مبتلا به بیماری مزمن کلیه اضافه کرده و بر همین اساس به افزایش نرخ مرگ و میر منجر شود. در حقیقت، پژوهشگران دریافتند که بیماری لثه ممکن است به اندازه دیابت که یکی از عوامل خطر شناخته شده برای افراد مبتلا به بیماری مزمن کلیه است، خطر مرگ را افزایش دهد.
شما بیش از حد نوشیدنی های شیرین مصرف می کنید
اگر حساسیت بیش از حد در دندان های خود را تجربه می کنید یا غالبا دچار پوسیدگی دندان درمان خانگی سوختگی با آب جوش می شوید، شاید دسرهای مورد علاقه خود را مقصر اصلی بدانید، اما باید به آنچه می نوشید نیز توجه داشته باشید. غذاها و نوشیدنی های شیرین می توانند باکتری ها و اسیدها در دهان را فعال کرده که دو از عوامل اصلی پوسیدگی دندان هستند.
باکتری ها در دهان از قندی که در نوشیدنی های شیرین وجود دارد، تغذیه می کنند. این شرایط می تواند موجب تشکیل پلاک شده که به باکتری ها اجازه می دهد برای مدت زمان طولانیتری اطراف دندان ها حضور داشته باشند و در نهایت اسیدهایی را تولید کنند که موجب پوسیدگی دندان می شود. همچنین، بسیاری از نوشیدنی های شیرین از جمله نوشابه های گازدار و آبمیوه ها محصولاتی اسیدی هستند که می تواند به مینای دندان آسیب وارد کند.
ممکن است به یک بیماری خودایمنی مبتلا باشید
بزاق از طریق پاکسازی ذرات غذا از روی دندان ها و لثه ها و فراهم کردن مواد معدنی تقویت کننده دندان مانند کلسیم و فسفات نقش مهمی در حفظ سلامت دهان و دندان ایفا می کند. خشکی دهان زمانی رخ می دهد که بزاق به میزان کافیبرای مرطوب نگه داشتن دهان تولید نمی شود. این شرایط می تواند گاهی اوقات برای هر فردی، به عنوان مثال، در نتیجه استرس یا عصبی بودن رخ دهد.
با این وجود، خشکی پایدار دهان می تواند نشانه ای از مساله ای جدیتر باشد و خطر پوسیدگی دندان یا عفونت های قارچی را افزایش می دهد. خشکی دهان ممکن است به واسطه دیابت، سکته مغزی، عفونت مخمری (برفک) در دهان، بیماری آلزایمر، استفاده از تنباکو و الکل، یا حتی یک بیماری خودایمنی مانند سندرم سیوگرن شکل بگیرد.
سندرم سیوگرن زمانی رخ می دهد که سیستم ایمنی به سلول های سالم تولید کننده بزاق و اشک حمله کرده و این شرایط اغلب همراه با اختلالات دیگر مانند لوپوس و آرتریت روماتوئید رخ می دهد.
می توانید با یک آسیب عصبی مواجه باشید
خشکی دهان ممکن است به واسطه آسیب دیدگی اعصابی که غدد بزاق را برای تولید بزاق کنترل می کنند نیز رخ دهد. اگر به تازگی یک آسیب دیدگی در ناحیه سر یا گردن داشته و خشکی دهان را تجربه می کنید، برای بررسی دقیق شرایط به پزشک مراجعه کنید. مشکلات آسیبزای بسیاری وجود دارند که می توانند پایانه های عصبی را تحت تاثیر قرار دهند.
دلایل بالقوه دیگری برای خشکی دهان وجود دارند که از آن جمله می توان به عوارض جانبی مصرف برخی داروها مانند آنهایی پزشکی کودکان که برای فشار خون بالا، افسردگی و مشکلات مثانه تجویز می شوند، پرتو درمانی و شیمی درمانی اشاره کرد.
از دهانشویه نامناسب استفاده می کنید
اگر حساسیت دندان ها را هنگام خوردن بستنی یا نوشیدن آب خنک تجربه می کنید، ممکن است نیازمند تعویض دهانشویه خود باشید. برخی دهانشویه ها حاوی اسیدهایی هستند که اگر مینای دندان شما فرسوده شده باشد به مرور می توانند حساسیت دندان ها را افزایش داده و آسیب بیشتری به لایه میانی دندان وارد شود.
اگر با این مشکل مواجه هستید با دندانپزشک خود درباره استفاده از یک محلول فلوراید طبیعی مشورت کنید. همچنین، رد کردن احتمالات دیگر که ممکن است به حساسیت دندان منجر شوند از جمله بیش از حد سخت و محکم مسواک زدن، بیماری لثه، ترک خوردگی دندان، دندان قروچه، محصولات سفید کننده دندان، انباشت پلاک، و غذاهای اسیدی نیز اهمیت دارد.
کمبود ویتامین D دارید
نتایج یک بررسی در سال 2020 که در نشریه Nutrients منتشر شد، نشان داد که کمبود ویتامین D با مشکلات مختلف سلامت دهان و دندان از جمله پوسیدگی دندان، بیماری لثه، برخی انواع سرطان و حتی مرگ بافت استخوانی فک مرتبط است. به گفته پژوهشگران حفظ سطوح سالم ویتامین D با وضعیت بهتر دهان و دندان در طول زندگی مرتبط بوده است.
افزون بر این، مطالعه ای که در سال 2018 در نشریه BMJ Open Diabetes Research & Care منتشر شد، نشان داد در شرایطی که بیماری لثه و کمبود ویتامین D به تنهایی نیز می توانند خطر دیابت نوع 2 را افزایش دهند، اما خطر زمانی که هر دو آنها وجود دارند بسیار بیشتر است. دریافت ویتامین D به میزان کافی نه تنها برای سلامت دهان، بلکه برای سلامت کلی بدن انسان اهمیت دارد.
ممکن است نیازمند انجام آزمایش اچآیوی باشید
از آنجایی که اچآیوی/ایدز سیستم ایمنی بدن را تضعیف می کند و مبارزه با عفونت ها را دشوارتر می سازد، افراد مبتلا به این ویروس در معرض خطر بیشتری برای مشکلات سلامت دهان و دندان قرار دارند. به طور خاص، افراد مبتلا به اچآیوی/ایدز معمولا خشکی مزمن دهان، جینجیویت، از دست دادن استخوان اطراف دندان ها، آفت ها، زگیل های دهانی، تبخال ها، برفک دهان، لکه های زبر و سفید روی زبان و پوسیدگی دندان را تجربه می کنند.
مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری آمریکا توصیه می کند که هر فرد در بازه سنی 13 تا 64 سال حداقل یک بار آزمایش اچآیوی را انجام دهد. افرادی که در معرض خطر بیشتر قرار دارند باید هر ساله این آزمایش را انجام دهند. به خاطر داشته باشید که شما بدون این که بدانید می توانید به اچآیوی آلوده باشید، از این رو، توجه به سرنخ هایی که سلامت دهان و دندان ارائه می کنند، اهمیت دارد.
به میزان کافی کلسیم مصرف نمی کنید
اگر به طور منظم با پوسیدگی دندان مواجه می شوید، بررسی شرایط رژیم غذاییتان می تواند مفید باشد. مطالعه ای در سال 2014 که در نشریه Clinical Oral Investigations منتشر شد، نشان داد بیشتر زنانی که به طور منظم با پوسیدگی دندان مواجه می شوند دارای سطوح بسیار پایین کلسیم و ویتامین D هستند و به میزان قابل توجهی پروتئین، نوشابه های گازدار و شکر بیشتری نسبت به زنان دیگر مصرف می کنند.
استخوان های شما در حال ضعیفتر شدن هستند
اگر پوسیدگی های مکرر دندان شما را به کمبود کلسیم مشکوک کرده است، این شرایط می تواند نشانه ای هشدار دهنده برای استخوان های شما نیز باشد. تقریبا تمام کلسیم بدن (حدود 99 درصد) در استخوان ها و دندان ذخیره شده اند تا از عملکرد و ساختار آنها پشتیبانی کنند. استخوان های شما در حدود 30 سالگی به نقطه اوج تراکم خود می رسند.
با افزایش سن، تخریب استخوان های انسان سریعتر از آنکه بازسازی شوند، رخ می دهد که به مرور می تواند خطر پوکی استخوان را افزایش دهد به ویژه، اگر به میزان کافی کلسیم دریافت نکنید. پوکی استخوان به عنوان یکی از دلایل اصلی شکستگی های کفل، مهره ها، مچ دست، دنده ها و دیگر استخوان های بدن شناخته می شود. از منابع غذایی خوب برای کلسیم می توان به ماست، آب پرتقال غنی شده، پنیر، شیر، توفو تهیه شده با کلسیم، ماهی سالمون کنسروی، سبزیجات برگدار مانند کیل و برگ شلغم اشاره کرد.
می توانید به آرتریت روماتوئید مبتلا باشید
اگرچه ارتباط بین این دو به طور کامل درک نشده است، به نظر می رسد بین بیماری لثه و آرتریت روماتوئید، یک بیماری خودایمنی، پیوندی وجود دارد. کارشناسان بر این باورند که برخی انواع آسیب دیدگی، احتمالا مربوط به عفونت باکتریایی می تواند ظهور آرتریت روماتوئید را در افرادی که از نظر ژنتیکی مستعد ابتلا به این شرایط هستند، تحریک کند.
بیماری لثه اغلب به واسطه رشد بیش از حد باکتری ها و تشکیل پلاک روی دندان ها شکل می گیرد و یک نوع باکتری خاص می تواند موجب سیترولیناسیون، روندی که موجب تغییر در پروتئین ها شده و احتمال این که آنها موجب یک واکنش ایمنی شوند که بر دیواره داخلی مفاصل تاثیرگذار است را افزایش دهد.
مطالعه ای در سال 2019 که در نشریه Arthritis Research & Therapy منتشر شد، نشان داد شرایط بیماری لثه در بیماران مبتلا به آرتریت روماتوئید نسبت به گروه کنترل به طور قابل توجهی بدتر بوده و شدت بیماری لثه به طور قابل توجهی با فعالیت بیماری آرتریت روماتوئید مرتبط بود.
فرم در حال بارگذاری ...