باورهای اشتباه در مورد ام اس بدانیم
اماس یک بیماری نورلوژیکی مزمن است که تقریباً دو میلیون
...
و سیصد هزار نفر در سراسر دنیا به آن دچار هستند. با وجود اینکه تعداد مبتلایان به این بیماری زیاد است اما هنوز باورهای اشتباه زیادی در مورد این بیماری وجود دارد که ممکن است عواقب ناخوشایندی در پی داشته باشد.
فرم در حال بارگذاری ...
چرا نباید خودسرانه مصرف داروهایتان را تمدید کنید
کارشناس
...
مسئول پیشگیری از اعتیاد در محیط کار و فضای مجازی سازمان بهزیستی کشور به مردم توصیه کرد از تمدید خودسرانه مصرف دارو بدون مجوز پزشک خودداری کنند زیرا هر دارویی برای یک دوره درمانی خاص تجویز و ادامه این روند سبب اعتیاد میشود.
به گزارش : آزاده اولیایی افزود: با وجود اینکه دارو توسط پزشک تجویز میشود اما فقط به این دلیل که «من نسخه گرفته بودم و دارو توسط پزشک تجویز پماد افسنتین شده بود»، نباید مصرف دارو را پس از اتمام آن ادامه داد. بسیاری از افراد بدون مراجعه مجدد برای پیگیری وضعیت بیماری، خودسرانه اقدام به تمدید مصرف دارو می کنند و این یکی از مشکلاتی است که ما در درمان اعتیاد دارویی داریم.
وی ادامه داد: برخی افراد میگویند این دارو را دکتر به من داده اما بعد از مدتی که مثلا قرار بوده یک ماه بعد مجددا به دکتر مراجعه کند، دیگر مراجعه نکردهاند. آنها چون نتایج خوب مصرف آن دارو را در دوره موقت مشاهده میکنند، ترجیح میدهند که خودسرانه مصرف آن را ادامه دهند.
مصرف خودسرانه دارو و افزایش تحمل بدن در برابر دارو پماد نیکا
کارشناس مسئول پیشگیری از اعتیاد در محیط کار و فضای مجازی سازمان بهزیستی کشور اظهار داشت: در همه کشورهای دنیا، دو مدل برای فروش دارو در مراکز فروش دارو و داروخانهها وجود دارد؛ برخی داروها نیاز به نسخه پزشک دارند و برخی داروها نیاز به نسخه پزشک ندارند و اصطلاحا مصرف آنها خطرآفرین نیست و موقت است.
اولیایی با تاکید بر آنکه به هیچ عنوان نباید دارویی را خودسرانه مصرف کرد، گفت: مصرف داروی خودسرانه موجب میشود که اگر که بیماری شخص جدی باشد، همه علامتهای تشخیصی را از بین میبرد. تسکین موقت می دهد و چون فرد به آرامش موقت می رسد ترجیح بیماری صرع می دهد که دوباره هرچند وقت یکبار آن دارو را مصرف کند تا آن علایم تظاهر پیدا نکند تا دوباره دچار درد جسمی یا روانی شود.
وی اضافه کرد: امروزه افراد بسیار زیادی هستند که صرفا به خاطر اعتیاد به انواع قرصهای آرامبخش، انواع قرصهای خوابآور و به دلیل اعتیاد به انواع مُسکنها مراجعه میکنند. در تقسیم بندی انواع مواد، اعتیاد به طبقه آرامبخشها و مُسکنها، زیاد مشاهده میشود.
کارشناس مسئول پیشگیری از اعتیاد در محیط کار و فضای مجازی سازمان بهزیستی کشور اضافه کرد: برخی افراد به طور مثال یک قرص استامینوفن کدئین مصرف میکنند و هنگامیکه میبینند با یک قرص خوب نمیشوند، اندازه مصرف را افزایش می دهند؛ ابتدا به دو تا سه عدد افزایش میدهند و بعد به راحتی به اعداد حیرتانگیزی میرسند. در مواردی میبینیم که مرز مصرف دارو از روزانه ۱۰۰ عدد هم میگذرد.
وی ادامه داد: در بسیاری از موارد، مصرف داروها یک دوره موقت دارد، به طور مثال دارویی مانند زولپیدوم که برای خواب تجویز می شود، ممکن است که دوره مصرف زمانیاش، یک ماهه یا ۴۰ روزه باشد اما متاسفانه افراد بعد از اینکه دارو را مصرف کردند و تمام شد، باز هم آن را مصرف میکنند و این تمدید خودسرانه مصرف دارو منجر به اعتیاد دارویی میشود.
اولیایی افزود: شاید شنیدن برخی از این ارقام، باعث حیرت شود. اما بعد از مدتی از زمان مصرف دارو، بدن اصطلاحا نسبت به آن تحمل پیدا میکند و دیگر فرد با مصرف آن، آرامش را کسب نمیکند و به ناچار مصرف دارو را افزایش میدهد به حدی میرسد که به دارو وابسته میشود.
فرم در حال بارگذاری ...
فواید و خواص شگفت انگیز لوبیا سبز
لوبیا سبز بسیار کم کالری و غنی از فیبر می باشد همچنین از خواص لوبیا سبز می
...
توان به آنتی اکسیدان آن اشاره کرد که برای جلوگیری از پیری زودرس بسیار مفید است.
فرم در حال بارگذاری ...
5 خوراکی خطر نامه جهان
...
فرم در حال بارگذاری ...
اگر این 6 خوراکی را بخوریم لاغر میشویم
در حالی که هیچ غذایی یک نسخه جادویی برای کاهش وزن نیست اما خوردنیهای خاصی وجود
...
دارند که مصرف آنها میتواند به شما در رسیدن به اهداف کاهش وزن کمک کند.
به گزارش : اکثر غذاهایی که در رژیمهای لاغری گنجانده شدهاند، دارای چند ویژگی مشترک هستند: حاوی مقدار زیادی فیبر بوده که به شما کمک میکند احساس سیری طولانیتری داشته باشید و دارای چگالی - انرژی کمی هستند، به این معنی که میتوانید اندازه مناسبی از آن را بدون دریافت بیش از حد کالری مصرف کنید.
در ادامه چند خوراکی به نقل از سایت “ایتینگول” آورده شده که میتوانید در رژیم غذایی لاغری خود اضافه کرده و از مزایای لاغری آنها بهرهمند عسل پزشکی شوید:
۱) آووکادو: آووکادو غنی از اسیدهای چرب تک زنجیرهای و اشباع نشده، فیبر غذایی، پتاسیم و مواد شیمیایی گیاهی (فیتوکمیکال) است. طبق مطالعهای که در یک مجله تغذیه منتشر شد، افرادی که آووکادو میخورند نسبت به افرادی که از این غذای سبز چشمپوشی میکنند، BMI، وزن بدن و سایز دور کمر کمتری دارند. در حالی که کالری آووکادو از سایر میوهها و سبزیجات بیشتر است، ترکیبات چربی و فیبر رضایت بخش آن ممکن است به شما در کاهش وزن کمک کند. مقداری از آن را شبها به سالاد یا ساندویچ خود اضافه کنید تا از طعم کرمدار و لذیذ آن لذت ببرید.
۲) تخم مرغ: تخم مرغ سرشار از پروتئین با کیفیت بالا، چربیها و مواد مغذی ضروری مانند ویتامین D و کولین است. این پروتئین است که به ویژه تخم مرغ را به نیروگاهی مدی هانی برای کاهش وزن تبدیل میکند. خوردن صبحانهای با پروتئین بالا باعث کاهش وزن میشود، زیرا پروتئین ضمن تنظیم گرسنگی و هورمونهای اشتها، سیری را افزایش میدهد و به شما کمک میکند تا گرسنگیتان تا وعده ناهار از بین برود. یک مطالعه نشان داد که خوردن تخم مرغ برای صبحانه احساس رضایت بیشتری نسبت به افرادی که صبحانه نان و شیرینی میخورند، ایجاد میکند و موجب میشود در طول روز کمتر غذا بخورید.
۳) لوبیا: همه لوبیاها سرشار از فیبر هستند و هنگامی که میخواهید وزن خود را کاهش دهید مفید بوده و به شما کمک میکند تا مدت زمان بیشتری سیر باشید و گرسنگیتان را کنترل میکند. خوردن حبوبات همچنین با سایر مزایای سلامتی از جمله کاهش فشار خون، کاهش کلسترول LDL و کاهش خطر بیماریهای قلبی عروقی مرتبط است. لوبیا نسبتاً کم کالری بوده و پروتئین نیز به بدن میرساند. انواع لوبیا را در برگرهای گیاهی خانگی، سوپها و سالادها امتحان کنید.
۴) ماست: ماست سرشار از پروتئین و پروبیوتیک بوده که برای سلامت روده مفید است و می تواند به کاهش وزن کمک کند. سلامت روده می تواند بر وزن شما تأثیر بگذارد و خوردن فیبر و پروبیوتیک بیشتر به شما کمک می کند تا باکتری های روده را در وضعیت مناسب و سالمی نگه دارید که این خود می تواند برای سوخت و ساز بدن مفید باشد. برای دریافت پروتئین بیشتر از ماست یونانی استفاده کنید. به علاوه، تحقیقات انجام شده در ارتباط با اشتها نشان داده که مصرف ماست یونانی با کاهش اشتها و افزایش سیری همراه است. فقط کافی است به قندهای اضافه شده در ماست های طعمدار که فقط کالری اضافه می کنند، توجه داشته باشید و به جای استفاده از این نوع ماست از میوه های تازه برای شیرین کردن ماست ساده استفاده کنید.
۵) ماهی قزل آلا: ماهی قزل آلا منبع غنی از پروتئین با کیفیت بالا است و مقدار زیادی چربی “خوب"، اسیدهای چرب امگا ۳ برای بدن فراهم میکند. یک رژیم غذایی غنی از اسیدهای چرب امگا ۳ به افراد کمک میکند وقتی که کالری خود را محاسبه میکنند، احساس رضایت بیشتری داشته باشند. خوردن ماهی قزل آلا میتواند یک روش خوشمزه و متنوع برای دریافت دو وعده ماهیِ سالم در هفته و مفید برای قلب شما باشد.
۶) میوهها: بیشتر افراد به دلیل قندهای طبیعی موجود در میوهها به هنگام پیروی از رژیم غذایی لاغری از خوردن آن صرف نظر میکنند اما خوردن میوه میتواند به کاهش وزن کمک کند، به ویژه هنگامی که میوه تازه را جایگزین غذاهای فرآوری شده یا سایر میان وعدههای ناسالم میکنید و به علاوه از مزایای فیبر و آنتی اکسیدانها بهرهمند خواهید شد. مطالعه اخیر منتشر شده در مجله تغذیه نشان داد که مصرف بیشتر میوه با کاهش احتمال چاقی و اضافه وزن همراه است.
فرم در حال بارگذاری ...