آب چاق میکند یا لاغر
به گزارش ، این، سوالی است که از دکتر مسعود کیمیاگر، فوق تخصص تغذیه و رژیم درمانی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی پرسیدهایم. اگر این سوال، سوال شما هم هست، با ما همراه شوید….
...
آقای دکتر! روزی چند لیوان آب بخوریم؟
روزی 6 تا 8 لیوان. البته یک تا دو لیوان این مقدار لوهمن روشه را میتوان با نوشیدن چای جبران کرد. علاوه بر این، افراد از طریق مصرف سبزی، میوه، شیر و دوغ هم مقدار زیادی آب دریافت میکنند. البته باید به این نکته توجه داشت که در محیطهای گرمتر و زمانی که افراد فعالیت بیشتری دارند نیاز به آب هم بیشتر میشود.
آب میتواند موجب کاهش وزن شود؟
آب مطلقا نه لاغر کننده است و نه چاق کننده. کالری آب، صفر است. البته افرادی که در رژیم لاغری هستند و هر ماه 4 تا 5 کیلو وزن کم میکنند لازم است آب بیشتری مصرف کنند؛ چون چربی به کمک آب دفع میشود و مصرف آب به دفع چربی کمک میکند.
رژودرم یعنی آب در کاهش وزن موثر نیست؟
به طور مستقیم، نه. نباید تصور شود که با نوشیدن آب میتوان لاغر شد. البته نوشیدن آب نیم ساعت قبل از غذا تا حدی جلوی اشتها را میگیرد و کنترل اشتها میتواند در کاهش وزن کمککننده باشد.
گفته میشود نوشیدن آب سرد موجب کاهش وزن میشود، چون در بدن برای رساندن دمای آب به دمای تعادل، مقداری کالری مصرف میشود و این کالری در نهایت به کاهش وزن منجر میشود. درست است؟
نه، جراحی پوست اینطور نیست. میزان کالری که برای این تبدیل دما خرج میشود قابل توجه نیست و تاثیری در کاهش وزن ندارد. ضمن این که آب سرد برای معده خوب نیست.
درباره نوشیدن چای برای تامین آب مورد نیاز بدن گفتید، نوشیدنیهای دیگر هم میتوانند جایگزین آب شوند؟
بله، نوشیدنیهایی مانند دوغ، ماءالشعیر، عرقیات گیاهی و آبمیوههای طبیعی مفید هستند. البته باید میزان کالری آنها محاسبه شود. مصرف این نوشیدنیها علاوه بر اینکه موجب میشود بدن مایعات لازم را دریافت کند سبب میشود سوخت و ساز درست انجام شده و از ایجاد سنگ کلیه جلوگیری شود.
آب معدنی چهطور؟ آیا آب معدنی به دلیل داشتن املاح، ارزش تغذیهای بیشتری دارد؟
خب، آب معدنی از نظر بهداشتی سالمتر است. مقدار املاح موجود در آن در مقایسه با سبزی و میوه آنقدر بالا نیست، اما به دلیل بهداشتی بودن، مصرفاش توصیه میشود.
افرادی که ورزش میکنند باید بیشتر از دیگران آب بنوشند؟
یک ورزشکار با یک ساعت ورزش در فضای گرم ممکن است به اندازه 6 لیوان آب به صورت تعریق دفع کند و این میزان آب باید جایگزین شود. این ورزشکار علاوه بر آب سدیم و کلر هم دفع کرده است و لازم است این مواد نیز به آب اضافه شود.
منبع: سیمرغ
فرم در حال بارگذاری ...
زنگ خطر برای مصرف کردن بیش از حد پرتیین
ابو علی سینا فیلسوف و پزشک ایرانی میگوید: «هر چیزی مقدار کمش دارو، مقدار
...
متوسطش غذا و زیاد آن مضر است».
فرم در حال بارگذاری ...
4 مورد عادت که باید ترک کنیم تا دچار ورم معده نشیم چیست
گاستریت یا همان ورم معده یک مشکل التهابی در مخاط معده است. خوشبختانه
...
این مشکل میتواند موقتی و گذرا باشد اما اگر به موقع و به خوبی درمان نشود ممکن است به یک بیماری گوارشی مزمن تبدیل شود.
به گزارش : حتماً میدانید که معده یکی از مهمترین اجزای دستگاه گوارش است و اگر این عضو مهم دچار مشکل شود سیستم بدن به طور کلی به هم میریزد. چینیها ضربالمثلی دارند که میگوید: «اگر مریضی در معده نباشد مریض نمیمیرد». یعنی اینکه هیچ بیماری تا زمانی که معده را دچار مشکل نکند فرد را از پا نمیاندازد. بنابراین باید هر چه بیشتر مراقب معدهتان باشید. برخی از عادتها هستند که معده را به فشار میاندازند. بنابراین اگر شما دچار ورم معده هستید باید از این عادتها دوری کنید.
در معده چه خبر است؟
مخاطی که جداره معده را پوشانده است آن را از اسید و میکروبهای موجود ژل هارتمن محافظت میکنند. اگر این پوشش محافظ تحریک شده و یا آسیب دیده باشد ممکن است یک واکنش التهابی ایجاد شود. به التهاب مخاط معده گاستریت یا ورم معده گفته میشود. این مشکل معمولاً به دلیل وجود برخی باکتریها یا مصرف زیاد مسکنهای ضدالتهابی بروز میکند. اگر شما نیز از ورم معده رنج میبرید بهتر است در گام اول به پزشک مراجعه کنید تا درمان مناسب را دریافت کنید. در کنار درمانتان نیز برخی عادتهای نادرست را ترک کنید تا وضعیت حادتر نشود. در ادامه بیشتر در خصوص بدترین عادتهایی که میتواند ورم معده را به دردسری جدی تبدیل کند صحبت میکنیم.
مصرف مواد غذایی و ترکیبات محرک مخاط معده
یکی از بدترین عادتهایی که فرد مبتلا به ورم معده میتواند داشته باشد مصرف ترکیبات یا مواد غذایی تحریککننده مخاط معده است. این قبیل مواد غذایی بیش از پیش به مخاط گوارشی آسیب زده و علائم ورم معده را تشدید میکنند. از جمله این مواد محرک میتوان به نوشیدنیهای الکلی، مصرف دخانیات خرید پانسمان تندروت و همچنین قهوه و چای پررنگ اشاره کرد. لازم است که به جای نوشیدنیهای مضر، نوشیدنیهای سالمتر را جایگزین کرد. به عنوان مثال میتوانید از آبمیوههای طبیعی و آب سبزیجات طبیعی استفاده کنید. یادتان باشد که برخی ادویهها مانند زنجبیل، فلفل و خردل نیز میتواند باعث تحریک و حساس شدن مخاط معده شود. علاوه بر این، با وجود اینکه مصرف قند و مواد غذایی شیرین فیالفور باعث ناراحتی معده نمیشود اما در طولانی به معده آسیب میرساند.
تغذیه نامناسب
اگر خداینکرده از ورم معده حاد یا مزمن رنج میبرید باید در حین صرف غذا برخی اصول را به خوبی رعایت کنید. به این ترتیب که توصیه میشود روزانه 5 وعده غذایی سبک میل کنید و از پرخوری یا مصرف غذاهای سنگین بپرهیزید. چون این کارها باعث میشود که عمل هضم غذا به سختی صورت بگیرد و فردی که دچار ورم معده است این وضعیت را به سختی تحمل میکند. همچنین لازم است که هر غذا را به خوبی بجویید تا حدی که در حین بلع به میزان کافی تغییر کرده باشد. حتماً در محیطی آرام و بدون عجله غذا میل کنید و از هر نوع بحث و مشاجره در حین صرف غذا بپرهیزید. یادتان باشد که غذای سادهای برای خوردن انتخاب کنید و مواد غذایی مختلف را با هم قاطی نکنید. علاوه براین، میوهها را در ساعات میانی صبح یا ساعات میانی بعدازظهر میل کنید. اگر از ورم معده رنج میبرید بهتر است وعدههای صبحانه و ناهار و همچنین عصرانه را بیشتر میل کنید و برای شام غذای سبک و کمحجمی انتخاب کنید. توصیه میشود وعده شام را نیز به آخر شب موکول نکرده و تا حد امکان زود میل کنید.
زیادهروی در مصرف داروهای ضداسید
اکثر افرادی که از سوزش معده یا ورم معده رنج میبرند برای تسکین ناراحتی و علائم خود به طور افراطی داروهای ضداسید مصرف میکنند. با این حال باید بدانید که این قبیل داروها و یا درمانهایی که پایه جوش شیرین دارند صرفاً باید در مواقع خاصی مصرف شوند. علاوه بر این بهتر است که این داروها را صرفاً با تجویز و طبق دستور پزشک مصرف کنید. داروهای ضداسید راهحل درمان مشکل ورم معده نیستند و حتی ممکن است در طولانیمدت به دستگاه گوارش آسیب بزنند. چون با ترشحات گوارشی وارد واکنش شده و ممکن است باعث بروز بیماریهای گوارشی دیگر شوند که در آینده به مراتب حادتر خواهند شد. خوشبختانه مواد غذایی مناسبی مانند سیب، خیار، پاپایا و غیره وجود دارد که باعث تسکین سوزش معده میشوند.
استرس
یکی دیگر از عادتهایی که باعث تشدید گاستریت میشود استرس است. این مشکل عصبی رایج باعث افزایش ترشح اسیدهای گوارشی میشود که عامل ورم معده هستند. در این صورت، درمان کامل ورم معده باید همراه عادتها و سبک زندگی جدید باشد که با آرامش ذهنی بیشتری همراه است. توصیه میکنیم برای کاهش و کنترل استرسهایتان به سراغ چایها و دمنوشهای آرامبخش یا مکملهای مناسب و همچنین ورزشهایی مانند یوگا، مدیتیشن یا تایچی بروید.
خلاصه اینکه….
اگر ورم معده دارید از افتادن در دام عادتهایی که ذکر شد بپرهیزید. چون با رعایت موارد اشاره شده علائم ورم معده تا حد مطلوبی تسکین پیدا کرده و کیفیت زندگیتان بهتر میشود. با این حال اگر از این بیماری رنج میبرید و یا بهتازگی علائم اولیه آن را مشاهده کردهاید حتماً به پزشک مراجعه کنید تا مشکل و شدت آن را تشخیص داده و درمان مناسبی را شروع کند.
فرم در حال بارگذاری ...
خطر مرگ در دیابتیها چقدر است
مدیرعامل انجمن دیابت ایران، نسبت به ریسک ۱۳۲ درصدی مرگ و میر ناشی از
...
مشکلات قلبی و عروقی در بیماران دیابتی هشدار داد.
به گزارش ، امیرکامران نیکوسخن، دیابتولوژیست و مدیرعامل انجمن دیابت ایران، در حاشیه رویداد اینکرتین سامیت (INCRETIN SUMMIT)، در مورد تغییر رویکرد جهانی درمان دیابت، اظهار داشت: از حدود دو سال پیش بر اساس بیانیه مشترک انجمن دیابت اروپا و آمریکا دو تغییر عمده در درمان دیابت حاصل شده است.
وی ادامه ژئومورفولوژی داد: اول آنکه درمان دیابت دیگر بیماری محور نیست بلکه باید به صورت بیمار محور انجام گیرد. یعنی اینکه درمان هر فرد دیابتی بر اساس سن، وزن، شیوه زندگی، نوع دیابت و عوارض آن، شرایط اجتماعی و اقتصادی و بیماریهای زمینهای که فرد دارد با بیمار دیابتی دیگر متفاوت است و این موضوع باید مدنظر پزشکان و بیماران قرار گیرد. دوم آنکه در سالهای گذشته هدف از درمان دیابت فقط کنترل قند بود، در صورتی که اگر فقط قند افراد دیابتی کاهش یابد از مشکلات قلبی و عروقی بیماران دیابتی کم نمیشود. بر اساس آمار منتشر شده در اطلس اخیر فدراسیون بینالمللی دیابت که بر اساس بررسی حدود ۱۰۰ مطالعه انجام گرفته افراد دیابتی به طور میانگین ۳۲ درصد گرفتار ژل اوزون مشکلات قلبی عروقی، ۲۱ درصد گرفتار مشکلات عروق کرونر، ۱۰ درصد گرفتار انفاکتوس قلبی و ۷.۶ درصد گرفتار سکته مغزی میشوند.
نیکوسخن خاطرنشان کرد: همچنین بر اساس همین آمار، افراد دیابتی نسبت به افراد غیر دیابتی ۱۶۰ درصد ریسک مشکلات عروق کرونر، ۱۲۷ درصد ایست قلبی، ۵۶ درصد خونریزی مغزی و ۱۳۲ درصد ریسک مرگومیر ناشی از مشکل قلبی عروقی بیشتری دارند. بیماریهای قلبی عروقی در زنان دیابتی سبب کاهش ۵.۸ سال و در مردان دیابت سبب کاهش ۶.۴ سال از طول عمر آنان میشود.
وی تاکید کرد: با توجه به این آمار، دیابت در حقیقت پودر آلترازیل دیگر بیماری قند نبوده بلکه یک بیماری قلبی محسوب میشود که یکی از تظاهرات آن بالا رفتن قند خون است. لذا امروزه مراقبت از قلب و عروق مهمترین مسئله در افراد دیابتی است.
این دیابتولوژیست گفت: در حال حاضر بر اساس مطالعات انجام شده نشان داده شده که دو خانواده دارویی جدید دیابت سبب کاهش مشکلات قلبی و عروقی افراد مبتلا به دیابت میشوند. خانواده اول، داروهایی هستند که مشابه هورمون روده عمل کرده و بهصورت تزریقی همانند قلم انسولین استفاده میشوند. خانواده دوم داروهایی هستند که سبب دفع قند از ادرار میشوند. مصرف این خانواده دارویی به طور همزمان سبب دفع آب و نمک اضافی از ادرار شده و بدین طریق سبب کاهش فشار خون نیز میشوند. این خانواده دارویی بهصورت خوراکی هستند. این دو خانواده تأثیرات مثبت در کاهش عوارض قلبی و عروقی دیابت دارند.
نیکوسخن با اشاره به اینکه متأسفانه این دو دارو در حال حاضر تحت پوشش بیمه نیست، گفت: در صورتی که سازمانهای بیمهگر این دو دارو را تحت پوشش قرار دهند به نفع آنها خواهد بود، چرا که نه تنها از آمار مشکلات قلبی و عروقی مانند سکتههای قلبی و مغزی و جراحیهای قلب باز کاسته شده و سبب افزایش طول عمر افراد دیابتی میشود بلکه در اقتصاد سلامت و اقتصاد خانواده نیز حائز اهمیت است.
وی خاطرنشان کرد: در کنار ضرورت توجه به این دو دارو توسط مسئولان و پزشکان، بیماران دیابتی هم باید مراقب فاکتورهای خطر ابتلاء به مشکلات قلبی و عروقی مانند افزایش چربی و فشارخون، استعمال سیگار و چاقی و عدم مصرف آسپرین باشند.
فرم در حال بارگذاری ...
یک داروی ضد کردنا و نتایج امیدوار کننده ان
برخلاف هزاران ترکیب و داروی دیگر که به عنوان گزینه های درمان
...
بیماری کووید-19 مطرح هستند، داروی بریلاسیدین به میزان قابل توجهی پایدار و قوی بوده است.
شرکت داروسازی اینوویشن (Innovation Pharmaceuticals) داده های امیدوارکننده ای از آزمایش جاری روی داروی بریلاسیدین (Brilacidin) در آزمایشگاه RBL آمریکا (US Regional Biocontainment Laboratory) برای درمان بیماری کووید-19 گزارش کرده است.
به عفونت بدن گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از “فارماسوتیکال تکنولوژی"، داده ها نشان می دهند که داروی بریلاسیدین دارای شاخص گزینشپذیری (SI) بالاست؛ این شاخص برای مقایسه اثر ضد ویروسی بین داروهای در خرید پانسمان حال بررسی استفاده می شود.
به ادعای شرکت اینوویشن، در یک رده سلولی اپیتلیال ریه انسان، شاخص گزینشپذیری دارو بیش از 300 بوده که بالاتر از شاخص گزینشپذیری بیشتر داروهای ضد ویروس دیگر آزمایش شده علیه بیماری کووید-19 بوده است.
به گفته لئو ارلیش، مدیرعامل شرکت داروسازی اینوویشن، شاخص گزینشپذیری شاید مهمترین معیار برای مقایسه اثر ضد ویروسی بین داروهای تجربی باشد و این داده های جدید نشان می دهند که داروی بریلاسیدین یکی از بهترین نامزدهای ضد کروناویروس جدید محسوب می شود.
برخلاف هارتمن هزاران ترکیب و داروی دیگر که به عنوان گزینه های درمان بیماری کووید-19 مطرح هستند، داروی بریلاسیدین به میزان قابل توجهی پایدار و قوی بوده است که نشان می دهد این دارو از پتاسیل فوق العاده ای به عنوان یک روش درمانی برای کووید-19 برخوردار است.
به دنبال انکوباسیون مستقیم ویروس فعال (یا نوع وحشی)، داروی بریلاسیدین در غلظت متوسط نانومولار اثر مهاری 50 درصدی (IC50) بر رده سلول های اپیتلیال ریه را نشان داد.
همچنین بر اساس یافته های مطالعه، داروی بریلاسیدین در غلظت های زیاد میکرومولار سمیت سلولی ندارد. اثر مهاری 90 درصدی بریلاسیدین در محدوده غلظت های پایین میکرومولار بوده است.
طی غربالگری 5,632 ترکیب از جمله 3,488 مورد آزمایش در مرحله بالینی، تنها 19 مورد دارای اثر مهاری 50 درصدی در محدوده نانومولار (1µM>) در برابر کووید-19 مشابه با داروی بریلاسیدین بوده اند.
شرکت داروسازی اینوویشن در نظر دارد آزمایش بالینی برنامه ریزی شده برای داروی خود به منظور درمان بیماری کووید-19، از جمله انتخاب سایت های آزمایش بالینی را سرعت ببخشد. مذاکرات این شرکت با سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) احتمالا از اوایل ماه آینده آغاز می شود.
منبع: عصر ایران
فرم در حال بارگذاری ...