با این خوراکی ها از سرطان جلوگیری کنید
کسانی که هفتهای
...
یک یا دو بار قارچ میخورند، ۸ ٪ کمتر خطر ابتلا به آنکولوژی دارند. دانشمندان تأکید میکنند که حتی مصرف اندک قارچها در رژیم غذایی، مزایای ملموس برای سلامتی انسان پماد زخم بستر در آینده به همراه خواهد داشت.
به گزارش محققان ژاپنی به بررسی مصرف قارچها و تاثیر آن در سلامت افراد پرداختند. حققان ژاپنی با بررسی وضعیت سلامت کرم رژودرم برای گوشت اضافه ۳۶۵۰۰ مرد در مدت طولانی متوجه شدند که خوردن قارچ به طور مرتب باعث کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات میشود. این امر به ویژه در پیری بیشتر مشاهده میشود.
این مطالعه که از دهه پماد آلفا ۱۹۹۰ آغاز شد و در سال ۲۰۱۴ به پایان رسید. از مردان ۴۰ تا ۷۹ ساله خواسته شد که به طور مرتب پرسشنامهای را پر کنند که شامل سؤالاتی در مورد رژیم غذایی، همچنین فعالیت بدنی، عادتهای بد، تحصیلات، خانواده و تاریخچه پزشکی میشد.
کسانی که مری انسان هفتهای یک یا دو بار قارچ میخورند، ۸ ٪ کمتر خطر ابتلا به آنکولوژی دارند. دانشمندان تأکید میکنند که حتی مصرف اندک قارچها در رژیم غذایی، مزایای ملموس برای سلامتی انسان در آینده به همراه خواهد داشت.
فرم در حال بارگذاری ...
هشدارهای آسیب کبدی
کبد بیش از ۵۰۰ عمل مختلف در بدن انسان انجام می دهد. هر روز کبد با فراهم آوردن انرژی، مبارزه با عفونت، پاک کردن سموم، کمک به لخته شدن خون، تنظیم هورمون ها و خیلی چیزهای دیگر از زندگی شما حمایت میکند. کبد برای شما کار زیادی انجام میدهد، بنابراین وقتی کبد به طور مطلوب کار نکند، حتما متوجه خواهید شد.
...
نشانه های اختلال در کبد
کبد، مانند کلیه ها، سموم و مواد مضر را از بدن پاکسازی می کند.
این اندام آلبومین نیز تولید می کند، آلبومین نوعی پروتئین است که مایع را در جریان خون حفظ می کند. این پروتئین مانع از تورم و ادم، یعنی تجمع مایع در بافت های بدن می شود.
هنگامی که کبد مملوء از مواد سمی محلول در چربی است، شروع به ذخیره این سوپرازورب پی مواد در سلول های چربی شما می کند.
در واقع، یکی از اولین گام ها در خلاصی یافتن از شر سموم، تبدیل سموم محلول در چربی به سموم محلول در آب توسط کبد است، بنابراین سموم میتوانند از طریق صفرا از بدن خارج شود.این امر می تواند موجب شود شما از شر احساس خستگی، ضعف، تهوع، سردرگمی و اختلالات گوارشی و افزایش وزن رهایی یابید.
سایر نشانه های مملوء بودن کبد از سموم شامل اضطراب، مشکلات پوستی، آلرژی های ناگهانی و نفخ دائمی، و همچنین مشکلاتی در حافظه و اختلالات هورمونی می باشد.
در اینجا برخی از علائم هشدار دهنده دیگر که باید در صورت بروز آنها به پزشک مراجعه شود شامل موارد زیر می باشد:
- خستگی مزمن
- عصبانیت
- سردرد
- درد مزمن عضلات یا مفاصل
- تنش بیش از حد
- بروز مشکل در هضم چربی، درد جراحی پوست شکم، یبوست، اسهال
- افسردگی
- حساسیت های شیمیایی
- بوی بد همیشگی دهان
- افزایش وزن نامعلوم
چطور کبد خود را سالم نگه داریم؟
بهترین راه سالم نگه داشتن کبد خوردن غذاهای کامل، اجتناب از قندهای فرآوری شده و چربی های اشباع، داشتن خواب کافی، اجتناب از الکل و عدم مصرف سیگار است.
همچنین نوشیدن مقدار زیادی آب، مصرف چربی های سالم، مصرف کافی آهن و مقدار زیادی فیبر برای خروج سموم از بدن حائز اهمیت می باشد.
مواد شیمیایی که معمولا در آفت کش ها، کودها و مکمل های غذایی استفاده میشوند نیز می توانند باعث لوهمن روشه تخریب در بدن شوند و اغلب به بافت چربی وارد می شوند، بنابراین سعی کنید که تا حد امکان از مواد غذایی ارگانیک استفاده کنید.
اگر به تقویت بیشتر نیاز دارید، این ۳ گیاه شفا بخش برای کبد را امتحان کنید.
خار مریم
خار مریم، گیاهی مشهور است که به افراد الکلی برای درمان هپاتیت الکلی، فیبروز و سیروز الکلی پیشنهاد میشود. همچنین این گیاه از کبد در برابر سموم و داروها محافظت می کند، به خصوص برای بیماران مبتلا به بیماری مزمن مفید است.
این گیاه همچنین کمک میکند تا کبد خود را ترمیم کند و سلول های جدید را بازسازی کند.
خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی آن برای درمان هپاتیت ویروسی و مسمومیت قارچ سوپرازورب سی مفید است.
کنگر فرنگی
کنگر فرنگی بسیار مشابه خار مریم عمل میکند و تولید صفرا و جریان درون کبد را تحریک می کند. این مسئله به مبارزه با سوزش سر دل و جلوگیری از بوی بد دهان کمک می کند.
این گیاهان همچنین به کنترل سطوح کلسترول پس از یک وعده غذایی چرب کمک میکنند و مصرف منظم آنها می توانند علائم سندرم روده تحریک پذیر را بهبود بخشد.
فعالیت آنتی اکسیدان و آنتی باکتریال این گیاه از کبد در برابر آسیب و عفونت محافظت می کند.
زردچوبه
زردچوبه دارای خواص ضدالتهابی و آنتی اکسیدانی است که کبد را از آسیب پانسمان هیدروکلوئید کامفیل و زخم ها محافظت می کند و در عین حال بازسازی سلول ها را تقویت می کند.
همچنین می تواند کبد را در مقابل الکل و داروهای قوی و مواد شیمیایی خشن محافظت کند.
برخی مطالعات حتی نشان داده اند که این ادویه طلایی میتواند سلولهای سرطانی و تومورها را در کبد از بین ببرد.
فرم در حال بارگذاری ...
علت چرب شدن ادار
به گزارش : ادرار چرب میتواند نشاندهندهی عارضهای، مخصوصا در زنان باردار باشد. همچنین چربی در ادرار ممکن است حاکی از مصرف زیاد ویتامین و دهیدراسیون بدن باشد یا وجود کتون در ادرار.
...
وجود چربی در ادرار میتواند چیزهای زیادی در مورد آنچه میخورید و مینوشید بگوید و اینکه آیا عفونت یا بیماری خاصی در بدن خود دارید. چند بار ادرار کردن در طول روز، بخشی طبیعی از زندگی است و بیشتر افراد هر روز، شش تا هشت بار ادرار میکنند. اما به ندرت پیش میآید کسی به ادرارش نگاه کند، یا متوجه تغییراتی در رنگ یا بوی ادرارش شود.
اما آیا تا به حال پیش آمده متوجه شوید ادرارتان چرب است؟ ادرار، اطلاعات قابل توجهی در مورد وضعیت جسمی ارائه میدهد و نشاندهندهی این است که چه میخورید، چه مکمل یا دارویی مصرف میکنید. بله همهی اینها بر خصوصیات ادرارتان تاثیر میگذارند.
ادرار چرب میتواند نشان دهندهی عارضهای، مخصوصا در زنان باردار باشد. همچنین چربی در ادرار ممکن است حاکی از مصرف زیاد ویتامین و دهیدراسیون بدن باشد یا وجود کتون در ادرار.
علت چربی در ادرار چیست؟
ادرار، مایعی زرد و آبکی است که قبل از خروج از طریق مجرای ادرار، در مثانه ذخیره میشود.
ادرار کردن یکی از مکانیسمهای چسب زخم بستر حیاتی بدن برای حذف سموم و ضایعات است. رنگ طبیعی ادرار در طیفی میان زرد، زرد خیلی تیره و سفید قرار دارد که عامل این رنگها، رنگدانههایی در خون هستند که اوروکروم نام دارند و غلظت یا میزان رقیقی ادرار را تعیین میکنند. ادرار به رنگ نارنجی روشن میتواند نشاندهندهی دهیدراسیون، مصرف الکل، برخی از غذاها در رژیم غذایی و عفونت باشد. خون در ادرار میتواند میتواند باعث شود ادرارتان به طور کل رنگ متفاوتی داشته باشد.
مصرف زیاد ویتامین
وجود ویتامینها و سایر مکملها میتوانند ادرار را چرب کنند، مخصوصا زمانی که ویتامین، زیاد مصرف شود. مخصوصا ویتامین D که زیاد آن میتواند ادرار را چرب کند.
همچنین این امکان وجود دارد که ویتامینها به خوبی جذب بدن نشوند. در نتیجه شاید لازم باشد تغییرات غذایی صورت بگیرد تا به بدن کمک شود ویتامینها را راحتتر گوارش و جذب کند.
به طور کلی، رژیم غذایی باید سرشار از سبزیجات و غذاهای فیبر دار و مغذی باشد، کمتر غذاهای فرآوری شده مصرف شود و رنگها و ویتامینهای مصنوعی و نگهدارندهها و سایر مواد شیمیایی از رژیم غذایی حذف شوند.
شیلوس (Chyle)
اگر ادرار به مدت طولانی در مثانه بماند، طبیعی است که کمی چرب شود. این چربی ادرار، ناشی از شیلوس میباشد که مادهای ساخته شده از پروتئین و چربی است. اما اگر مقدار شیلوس زیاد باشد و ظاهری چسبناک و شیری رنگ یا کف آلود پیدا کند باید به پزشک مراجعه کنید. فشار زیاد در رگهای لنفاوی میتواند باعث شود شیلوس، وارد مجاری ادرار شده و تبدیل پماد آلفا به ضایعات شود. این عارضهای است که معمولا در دوران بارداری و عفونتهای انگلی، سرطان و سیروز کبدی روی میدهد.
گرسنگی
گرسنگی زمانی روی میدهد که فرد، کالری کمی دریافت میکند و غذای بسیار کمی میخورد یا اصلا چیزی نمیخورد. زمانهایی نیز ممکن است بدن گرسنه باشد، در حالیکه فرد تغذیهی نرمال خود را دارد. این نوع گرسنگی اغلب در اثر مشکلات گوارشی بروز میکند که شامل عدم جذب مناسب غذا و یا پردازش نادرست آن توسط بدن میشود. گرسنگی میتواند نتیجهی بیماری به نام هایپر متابولیسم یا سوخت و ساز زیاد از حد در بدن باشد.
بدن تحت عارضهی هایپر متابولیسم و مشکلات گوارشی، باید به تغذیه روی بیاورد و سراغ چربیهای انباشته شدهاش برود. وقتی چربی تمام میشود، بدن سراغ پروتئینهای ذخیره شده در اطراف کمر، باسن، شکم و لگن میرود. وقتی پروتئینها سوخت میشوند، مقداری از ضایعات تولید شده وارد مجرای ادرار میشوند و این اتفاق میتواند ادرار را چرب کند. به این حالت کتون زدگی میگویند. در این عارضه بدن دیگر از کربوهیدرات به عنوان انرژی استفاده نمیکند. این علت از چرب شدن ادرار میتواند خطرناک باشد و علائمی شبیه نقرس، خستگی، تهوع، ضعف، افزایش تعریق و کاهش وزن زیاد ایجاد نماید.
دهیدراسیون
ادرار زرد تیره یا مایل به قهوهای و چرب میتواند علامت کم آبی بدن باشد. افرادی که فعالیت بدنی یا ورزشهای شدید و سنگین انجام میدهند، سالمندان و آنهایی که مشکلات گوارشی دارند، در معرض دهیدراسیون هستند. تعریق زیاد ناشی از تب بالا یا درمان تاول سوختگی با آب جوش هوای بسیار گرم از علتهای دیگر دهیدراسیون هستند. سایر علائم دهیدراسیون بدن شامل سرگیجه، خستگی، تشنگی و خشکی دهان میشوند. اگر متوجه شدید ادرارتان چرب شده، ممکن است نوشیدن مکرر آب، کافی باشد تا مشکل دهیدراسیونتان برطرف شود.
کتون در ادرار
همانطور که گفته شد، ادرار چرب میتواند نتیجهی وجود کتونها در ادرار نیز باشد. علاوه بر کم غذا خوردن یا گرسنه نگه داشتن بدن، موارد دیگری نیز میتوانند بدن را در شرایط کتون زدگی قرار دهند مانند دیابت کنترل نشده، اوردوز انسولین، و یا مشکلات قند خون و همچنین تغییر رژیم معمول غذایی به منظور کاهش وزن مانند رژیمهای کم کربوهیدرات و پُر پروتئین. وجود کتون در ادرار میتواند نتیجهی ورزش زیاد، استرس زیاد، الکلیسم و یا رژیمهای کم کالری نیز باشد. بدن در شرایط کتون زدگی نمیتواند کربوهیدراتها را برای انرژی تجزیه کند و باید سراغ چربیها برود. در نتیجهی این پروسهی متابولیکی، کتونها در ادرار باقی میمانند و این زمانی است که ادرار چرب میشود.
بارداری
بارداری نیز علت ممکن دیگری برای چربی ادرار است. تهوع و استفراغ در بارداری میتواند باعث شود سطح کتونها در ادرار غیر طبیعی شود. کتونها در ادرار طی دوره بارداری میتواند علامت دیابت بارداری نیز باشد. دیابت بارداری در دورهی بارداری به وجود میآید و بعد از زایمان برطرف میشود.
وقتی غذایی مصرف میکنید، بدن آن را به قند خون تبدیل میکند و این زمان است که برای تامین انرژی پماد زخم بستر توسط انسولین مصرف میشود. اما طی بارداری، هورمونهای جفت میتوانند مقاومت به انسولین ایجاد کنند، با اینکه قند خون کافی در بدن وجود دارد.
اساسا بدن زن باردار به دلیل مقاومت به انسولین نمیتواند از قند خون استفاده کند. در نتیجه از چربی برای انرژی استفاده کرده و باعث میشود کتونها در ادرار تجمع پیدا کرده و ادرار چرب شود. زنان بارداری که ادرار چرب دارند، دچار اختلالات متابولیکی، عادات بد غذایی و دهیدراسیون نیز میشوند.
بیماریهای مرتبط با ادرار چرب
وقتی ادرار طبیعی است، بوی تندی ندارد. اما بوی بد از ادرار تیره رنگ و چرب میتواند نشاندهندهی سنگ کلیه یا عفونت کلیه باشد. خوب است بدانید بوی شیرین ادرار نیز میتواند علامت دیابت باشد.
ادرار نارنجی زنگ نیز میتواند ناشی از مصرف زیاد غذاهای قرمز یا نارنجی رنگ باشد مانند لبو یا تمشک. ضمنا بیماریهای خاصی نیز وجود دارند که با ادرار چرب مرتبط اند. همانطور که گفته شد به طور کلی یک فرد سالم باید در روز شش تا هشت بار ادرار کند، اما همهی اینها بستگی به میزان مصرف مایعات دارد.
کلام پایانی
بیشتر افراد وقتی احساس کنند ادرار دارند بدون اینکه به چیز دیگری فکر کنند به دستشویی میروند، اما باید به تعداد دفعات ادرار کردنتان در طول روز، رنگ و بوی آن توجه کنید. یک مورد ظاهرا بی اهمیت مانند چربی ادرار میتواند بیانگر میزان آبی که مینوشید، غذایی که میخورید و یا مشکلی جدیتر مانند یک بیماری یا عفونت در بدن باشد. سنگ کلیه، عفونت مجاری ادرار، مثانهی کرم رژودرم برای گوشت اضافه پُرکار، بزرگ شدن پروستان و یا دیابت همگی میتوانند علت چربی ادرارتان باشند.
همیشه پزشکتان را در جریان هر مسئلهای که برای سلامتیتان پیش میآید بگذارید و به ادرارتان توجه کنید تا بتوانید تصویر درستی از وضعیت سلامتیتان ارائه دهید.
منبع: برترینها
فرم در حال بارگذاری ...
نباید ناخن را خیلی کوتاه کرد
دلیل اصلی شکنندگی ناخنها کمبود آهن است که مستقیما بر روی ناخنها تاثیر
...
میگذارد.
به گزارش : دلیل قیمت ورق سیلیکونی برای زخم اصلی شکنندگی ناخنها کمبود آهن است که مستقیما بر روی ناخنها تاثیر میگذارد. کمبود آهن در بدن موجب نازک شدن، شکنندگی، خشکی ناخنها خواهد شد. افراد برای جبران کمبود آهن اسپری اپسایت باید خوراکیهای دارای آهن مانند اسفناج، گوشت قرمز و تخم مرغ را زیاد میل کنند. همچنین میتوانید از قرص آهن هم استفاده کنند. یکی دیگر از علل شکنندگی ناخنها نگه داشتن آنها به مدت طولانی پانسمان لوهمن روشه در آب است.
افراد باید در هنگام کار طولانی مدت با آب حتما از دستکش استفاده کنند تا ناخن هایشان آسیب نبیند. استفاده دائم از لاک هم میتواند به ناخنها صدمه بزند. تماس مدام ناخن با شویندهها پیچش بیضه و پاک کنندههای قوی، کلر و نور مستقیم آفتاب هم میتوانند موجب شکستن ناخنها شوند. گاهی اوقات ممکن است افراد به خاطر بیماریهای پوستی دچار شکنندگی ناخن شوند. سرمای زیاد هم میتواند باعث شکستن ناخنها شود.
افراد گاز عسل مایعات زیاد بنوشند و با کرمها و روغنهای مختلف مثل روغن زیتون و روغن نارگیل ناخن هایشان را چرب کنند تا جلوی شکستن ناخنها گرفته شود. جویدن ناخن و پوستههای اطراف آن برای سلامت ناخنها بسیار ضرر دارد. ناخن ها نباید از ته کوتاه شوند، زیرا ممکن است دچار عفونت شوند.
منبع: باشگاه خبرنگاران
فرم در حال بارگذاری ...
کلم قرمز بیماری قلبی و عروقی را کاهش میدهد
محققان
...
دریافتند که میکروگرین های کلم قرمز به طور قابل توجهی میزان گردش کلسترول “بد” در موش هایی که که رژیم غذایی پرچرب دارند را کاهش می دهند.
به گزارش به نقل از شفقنا زندگی میکروگرین ها نهال گیاهان و گیاهان خوراکی هستند که می توانند در ۱-۲ هفته، در حالی که هنوز نابالغ پماد آلفا برای سوختگی پای نوزاد هستند، در داخل خانه پرورش داده و از آن برداشت شوند.
اگرچه آنها فقط یک بار در رستوران های سطح بالا به عنوان یک چاشنی سرو می شدند، اما در سال های اخیر محبوبیت میکروگرین ها افزایش یافته است، و در حال حاضر بیش از ۴۰ نوع مختلف آن در سراسر ایالات متحده وجود دارد.
ریحان، گل کلم، کاهو، کلم سفید و کلم قرمز فقط بعضی از پماد زخم گیاهان و سبزیجاتی هستند که می توانند به عنوان میکروگرین پرورش داده شوند.
اگرچه میکروگرین ها از نظر اندازه کوچک هستند، مطالعات نشان می دهند که از نظر مواد مغذی بسیار غنی هستند. برگهای ریز میکروگرین ها تا ۴۰ برابر مقدار مواد مغذی – از جمله ویتامین های C ، E و بتاکاروتن – نسبت به برگهای همتای بالغ خود برخوردار هستند.
تحقیقات قبلی حاکی از آن است که کلم قرمز پانسمان زخم بستر بالغ ممکن است سطح کلسترول لیپوپروتئین با چگالی کم (LDL)( کلسترول “بد”) را کاهش دهد، زیرا مقادیر بیش از حد می تواند خطر حمله قلبی، سکته مغزی و سایر بیماریهای قلبی عروقی را افزایش دهد.
محققان دریافتند که مکمل های کلم قرمز بالغ باعث افزایش وزن ناشی از رژیم غذایی پرچرب می شود، و سبزیجات باعث کاهش کلسترول LDL در کبد می شوند.
با این حال، میکروگرین های ژل هارتمن کلم قرمز حاوی مقادیر بالایی از پلی فنول ها و گلوکوزینولاتها – ترکیباتی هستند که می توانند کلسترول را کاهش دهند.
علاوه بر این، میکروگرین کلم قرمز باعث کاهش سطح تری گلیسیریدها- نوعی چربی که می تواند خطر بیماری قلبی را افزایش دهد- در کبد می شود.
محققان براساس نتایج خود نتیجه می گیرند که میکروگرن های کلم قرمز نسبت به خود کلم بالغ می توانند برای نمایندگی محصولات هارتمن سلامت قلب سودمندتر باشند:
میکروگرین ها می توانند افزایش وزن و متابولیسم کلسترول را تعدیل کنند و با جلوگیری از فشار خون بالا در برابر CVD [بیماری قلبی عروقی] نقش محافظت کننده داشته باشند.
فرم در حال بارگذاری ...