ورزش های مناسب کشکک زانو و بالعکس
...
سندرم درد پاتلوفمورال (PFPS) که همچنین به عنوان عارضه زانوی دونده شناخته میشود، یکی از شایعترین انواع درد کشکک زانو است و باعث ایجاد درد در اطراف و زیر زانو میشود. تقریباً هر کسی میتواند دچار این عارضه شود اما این امر به ویژه در دوندگان، دوچرخه سواران و افرادی که زیاد پیاده روی میکنند و همچنین کارمندان یا هر کس دیگری که زیاد مینشیند، تأثیر میگذارد. سندروم درد کشکک زانو در نوجوانان نیز شایع است. تقریبا 40٪ از دوچرخه سواران حرفهای در هر سال درد در کشکک زانو در ناحیه قدامی را تجربه میکنند، اما دوندهها بیشتر از سایرین درگیر این بیماری هستند و PFPS متداول ترین صدمه زانو در بین دوندگان است.
سندرم درد پاتلوفمورال در بیشتر افراد با کمی استراحت بهبود مییابد و سپس میتوانند فعالیتهای طبیعی خود را از سر بگیرند، اما همیشه اینطور نیست. برخی از انواع زانوی دونده میتواند در برابر درمان بسیار مقاوم باشد و گاهی اوقات به یک مشکل جدی و درد مزمن تبدیل میشود.
چرا زانوهای من صدمه دیده است؟
درد در قسمت جلوی زانو یا اطراف زانو در ناحیه پاتلا است که به عنوان سندرم درد پاتلوفمورال شناخته میشود، منشاء آن نیز در جایی در قسمت پشتی پاتلا و استخوان ران (استخوان فمور) است. اصطحکاک مکرر، معمولاً به دلیل استفاده بیش از حد سبب آسیب به غضروف محافظی میشود که روی زانوی شما را میپوشاند. اصطکاک ناشی از این حالت اغلب باعث التهاب، تورم و درد در اطراف زانو میشود.
اگرچه احتمالاً نسبت به قسمت جلوی زانو یا در کل زانو احساس درد میکنید، اما این درد ناشی از سندرم درد پاتلوفمورال میباشد که در واقع ریشه آن در پشت زانو و در جایی است که پاتلا و استخوان ران شما در تماس با هم هستند. تماس مکرر بین پاتلا و استخوان ران باعث آسیب دیدگی و نرم شدن غضروف اطراف زانوی شما میشود، وضعیتی که به نام سندروم درد کشکک زانو و یا به طور معمول درد پاتلوفمورال شناخته میشود.
ممکن است در هنگام انجام برخی از فعالیتهایی که باعث ایجاد استرس اضافی در مفاصل زانوی شما میشوند درد بیشتری را احساس کنید، مانند:
- در حین دویدن
- پریدن
- اسکات زدن
- بالا و پایین رفتن از پلهها
- دوچرخه سواری
- خم کردن زانوها برای طولانی مدت
لازم است برای مدتی از انجام هرگونه فعالیتی که باعث افزایش درد پاتلوفمورال شما میشود، اجتناب پماد آلفا برای سوختگی پای نوزاد کنید و R.I.C.E را دنبال کنید که مخفف چند مرحله درمانی (استراحت، یخ ، فشرده سازی و بلند کردن) است.
همچنین باید در نظر داشته باشید که از بریس مخصوص سندرم درد پاتلوفمورال استفاده کنید، این امر به تثبیت زانو کمک کرده و شما را از آسیب دیدن در هنگام ورزش محافظت میکند.
3 تمرین ورزشی برای کمک به سندرم درد پاتلوفمورال
به نقل از دکتر سعادتی دکترای فیزیوتراپی تقویت عضلات اطراف زانو و باسن (به خصوص عضلات چهارسر ران) باعث کاهش وارد آمدن استرس به زانوها خواهد شد. این تمرینات به اصلاح مشکلات مربوط به بالانس و تعادل عضلات اطراف زانو کمک میکند.
بلند کردن پا
به عنوان دستورالعمل مراحل زیر را انجام دهید:
- روی زمین دراز بکشید، یک پا را با زاویه 90 درجه خم کرده و پای دیگر خود را کاملاً صاف کنید.
2- عضله چهار سر ران (عضله ران) پای صاف را سفت گرفته و آن را تا زاویه 45 درجه بالا ببرید.
- قبل از اینکه به آرامی آن را به سمت زمین برگردانید، پای خود را برای یک یا 2 ثانیه در این حالت نگه دارید.
4- این حرکت را 20 بار تکرار کنید و سپس پاها را عوض کنید. شما باید 2 یا 3 مرتبه در روز این کار را انجام دهید.
اسلاید دیواری
این ورزش را به ترتیب زیر انجام دهید؛
- در حدود 6 اینچ از یک دیوار فاصله گرفته و پاهای خود را در حدود یک پا از هم جدا کنید. پشت و باسن شما باید بر روی دیوار باشد.
- باسن خود را به آرامی پایین آورده و روی دیوار بکشید تا زانوها تقریباً با زاویه 45 درجه خم شوند.
- حدود 5 ثانیه در آن موقعیت بمانید و سپس به آرامی به حالت شروع برگردید.
4- این حرکت را 10 تا 15 بار، 2 تا 3 مرتبه در روز تکرار کنید.
چرخش پماد زخم خارجی باسن (AKA)
این تمرین را با دستورالعمل زیر انجام دهید؛
- زانوها را جمع کرده و با زاویه 90 درجه خم شوید و باسن خود را نیز با زاویه حدود 60 درجه خم کنید.
2- پاشنههای خود را به هم چسبانده و محکم نگه دارید و لگن خود را به شکل عمود بر زمین قرار دهید، یعنی زانوی بالایی خود را تا حد ممکن بلند کنید، یک یا 2 ثانیه در این وضعیت بمانید و سپس آن را پایین بیاورید.
- این تمرین را برای درمان سندرم درد پاتلوفمورال 10 تا 15 بار در هر طرف و 2 یا 3 مرتبه در روز تکرار کنید.
تمرینات کششی برای کمک به سندرم درد پاتلوفمورال
اگرچه تقویت عضلات برای سلامت مفصل زانو بسیار مهم است، اما گاهی اوقات تقویت به تنهایی کافی نیست. کشش آرام میتواند از گرفتگی عضلات جلوگیری کرده و از بروز درد پاتلوفمورال نیز جلوگیری کند. گرفتگی عضلات در اطراف زانو و باسن شما (چهار سر ران، همسترینگ، گاستروکنمیوس و باند الیوتیبیال) میتواند به همین دلیل باشد که زانوها پس از دویدن، دوچرخه سواری و غیره دچار گرفتگی شده و دردناک میشوند. (برگرفته از سایت کلینیک تخصصی سلامت پا امید)
چرخش ایلیوتیبیا و کشش دکمه ای
موارد زیر را انجام دهید:
- روی زمین نشسته و 1 پا را با زاویه 90 درجه خم کرده و پای دیگر را به صورت صاف روی زمین قرار بدهید.
- تنه خود را به سمت راست بچرخانید و از بازوی چپ خود استفاده کنید تا به آرامی پای روی راست خود فشار وارد کنید.
- 10 تا 20 ثانیه در این کشش بمانید و آن را 5 تا 10 بار تکرار کنید و سپس پاها را با هم عوض کنید.
کشش همسترینگ
مراحل زیر را انجام دهید؛
- به پشت دراز بکشید و 1 پا را به طور کامل خم کنید.
- با دستان خود دور ران را بگیرید و به آرامی زانوی خود را صاف کنید تا احساس کشیدگی خوبی در قسمت پشت ران خود داشته باشید.
- سعی کنید کف پای خود را به طرف سقف بگیرید.
4- به مدت 20 ثانیه در این کشش بمانید، این حرکت را سه مرتبه انجام داده و سپس پاها را پانسمان زخم بستر تغییر دهید.
کشش ساق پا
مراحل زیر را انجام دهید؛
- روبروی یک دیوار باستید، حدود یک متر از آن فاصله بگیرید و دستان خود را روی دیوار قرار دهید.
- با 1 پا به جلو بروید و زانوی همان پا را کمی خم کنید.
- هر دو پاشنه را روی زمین نگه دارید، در حالی که باسن خود را به خلاف جهت دیوار میکشید.
4- پای عقب خود را مستقیم نگه دارید تا در عضله ساق خود احساس کشش کنید.
5- این کشش را به مدت 20 ثانیه نگه دارید و 3 بار آن را تکرار کنید و سپس پاها را تغییر دهید.
3 تمرین ورزشی که برای سندورم درد پاتلوفمورال مضر هستند
اگرچه ورزش درمانی میتواند یکی از بهترین روشهای درمان سندرم درد پاتلوفمورال باشد، اما مراقب باشید زیرا برخی از ورزشها میتوانند صدمات بیشتری را به زانوها وارد کنند! به یاد داشته باشید: ورزش هرگز نباید باعث درد شود. اگر درد ناگهانی، یا تیر کشیدن مفصل زانو را تجربه کردید، لطفاً آن ورزش را متوقف و با پزشک یا فیزیوتراپ خود مشورت کنید.
در صورت بروز درد پاتلوفمورال باید از این 3 تمرین خودداری کنید:
- اسکوات سنگین
- کشش پا با دستگاه
- لانگ
این که آیا شما کاملاً تنبل هستید یا یک ورزشکار حرفهای، فرق چندانی ندارد زیرا دانستن چگونگی محافظت از زانو در مقابل آسیب دیدگی میتواند به معنای آیندهای طولانی و فعال یا زندگی در بستر باشد. ورزش میتواند شما را به سمت توانبخشی سوق دهد اما با اجتناب از فعالیتهای ذکر شده در این متن، میتوانید از اختلالات عملکردی و آسیب دیدگی زانو جلوگیری کنید.
فعالیتهای دیگری که میتواند درد شما را بدتر کند
فعالیتهایی که میتواند درد پاتلوفمورال را بدتر کند.
به نقل از متخصصین کلینیک ارتوپدی فنی ظفر هرگونه تمرینی که به طور مستقیم نیاز به زانو زدن دارد (اگرچه شما قادر به جلوگیری از زانو زدن نیستید، استفاده از بریس میتواند به شما کمک کند)
- دویدن (مخصوصاً تپه ها)
- استفاده از دستگاه پرس پا
- والیبال
- بسکتبال
- فوتبال
درمان درد کشکک زانو
درد زانو ممکن است متداول باشد و برای این منظور باید اطلاعاتی را برای کمک به خود به دست آورید. درد پاتلوفمورال یکی از سوء تفاهم برانگیزترین مشکلات زانو است.
بسیاری از روشهای درمانی که برای درمان درد کشکک زانو توصیه میشوند دارای این شبههها هستند:
- اصلاح عدم تعادل عضلات تقریباً رایج ترین تجویز برای درمان درد کشکک زانو است. ایده این روش درمانی در این است که به عضلات خود نمایندگی محصولات هارتمن بیاموزید که به طور یکنواخت زانوی شما را بکشند- که نتایج به خوبی نشان داده است که این روش در بهترین حالت، ممکن است کمی بی ربط و دشوار باشد.
- ماساژ چهار سر ران نیز یک روش درمانی جایگزین محبوب است و در حالی که داروی خوبی برای بسیاری از شرایط دردناک است اما برای زانو درد که یک مشکل “مفصلی” است، واقعاً مفید نیست.
- “فعال ماندن” یکی از رایجترین توصیهها است- اما میتواند بدترین روش درمانی برای سندرم درد پاتلوفمورال باشد. این فقط یک توصیه اشتباه است که توسط متخصصان ناآشنا با ماهیت درد در کشکک زانو توصیه میشود. در حالی که ورزش کردن میتواند مفید باشد، “فعال ماندن” توصیهای بسیار ساده است و میتواند منجر به معکوس شدن نتایج شود.
- جراحی زانو به ندرت گزینه خوبی است و اغلب ناآگاهانه تجویز میشود. از متخصصان و جراحان ارتوپدی نمیتوان به عنوان مشاور خوبی برای درد در کشکک زانو استفاده کرد.
فرم در حال بارگذاری ...
راههای جلوگیری از سرطان معده و نشانه های آن
یک فوق تخصص گوارش و کبد در خصوص سرطان معده، علایم، عوامل بروز و راهکارهای
...
پیشگیری و درمان این بیماری توضیحاتی ارایه داد.
به گزارش دکتر پژمان علوی نژاد روز شنبه بیان کرد: سرطان معده یکی از شایع ترین سرطان های دستگاه گوارش است که در صورت تشخیص در مراحل اولیه قابل درمان است اما در مراحل پیشرفته سرانجام مناسبی ندارد و میزان پاسخگویی به درمان بسیار کاهش می یابد.
وی در خصوص عوامل ایجاد کننده این بیماری گفت: دلایل متعددی شامل عادات بد غذایی از جمله مصرف زیاد فست فودها و غذاهای مانده، کشیدن سیگار و ابتلا محصولات مدی هانی به میکروب هلیکوباکتر پیلوری از عوامل ابتلا به بیماری سرطان معده است.
علوی نژاد در معرفی میکروب هلیکوباکتر پیلوری توضیح داد: این میکروب برای زندگی در محیط اسیدی معده خود را تطبیق داده ، در جوامع در حال توسعه شیوع زیادی دارد و حدود ۶۰ الی ۷۰ درصد جمعیت را درگیر می کند که در برخی از افراد ابتلا به عفونت مزمن، این میکروب منجر به سرطان معده می شود.
این فوق تخصص گوارش و کبد بیان کرد: این میکروب در سنین کودکی و به دلیل زندگی در مکان های پر ازدحام و رعایت نکردن بهداشت فردی وارد بدن فرد می شود.
بی اشتهایی و کاهش وزن مدی هانی 405 از علایم هشدار دهنده
وی در خصوص علایم ابتلا به سرطان معده بیان کرد: بی اشتهایی، کاهش وزن، احساس درد در قسمت فوقانی شکم و استفراغ خونی از جمله این علایم است اما معمولا بیماری است که در مراحل اولیه علامت خاصی نشان نمی دهد.
علوی نژاد ادامه داد: وقتی افراد به ویژه در سنین بالای ۴۵ سال، دچار سوء هاضمه شده و یا علایم هشدار دهنده ای مانند بیدار شدن از خواب به دلیل درد معده، استفراغ و کاهش وزن داشته باشد حتما باید با یک فوق تخصص گوارش مشورت کنند تا معده از طریق اندوسکوپی مورد بررسی قرار گیرد.
ابداع روش عسل پزشکی های غربالگری در برخی کشورها
این فوق تخصص گوارش و کبد بیان کرد: در برخی از کشورها مانند ژاپن روش های غربالگری سرطان معده ابداع شده که برروی مردم مطالعات اندوسکوپی انجام می شود و موفق شده اند میزان آمار تشخیص سرطان معده را در مراحل اولیه افزایش دهند.
وی ادامه داد: اما در کشورهای دیگر هنوز دستورالعملی برای غربالگری و شناسایی زودرس بیماری وجود ندارد و در بیشتر مواقع دیر تشخیص داده می شود.
علوی نژاد اضافه کرد: در زمان تشخیص بیماری بر حسب اینکه در چه مرحله ای قرار دارد درمان ها متفاوت است و فرد پیش از هرگونه اقدامی یک دوره پماد عسل خارجی شیمی درمانی را بگذارند و سپس با توجه به شرایط معده عمل جراحی برداشتن معده انجام شود.
راه های پیشگیری از سرطان معده
این فوق تخصص گوارش و کبد گفت: مصرف غذاهای تازه ، میوه و سبزجات ، پرهیز از مصرف غذاهای مانده و فست فودها، مصرف نکردن زیاد پروتیین های حیوانی و اجتناب از استعمال دخانیات از جمله راه های پیشگیری از بیماری سرطان معده است.
وی افزود: مصرف نوشیدنی های خیلی داغ به حلق، حنجره و مری آسیب می رساند و معمولا به معده آسیب خاصی نمی رسد.
علوی ژل مدی هانی نژاد ادامه داد: خوزستان یکی از استان های شایع در ابتلا به سرطان معده است و در هر دو جنس دیده می شود؛ با افزایش سن شانس ابتلا به بیماری بیشتر می شود و در مردان کمی بیشتر است.
منبع: ایرنا
فرم در حال بارگذاری ...
اگر میخواهید این زمستان آنفولانزا نگیرید از این خوراکی غافل نشوید
متخصص طب
...
ایرانی گفت: «بَر موم عسل» از جمله مواد غذایی موجود در بازار است که اثرات شگفتآوری در خصوص پیشگیری از بروز بیماری «آنفلوآنزا» دارد.
به گزارش علیرضا یارقلی خرید قطره فروزومال متخصص طب ایرانی با اشاره به انتشار برخی مطالب در فضای مجازی در خصوص مخالفت طب ایرانی با انجام واکسیناسیون گفت: طب ایرانی به هیچ وجه با این موضوع مخالفت ندارد بلکه ما همواره از پیشرفت علم دفاع میکنیم.
وی افزود: با توجه به اینکه انجام واکسیناسیون خصوصاً تزریق واکسن «آنفلوآنزا» نقش مهمی در پزشکی کودکان تقویت سیستم ایمنی بدن افراد دارد، گفت: تزریق این واکسن به افرادی که مبتلا به بیماریهای عفونی، ریوی یا افرادی که طحال خود را برداشتهاند توصیه میشود.
یارقلی تصریح کرد: ما معتقدیم که انجام واکسیناسیون به این معنا نیست که با تزریق واکسن افراد به هیچ وجه به بیماری مبتلا نمیشوند بلکه اگر شخصی بیمار شود پماد مدیکال هانی ممکن است به نوع خفیفتر بیماری مبتلا شود.
متخصص طب ایرانی توصیه کرد: انجام واکسیناسیون برای افراد پرریسک توصیه میشود اما طب سنتی معتقد است با روشهایی مانند استفاده از کلاه و پاپوش نیز میتوان از بروز سرماخوردگی و «آنفلوآنزا» پیشگیری به عمل آورد.
وی درمان خانگی سوختگی با آب جوش در خصوص تغذیه لازم برای پیشگیری از بروز «آنفلوآنزا» از منظر طب ایرانی توضیح داد: «بَر موم عسل» از جمله مواد غذایی موجود در بازار است که اثرات شگفتآوری در خصوص پیشگیری از بروز این بیماری دارد. این ماده غذایی غشایی است که زنبور به دور خود میسازد و مطالعات مختلفی اثرات این ماده غذایی را اثبات کرده است.
یارقلی قیمت پماد زخم بستر در پایان در خصوص نحوه استفاده از این ماده غذایی گفت: افراد و بیماران میتواند پودر این ماده غذایی را یک قاشق صبح و یک قاشق شب مصرف کنند.
منبع: فارس
فرم در حال بارگذاری ...
وقت گذاری برای سلامتی با این کارها
بررسی ها نشان می دهد،
...
ایرانی ها جزو کم تحرکترین مردم جهان به شمار می روند و بیش از 80 درصد آنها تحرک کافی ندارند.
به گزارش : به گفته مسوولان، در زمان حاضر ۶۰ درصد جمعیت بالای ۱۸ سال در کشور دچار اضافه وزن هستند، همچنین ۲۲ درصد نوجوانان کشور اضافه وزن دارند. ۱۲ تا ۱۳ درصد کودکان زیر دو سال کشور نیز در معرض اضافه وزن هستند که در برخی استان های برخوردارتر مثل استان های شمالی، این میزان به ۲۰ تا ۳۰ درصد رسیده است. همچنین در گروه سنی ۷ تا ۱۸ سال نزدیک به ۲۲ تا ۲۳ درصد اضافه وزن و چاقی وجود دارد و چاقی شکمی نیز در ۲۱ درصد این گروه سنی مشاهده شده است.
مجید ولیزاده، رییس مرکز تحقیقات پیشگیری و درمان چاقی پژوهشکده علوم غدد درونریز و متابولیسم درباره میزان شیوع چاقی در ایران گفت: مطالعات اخیر که ۱.۵ سال پیش انجام شده، نشان میدهد در کشور ما ۱۷.۵ میلیون اسپری linovera نفر از افراد بالغ چاق هستند و شاخص توده بدنی (BMI) آنها بیشتر از ۳۰ کیلوگرم بر مترمربع است. همچنین حدود ۲۳ میلیون نفر دچار اضافه وزن هستند، بنابراین میتوان گفت در مجموع حدود ۴۰ میلیون نفر از مردم ایران دچار وزن غیرطبیعی یا بیشتر از مطلوب هستند.
وی با بیان اینکه از هر شش کودک نیز یک نفر دچار اضافه وزن است، اظهارداشت: چاقی در همه کشورها رشد داشته اما بعضی کشورها توانستهاند افزایش روند چاقی را کند یا متوقف کنند. به عنوان مثال در کشورهای توسعه یافته به ویژه ایالات متحده، چاقیهای خیلی شدید به وفور دیده میشود اما دولت توانسته است رشد این موضوع را تا حدی مهار کند. این در حالی است که در کشورهای در حال توسعه، آهنگ رشد کمی سریع است و باید برای آن هر چه سریعتر تمهیداتی اندیشیده شود.
شیوع بیشتر چاقی در طبقات اجتماعی پایین
وی همچنین با اشاره به اینکه درآمد افراد میتواند در بروز چاقی موثر باشد، تصریح کرد: چاقی امروزه بیماری افراد با درآمد بالا نیست، بلکه اتفاقا بیشتر در طبقات اجتماعی پایین دیده ژل پرونتوسان میشود. سبزیجات، میوهجات و مواد حاوی فیبر نسبتا گرانتر هستند در حالی که مواد دارای ارزش تغذیهای پایین، کالری بیشتری دارند و ارزانقیمتترند.
وی افزود: قیمت نوشابه، تفاوت چندانی با قیمت آب ندارد و کسی که از طبقه اجتماعی پایین است ممکن است فکر کند خرید نوشابه بهصرفهتر است. این در حالی است که خرید چند بسته پفک هم از تعدادی سیب، به صرفهتر به نظر میرسد چون این تنقلات حجیمتر هستند و استفاده از آنها راحتتر است؛ ضمن آنکه ماندگاری بیشتری هم دارند.
رییس مرکز تحقیقات پیشگیری و درمان چاقی با اشاره به اینکه افراد از طبقات پایین اجتماعی بیشتر از مواد با کیفیت غذایی پایین و حاوی کالری زیاد استفاده میکنند، اضافه کرد: بر خلاف گذشته، بیشتر شاهد آن هستیم که چاقی در بین طبقات پایین دیده میشود، مضاف بر اینکه این گروه ممکن است به قدری درگیر کار باشند که وقت چندانی برای سلامتی خود و فعالیت بدنی صرف نکنند.
۲۵ درصد دانش آموزان کشور چربی خون دارند
در این بین شیوع اضافه ژل زخم پرونتوسان وزن و چاقی در کودکی و نوجوانی یکی از جدیترین چالشهای بهداشت جهانی در قرن ۲۱ در نظر گرفته میشود که میتواند امید به زندگی را با ۲ تا ۵ سال کاهش دهد.
به گفته ایرج حریرچی، قائم مقام وزیر بهداشت، درمان و آموزش پزشکی، امروز از هر ۱۰ نوجوان ایرانی یک نفر چاق، یک نفر اضافه وزن، ۲ نفر چاقی شکمی دارد و از هر ۱۰ نوجوان و دانش آموز، هشت نفر از آنها کمتر از نیم ساعت در روز فعالیت ورزشی دارند.
وی گفت: متاسفانه ۲۵ درصد دانش آموزان کشور به طور متوسط، روزانه میان وعده های ناسالم مانند غذاهای شور و نوشابه مصرف می کنند و از هر ۱۰ دانش آموز به طور میانگین چهار نفر روزانه مسواک نمی زنند.
وی بر ضرورت اجرای دقیق طرح سفیران سلامت مدارس تاکید کرد و افزود: اجرای طرح سفیران سلامت در مدارس میتواند جلوی بسیاری از رفتارهای پرخطر مانند کم تحرکی، چاقی، مصرف غذاهای ناسالم، استعمال دخانیات، مواد مخدر و برخی رفتارهای پرخطر جنسی را در جوانی و بزرگسالی کنترل کند.
وی ادامه داد: هم اکنون ۲ میلیون نمایندگی b braun دانش آموز که معادل ۱۶ درصد کل دانش آموزان کشور می شود در طرح سفیران سلامت مشارکت دارند.
هفت درصد از نوجوانان ایرانی کبد چرب دارند
به گفته دکتر گلایل اردلان، رییس گروه سلامت جوانان، نوجوانان و مدارس وزارت بهداشت، برمبنای ارزیابیهای صورت گرفته به روی ۲۰۰ هزار جوان؛ هشت درصد آنها شاخص توده بدنی کمتر از ۱۸ درصد داشتند که لاغر بودند، ۱۸ درصد شاخص توده بدنی بین ۲۵ تا ۲۹.۹ داشتند که اضافه وزن داشتند و ۷.۰۷ شاخص توده بدنی بالاتر از ۳۰ درصد داشتند که چاق محسوب میشوند.
وی با بیان اینکه گروه جوانان ۲۱ درصد جمعیت ما را تشکیل میدهند و در گروه سنی ۱۸ الی ۲۹ سال قرار دارند، گفت: دانشجویان خوابگاهی به دلیل کمبود وقت و امکانات، اقدام به مصرف بیشتر فست فودها و غذاهای ناسالم میکنند که این دست غذاها به دلیل کالری بالا و چرب بودن، یکی از عوامل اصلی در بروز چاقی هستند. همچنین عدم فرهنگسازی و سبک زندکی ناسالم در شیوع این قبیل بیماریهای غیرواگیر نقش چشمگیری دارد؛ تا جایی که در سال ۹۱ با بررسی نوجوانان چشم درد دریافتیم که هفت درصد از نوجوانان ایرانی دارای کبد چرب هستند.
وی افزود: ۴۷ درصد جوانان فعالیت فیزیکی کمتر از ۱.۵ ساعت دارند و ۳۲ درصد فعالیت فیزیکی ۱.۵ ساعت یا بیشتر دارند. بنابراین یکی از اقدامات ما باید در جهت افزایش این ساعات فعالیت و تحرک فیزیکی جوانان باشد.
منبع: سیناپرس
فرم در حال بارگذاری ...
عروس هلندی و راه درمان بیماری های آن
مهمترین بیماری های عروس هلندی و راههای درمان
سرماخوردگی،
...
اسهال، عفونت روده، گیر کردن تخم در مجرای تخمگذاری، پرریزی و کندن پرها از مهمترین مشکلات و بیماری های عروس هلندی است که با برخی اقدامات خانگی اولیه میتوان آن را برطرف کرد ولی بهتر است برای درمان قطعی به دامپزشک مراجعه شود.
![مهمترین بیماری های عروس هلندی و راههای درمان بیماری های عروس هلندی](https://setare.com/files/fa/news/1398/6/21/299633_112.jpg)
دکتر زخم| سرویس گیاهان و حیوانات - آشنایی با بیماری های عروس هلندی و نحوه درمان آن از بیشترین سوالاتی است که درباره نحوه نگهداری این پرندگان زیبا با آن مواجه هستیم. در این مطلب قصد داریم شما را با مهمترین بیماریهای این پرنده خصوصا شیوع بیماریها و مشکلات پرنده در فصل سرما آشنا کنیم؛ هر چند اکیدا توصیه میکنیم که برای درمان حیوانات خانگی خود به دامپزشک مراجعه کنید.
اگر بیماری خاصی در عروس هلندی و نحوه درمان آن مد نظر شماست، با انتخاب عنوان مورد نظر خود در فهرست زیر، سریعتر به آن دسترسی یابید:
- سرماخوردگی
- خس خس سینه عروس هلندی
- مدفوع آبکی و اسهال عروس هلندی
- عفونت روده و فضولات سبز رنگ
- گرفتگی مجرای تخمگذاری عروس هلندی ماده
- پر کندن عروس هلندی
- چاقی عروس هلندی
مهمترین بیماری های عروس هلندی
۱. سرماخوردگی
نحوه درمان
برای درمان سرماخوردگی عروس هلندی خود میتوانید از کپسولهای تتراسایکلین یا اکسی تتراسایکلین یا دایکسی سایکلین استفاده کنید. بدین منظور یک عدد کپسول را باز کرده و یک چهارم از محتوای آن را در یک لیوان آب حل کنید و به جای آب آشامیدنی مورد نیاز پرنده در اختیار او قرار دهید.
۲. خس خس سینه عروس هلندی
نحوه درمان
برای درمان خس خس سینه و مشکلات تنفسی اگر در ادامه سرماخوردگی پرنده است و با سایر علائم آن همراه است، به روش بالا عمل کنید و اگر علت دیگری عامل ایجاد آن است، یک قاشق چایخوری الکل طبی رقیق را با دو قطره گلیسیرین در آب آشامیدنی پرنده مخلوط کنید و در اختیار او قرار دهید.
![مهمترین بیماری های عروس هلندی و راههای درمان مهمترین بیماری های عروس هلندی و راههای درمان](https://setare.com/files/fa/news/1398/6/21/299632_855.jpg)
۳. محلول پرونتوسان چیست مدفوع آبکی و اسهال عروس هلندی
نحوه درمان
در ابتدا یک قطره روغن کرچک یا روغن زیتون در دهان پرنده بریزید تا عامل اسهال از بدن او خارج شود و سپس برای چند روز پرنده را با زرده تخم مرغ سفت شده یا بیسکوییت رنده شده تغذیه کنید. همچنین اگر پرهای پرنده آلوده به مدفوع است پرنده را حمام نیم گرم کرده و پرهای کثیف را به آرامی قیچی کنید.
۴. عفونت روده و فضولات سبز رنگ
نحوه درمان
برای درمان این بیماری پرنده را گرم نگه دارید. دمای مناسب برای عروس هلندی بیمار دمای بین ۳۰ تا ۳۲ درجه سانتیگراد است. همچنین میتوانید به او چای معمولی یا ذغال پرنده بدهید. ذغال پرنده، خنثی کننده سالم اسیدهای طبیعی و کمک کننده به هضم غذاست. این ماده خاصیت سمزدایی دارد و برای درمان عفونت روده عروس هلندی بسیار مناسب است و از مشکلات دستگاه گوارش پرنده نیز جلوگیری میکند. شما میتوانید ذغال را در مقادیر کم با غذای روزانه پرنده مخلوط کنید یا هفتهای دوبار در کف قفس بریزید.
۵. گرفتگی مجرای تخمگذاری عروس هلندی ماده
نحوه درمان
با مالیدن یک قطره خوراکی مایع در داخل و اطراف مخرج و گرم نگهداشتن پرنده، ماساژ نرم و با احتیاط اطراف مخرج به پرنده ماده، به او در دفع تخم کمک کنید و توجه داشته باشید هرگز پوسته تخم را به داخل بدن پرنده فشار ندهید. در صورتی که نتوانستید تخم را با ماساژ دادن و اقدامات درمانی خانگی دیگر خارج کنید حتما به دامپزشک متخصص مراجعه کنید تا با اقدامات پزشکی مختلف و در صورت نیاز با جراحی و اعمال تخصصی این کار را انجام دهد.
۶. پر کندن عروس هلندی
نحوه درمان
ابتدا پرهای پرنده و بدنش را به دقت بررسی کنید تا از وجود یا عدم وجود شپش مطمئن شوید. اگر بدن پرنده دچار شپش شده بود که باید با مراجعه به دامپزشک و تهیه محلولهای ضد شپش اقدام به درمان پرنده کنید و قفس پرنده را به خوبی ضدعفونی کنید. ولی چنانچه در بدن پرنده شپشی مشاهده نکردید احتمالا پرنده دچا خشکی پرها و کاهش چربی طبیعی لازم در بدنش شده است. با رعایت تغذیه صحیح عروس هلندی و اضافه کردن مغز گندم خشک و مقداری روغن گندم در غذای روزانه پرنده، این مشکل به زودی برطرف خواهد شد. همچنین استفاده از مکملهای غذایی (ویتامین جهت مصرف اسپری پرونتوسان دامپزشکی) در کنار غذاهای پرنده توصیه میشود.
![پرریزی عروس هلندی پرریزی عروس هلندی](https://setare.com/files/fa/news/1398/6/21/299634_175.jpg)
۷. چاقی عروس هلندی
نحوه درمان
برای درمان چاقی عروس هلندی از دادن دانههای با چربی بالا مانند تخم آفتابگردان، شاهدانه و تخم کتان به پرنده خودداری کنید و بیشتر از ارزن و میوه و سبزی در جیره غذایی پرنده استفاده نمایید. همچنین وادار کردن پرنده به پرواز در محیطهایی مانند پاسیو یا یک اتاق بزرگ به رفع چاقی او کمک خواهد کرد.
سخن پایانی
فرم در حال بارگذاری ...