ویژگی های شخصیتی که مناسب بنیان خانواده نمی باشد
همه آمها خوب نیستند و هر کسی روش خاص خود را برای کنار آمدن
...
با مشکلات دارد. اما این دلیل نمیشود که در لحظات بحرانی دست به دامن مشاجره و بحث شد، مخصوصا وقتی میتوان با گفتگو و در آرامش مشکلات را حل کرد.
به گزارش ، همه آمها خوب نیستند و هر کسی روش خاص خود را برای کنار آمدن با مشکلات دارد. اما این دلیل نمیشود که در لحظات بحرانی دست به دامن مشاجره و بحث شد، مخصوصا وقتی میتوان با گفتگو و در آرامش مشکلات را حل کرد.
متاسفانه سرعت بسیار زیاد زندگی مدرن، اطلاعات بی ارزش زیادی که به واسطه موبایل و اینترنت به دست افراد میرسند و تغییر ارزشها و ضدارزشها باعث شده تا مردم خشونت، استرس و اضطراب بیشتری را تجربه کنند و در اکثر مواقع در حسرت آرامش و سکوت بمانند.
این در حالیست که اگر همه به رفتارهای خود واقف شوند و بدانند که در مواقع بحرانی چه واکنشهایی باید از خود نشان دهند، بدون شک جامعهای آرامتر و شادتر را شاهد خواهیم بود و زندگی شخصی افراد نیز بهبود چشمگیری خواهد هیدروژل یافت.در این میان، شاید بد نباشد تغییر روند زندگی مدرن را از خانههای خود شروع کنیم. یعنی در واقع از خودمان شروع کنیم. برای این امر باید ویژگیهای شخصیتی مضر و سمی را بشناسیم و از آنها دوری کنیم.
در این راستا در ادامه ۸ ویژگی شخصیتی که برای بنیان خانواده سم است را برایتان توضیح دادهایم تا اگر به این رفتارها عادت دارید، در سریعترین زمان ممکن آنها را ترک کنید. با صبر و تمرین میتوان اشتباهات رفتاری را ترک کرد.
۸- تصمیمگیری به جای همه
خیلی خوب است که در مواقع خاص که انسان قدرت تصمیم گیری درست ندارد، یک نفر باشد که راه درست را به او نشان دهد. اما حل کردن همه مسایل زندگی و تصمیمگیری کردن به جای دیگران همیشه هم نشانه دوست داشتن نیست. اگر احساس میکنید که این شما هستید که باید به جای همه نظر بدهید، به جای آنها تصمیم گیری کنید و هیچ کسی هم حق ندارد برخلاف میلتان رفتار کند، توصیه میکنیم همین جا دست از این رفتار اشتباه بردارید.
شما مالک یا صاحب دیگران نیستید و این اجازه را هم ندارید که همیشه به جای آنها تصمیمگیری کنید. مطمئن باشید با این کار عشق و علاقه خود را نشان نمیدهید بلکه با زبان بی زبانی به طرف مقابل میگویید که بیعرضه قطره آهن فروزومال است و اگر شما نباشید نمیتواند کوچکترین کارهای زندگیاش را انجام دهد.
۷- برنامهریزی به جای همه
برخی افراد عادت دارند که برای همه چیز و همه کارها بر اساس سلیقه و شرایط خود برنامهریزی کنند. این افراد وقتی همه چیز طبق مرادشان باشد، کاملا آرام و خوب هستند اما امان از وقتی که فردی دیگر در تصمیماتشان دخالت کند و نظر بدهد. آن وقت است که چهره سلطهگر خود را نمایان میکنند و با مشاجره و داد و بیداد سعی میکنند دوباره کنترل صددرصدی امور را بدست بگیرند.
این یکی از ویژگیهای شخصیتی بسیار مسموم برای بنیان خانواده است زیرا هیچ انسانی را تاب اسیری نیست و پس از مدتی طرف مقابل از این مدل زندگی خسته و دلزده خواهد شد.
۶- توجیه کردن اشتباهات
احترام دو طرفه یکی از اصول اولیه رابطه عاطفی سالم است. اگر دو نفر با یکدیگر احساس راحتی داشته باشند برای مدت زمان طولانیتری میتوانند با هم زندگی کنند. به طور مثال اگر زن از همسرش بخواهد که آشغالها را دم در بگذارد، او قبول میکند زیرا میخواهد تعادل همکاری در زندگیشان حفظ شود. اما اگر رابطه با مشکلات حل نشدنی درگیر باشد، ممکن است درخواست یک طرف از دیگری نادیده گرفته شود پماد سوختگی و فرد خاطی هم برای در رفتن از زیر بار پاسخ واقعی، شروع به توجیه کردن کارش کند.
اینجاست که رابطه هر روز بدتر میشود زیرا احترام طرفین از بین رفته و آنها دیگر برای خواستههای هم ارزشی قایل نیستند.
۵- وابستگی
رابطهای که بر اساس وابستگی به طرف مقابل ساخته شود هیچ ارزشی ندارد. بارزترین نمونه این امر، وابستگی مالی است که مشکلات فراوانی را در رابطه زوجین به همراه دارد. در ابتدای رابطه، هیچ کدام از طرفین به تفاوتها و اختلافنظرها توجه چندانی ندارند. اما پس از کمرنگ شدن هیجانات اولیه و شناخت بهتر یکدیگر، مشکلات نمایان میشوند.
به همین خاطر است که همیشه توصیه میشود دو نفر حتما از یک سطح فرهنگی و اقتصادی برخودار باشند تا کمترین اختلاف را در زندگی با هم تجربه کنند.
۴- انتقاد و سرزنش کردن
همه ما همیشه در معرض انتقادهای پایانناپذیر قرار داریم. از مدرسه و محل کار گرفته تا خانه. به همین خاطر دوست نداریم در خانه در کنار فردی که عاشقش هستیم هم مورد انتقاد و سرزنش قرار بگیریم زیرا توقعمان این است که در کنار این شخص فقط باید آرامش داشت و بس. به همین خاطر، اگر شریک عاطفی شما عادت دارد به همه چیز اعتراض کند و شما را برای همه کارهایی که انجام پانسمان زخم می دهید مورد سرزنش قرار دهد، با او صحبت کنید و متقاعدش کنید که دست از این کار بردارد. این عادت میتواند به جدایی دو طرف منجر شود.
۳- کینه داشتن
اگر شریک عاطفی شما هنوز اتفاقات سال گذشته را به شما یادآوری میکند و بابت آنها شما را مورد سرزنش قرار میدهد بهتر است پیش از فروپاشی این رابطه، با او صحبت کنید و از وی بخواهید از کینه ورزی و یادآوری گذشتهها دست بردارد.
۲- کنترل کردن طرف مقابل
یک رابطه سالم دو طرفه، رابطه ای است که بر اساس احترام و اطمینان بنا نهاده شده باشد. اگر احساس میکنید به همسر خود شک دارید بهتر است با خود او در مورد این مساله صحبت کنید. نه اینکه بخواهید با پلیس بازی یا تعقیب کردن به نتیجه برسید. مطمئن باشید اگر بدون غرض در مورد احساسات منفی خود سخن بگویید و همسرتان هم انسان سالم و درستی باشد، حتما در رفع این شک و تردیدها به شما کمک خواهد کرد.
۱- کم صبر بودن
همیشه نمیتوان انتظار داشت که در همان لحظه دلخواه همه چیز باب میل ما پیش برود. گاهی با صبر کردن نتیجه بهتری بدست خواهد آمد. بسیاری از زوجهای امروزی به این اعتراض دارند که چرا خواستههایشان سریعا برآورده نمیشود. اما بهتر است بدانید گاهی سریع کرم رژودرم برای از بین بردن جای زخم اجابت شدن درخواستها میتواند مشکلات بیشتری بدنبال داشته باشد. با صبر میتوان رابطه عمیقتر و طولانیتری را رقم زد.
منبع: روزیاتو
فرم در حال بارگذاری ...
چه کار هایی که این پوست موز نمی کند !!
جادوگری به نام پوست موز
جادوگری به نام پوست موز که در درمان مشکلات پوستی جادو می کند را در این مقاله مفصل تر بشناسید.
...
پوست موز دور ریزی که بسیار مفید است و می توان از آن برای مشکلات پوستی استفاده کرد. پوست موز در درمان آکنه ها و لکه های پوستی جادو می کند. در این مقاله با جادوگری به نام پوست موز بیشترآشنا خواهید شد.
درمان پسوریازیس
بیماری پسوریازیس ضایعات پوستی کرم محافظ مدی هانی به رنگ قرمز است که توسط پوسته های فلس مانند پوشیده شده و لبه ضایعات به خوبی مشخص میباشد. این ضایعات اغلب به صورت متقارن در هر دو طرف بدن قرار دارند.پوستهها معمولا سفید نقرهای هستند ولی در مناطقی از بدن مانند زیربغل یا در مصرف مرتب مرطوب کننده توسط بیمار این پوسته ها وجود ندارد و ضایعات به احتمال زیاد صاف و براق هستند.
پسوریازیس معمولا بسیار خفیف است و باعث ضایعاتی در ناحیه آرنج و زانو یا حالت پوسته پوسته شدن در پوست سر میشود.با این حال ،این بیماری میتواند هر منطقه از پوست را درگیر کند یا بسیار شدید باشد. افراد مبتلا به این مدی هانی بیماری می توانند لایه داخلی موز را بر روی قسمت های آسیب دیده مالش دهند، در درمان این بیاری پوستی مفید استو باعث بهبودی خواهد شد.
درمان آکنه
آکنه یک مشکل شایع در میان میلیون ها نفر از مردم است، پوست موز می تواند یک درمان طبیعی برای رهایی از آکنه باشد، و استفاده به طور منظم می تواند باعث کاهش آکنه شود. لایه درونی پوست موز را به آرامی بر روی جوش ها ماساژ دهید از این روش به طور منظم و هر شب قبل از رفتن به رختخواب انجام دهید.
رهایی از زگیل
لایه داخلی پوست موز دارای پتاسیم استو به همین دلیل دردرمان زگیل بسیار مفید عسل پزشکی است، مخصوصا زگیل های کف پا را میتواند با کمک لایه داخلی موز درمان کنید. اگر از زگیل رنج می برید، لایه داخلی پوست موز را به مدت 10 شب منظم و زگیل کف پا را به مدت 15 شب منظم روی نقاط مورد نظر مالش دهید و نتایج شگفت انگیز آن را ببینید.
درمان سوزش پوس، کبودی و آلرژی
پوست موز می تواند در درمان ناراحتی های پوستی مانند سوزش پوس، کبودی و آلرژی موثر باشد. شما فقط نیاز به یک نوار از پوست موز دارید و فقط کافیست که یک شب بر روی پوست آسیب دیده بگذارید و از مشکلات پوستی رهایی پیدا کنید.
استفاده به عنوان کود در باغ
از آنجا که پوست موز قیمت کرم مدی هانی دارای پتاسیم و فسفر بالاست می توانید از آن به عنوان یک تقویت کننده و کود استفاده کنید.
براق کردن نقره جات و چرم
اگر می خواهید دارای چرم و یا نقره ای براق باشید می توانید از پوست موز به جای مواد شیمیایی استفاده کنید.
استفاده به عنوان سفیدکننده دندان
قسمت داخلی پوست موز را به صورت دورانی بر روی دندان مالش دهیداین روش به مدت 2 دقیقه می تواند در سفید شدن دندان موثر باشد، و برای بدست آوردن بهترین نتیجه از این روش به صورت منظم 2 هفته استفاده کنید.
برخی از خواص دیگر پوست موز عبارتند از :
-از بروز افسردگی جلوگیری می کند
ژل medihoney -سبب بهبود کیفیت خواب می شود
-سبب کاهش کلسترول می شود
-سبب بهبود عملکرد قلب می شود
-به کاهش وزن کمک می کند
-خاصیت پروبیوتیک و سم زدایی دارد
-ضد سرطان است
-از گلبول های قرمز محافظت می کند
-سرشار از آنتی اکسیدان است
-خاصیت ضد التهابی دارد
منبع الودکتر
پوست موز را بخورید و معجزه را ببینید
فرم در حال بارگذاری ...
روش های بهتر دویدن و بالا بردن استقامت
اگر شما هم به دنبال دویدنهای با سرعت هستید و میخواهید بیشتر از سایر افراد بدوید در این مقاله
...
همراه ما باشید.
به گزارش ، اگر شما هم به دنبال دویدنهای با سرعت هستید و میخواهید بیشتر از سایر افراد بدوید در این مقاله همراه ما باشید.
رازهایی در مورد بهتر دویدن
شاید شما نیز سوالاتی در مورد بهتر دویدن و روشهای آن در ذهن داشته باشید. اینکه چه لباسی برای اینکار پوشیده شود؟ در چه ساعتهایی میتوان دوید؟ بعد از دویدن چه کارهایی باید انجام داد. در این مقاله قصد داریم ترفندهایی را برای بهتر دویدن در اختیار شما قرار دهیم.
هر روز بدوید
مداومت در انجام یک کار پانسمان کلاژن کلید اصلی برای موفقیت است. دویدن روزانه به بدن شما کمک میکند چربی سوزی بهتری داشته باشد. همچنین این کار باعث افزایش قدرت ذهنی شما نیز خواهد شد.
دلیلی برای دویدن پیدا کنید
برای اینکه انگیزه کافی برای دویدن داشته باشید باید دلیل خوبی پیدا کنید. مثلا افرادی که با بیماریهای سخت همچون سرطان دست و پنجه نرم میکنند برای اینکه زندگی بهتر و بیشتری داشته باشند روزانه به انجام تمریناتی همچون دویدن روی میآورند. شما نیز باید دلیل خوبی برای دویدن داشته باشید.
استراحت کنید
سعی کنید بعد از هر تمرینی استراحت کافی داشته باشید در غیر اینصورت قادر به ادامه کار نخواهید بود. جورابها و کفش خود را دربیاورید و زمانی را به استراحت اختصاص دهید.
مثبت اندیش باشید
زمانی که دویدن خود را به پایان نمایندگی اسمیت اند نفیو رساندید، احساس شادی و سرزندگی داشته باشید. اینکار باعث میشود بیشتر از پیش انگیزه داشته باشید و خطر صدمه دیدن را نیز کاهش خواهد داد.
زمان مناسب خود را تشخیص دهید
یک برنامه هفتگی برای خود تهیه کنید و از خودکارهای رنگی برای گذاشتن علامت استفاده کنید. رنگ زرد برای هیجان انگیز، رنگ نارنجی برای خوب و رنگ قرمز به معنای بد. این یک روش بصری برای یافتن بهترین زمان برای تمرین است. به عنوان مثال اگر در یک دوره زمانی رنگ نارنجی و قرمز زیاد بود باید زمان تمرین را تغییر دهید یا از تمرینات سبکتر استفاده کنید.
سعی کنید همیشه انعطاف پذیری بدن خود را حفظ کنید
شما میتوانید سه بار در هفته از فوم رولر برای بهبود انعطاف پذیری بدن خود استفاده کنید. این وسیله به شما کمک میکند صدمات بدن را کاهش دهید.
پانسمان suprasorb کمتر لباس بپوشید
سعی کنید به هنگام دویدن لباس کمتری بپوشید. زمانی که در حال دویدن هستید دمای بدن شما بالاتر می رود و همین امر ممکن است باعث توقف شما گردد.
خوردن نوشیدنیهای الکلی را متوقف کنید
مصرف نوشیدنیهای الکلی میتواند کیفیت خواب و سطح آب بدن را کمتر کند. بنابراین تا جایی که میتوانید مصرف نوشیدنی الکلی را کم کنید.
تمرین هوشمندانهای داشته باشید
برای اینکه بدن قوی داشته باشید باید زمانی را برای بازسازی بدن اختصاص دهید. روزهای آسان را با روزهای سخت ترکیب کنید. سعی کنید فشار زیادی بر روی بدن وارد نکنید.
مقایسه کردن را فراموش کنید
خودتان را تنها با خودتان مقایسه کنید. همیشه در اطراف شما افرادی وجود دارند که سریعتر و بهتر اعصاب میدوند اما بهتر است بر روی تواناییهای خود تمرکز کنید.
یک فنجان قهوه بنوشید:
برای افرادی که به طور مداوم میدوند، نوشیدن یک فنجان قهوه میتواند تمرین را آسانتر کند. کافئین موجود در قهوه به سوخت کالری بیشتر کمک میکند. شما میتوانید به ازای هر کیلوگرم از وزنتان ۳ میلی گرم کافئین مصرف کنید.
در مورد شیبها هوشیار باشید
در تپهها هرگز سرعت خود را بیشتر نکنید اینکار باعث آسیب به زانوها خواهد شد.
یک دونده اجتماعی باشید
دویدن نیز میتواند بخشی از یک فعالیت اجتماعی باشد. شما میتوانید اینکار را به همراه سایر افراد انجام دهید.
در مورد دویدن با سایر افراد صحبت کنید
در مورد اهداف خود با دیگران صحبت کنید. پستهای خود را در شبکههای اجتماعی قرار دهید. از افراد بخواهید نمایندگی شرکت لوهمن روشه نظرشان را بیان کنند.
قبلا مسابقاتی را برای خود ترتیب دهید
بهتر است یک مسابقه طولانی را تنظیم کنید و در آن شرکت نمایید. رد شدن از خط پایان میتواند زندگی شما را تغییر دهد.
فرم در حال بارگذاری ...
حل یبوست با مصرف نان بهمراه کم خونی
کم خونی و یبوست با مصرف این نوع نان
نان سفید به دلیل عدم وجود سبوس در آرد آن برای معده و سیستم گوارش مضر است.
...
نان یکی از مهمترین منابع غذایی در تمام جهان و بخصوص در کشور ما ایران است. همه ما ضرورت مصرف نان برای سلامتی را می دانیم اما امروزه مصرف برخی از انواع نان مانند نان لواش و تافتون که با آرد گندم سفید تهیه می شوند نه تنها برای بدن فایده ای ندارند که سبب آسیب به بدن نیز می شوند. در ادامه این مطلب بیشتر درباره تاثیر نان سفید بر کم خونی و یبوست و سلامت بدن می پردازیم.
مضرات نان سفید چیست؟
نان سفید (نانى که سبوس گندم آن کاملاً گرفته شده باشد) بزرگترین لطمه را به سلامتى مردم مىزند. پوست جراحی پوست گندم که به صورت سبوس درمىآید و به وسیله الک کردن از آرد جدا مىشود، دارای مواد مغذی بسیار زیادی است و شاید به همین دلیل سبوس گندم را پوسته عجیب و اسرارآمیز نامیدند، زیرا یکى از مهمترین اعمال حیاتى موجودات زنده اکسیداسیون گوگرد آلى است و در بدن انسان مادهاى به نام گلوتاتیون وجود دارد که این اکسیداسیون را انجام مىدهد و گلوتاتیون از اسید گلوتامیک ساخته شده و این اسید گلوتامیک باید به وسیله غذاها هر روز وارد بدن شود و این ماده در هیچ یک از غذاها به اندازه اى که در گندم هست وجود ندارد.
تمام اسید گلوتامیک موجود در گندم، در پوسته، یعنى سبوس آن جمع شده و در آرد سفید مطلقا وجود ندارد و آرد سفید تقریبا از نشاسته خالص ساخته شده است. بنابراین، نانى که از آرد سفید تهیه شده باشد یکى از مهمترین اعمال حیاتى بدن را دچار وقفه مىکند و عوارضى از آن ایجاد مىشود.
از دیگر ضررهای نان سفید باید سوپرازورب p به این نکته اشاره کنیم که در نان سفید، فسفر و منیزیم که از عناصر حیاتى لازم براى بدن هستند وجود ندارد همچنین نان سفید در کاهش نسل بشر تأثیر دارد و آدمى را کم خون مىکند چرا که ویتامینها در افزایش نسل اثرگذار است و مهمترین ضرر مصرف نان سفید یبوست است که به ام الامراض تشبیه شده است چرا که یبوست سرچشمه بروز بسیاری از بیماریهاست.
اگر آرد را به طور مناسبى الک کنند که سبوس گندم به اندازه 15 الى 20 درصد در آن موجود باشد، آرد به سهولت مایعات را به خود جذب کرده و سپس در رودهها بهتدریج آب را پس داده، مدفوع را نرم میکند و از طرف دیگر بهطور ملایم رودهها را تحریک و به وسیله انقباضات، به دفع مواد زائد کمک مىکند.
سید جواد علوی کارشناس طب سنتی معتقد بر این است که نانی که از گندم خوب و بدون آفت تهیه شده است، بهترین نان است. نان طبیعی سالم شامل اجساد مخمرهاست که سرشار از پروتئین و ویتامینهاست سوپرازورب h و یک غذای کامل محسوب میشود.
به گفته وی نان با تخمیر طبیعی، ذرات بزرگ نشاسته شکسته شده، پخته و هضم اولیه پیدا کرده و لطیفتر شده و هضم آن برای بدن راحتتر است. برای پخت باید به خمیر فرصت داد که به طور طبیعی و با مخمرهای طبیعی تخمیر شده، حجم آن اضافه شود و کمی مزه شیرینی پیدا کند.
نان سنگک بهترین نان
این کارشناس طب سنتی میافزاید: نان یکی از موادی است که برای اعتدال و سلامتی لازم است ولی امروزه با روشهای نادرست پخت میشود. در بین نانهای موجود، نان سنگک جزو بهترین انواع نان است.
علوی ادامه میدهد: نانِ گرم، مسخّن(گرم کننده) و مجفّف(خشک کننده) رطوبات معده و جویدن آن برطرف کننده کندی دندان مفید است. در حالیکه نانِ سرد، مرطب بدن (رطویت دهنده) است. نان تازه سریعالانحدار (آنچه به سرعت هضم میشود و از دستگاه گوارش عبور میکند)، چاق کننده (مُسمِّن بدن) و مقوی آن است در حالیکه پانسمان phmb نان خشک دیر هضم و مجفف است.
وی میگوید: نانهای سفید یبوست آور است چرا که سبوس نان بیش از حد گرفته میشود و مواد مغذی نان های سفید بسیار کمتر استو نان سفید سخت هضم میشود و خون را غلیظ کرده و خود عامل بروز بسیاری از بیماریهاست.
محمد علی زارعیان دبیر انجمن تحقیقات طب سنتی ایران نیز معتقد است: نان سفید استعداد بروز سرطان را زیاد مىکند در صورتى که نان سبوس دار از این قاعده مثتثنی است.
مصرف نان سفید علت اصلی یبوست
به گفته وی بررسیهای دانشمندان ثابت کرده است که یبوست مزاج زاییده تمدن جدید است زیرا مردم مىخواهند نان خیلى سفید بخورند، سبوس آن را حذف مىکنند و علت مستقیم یبوست، حذف همین سبوس گندم است. به این جهت براى معالجه یبوست مزاج، بعضى از اطبا بیماران خود را با سبوس گندم معالجه مىکنند.
دبیر انجمن تحقیقات طب سنتی ایران یادآور لوهمن روشه میشود: براى اینکه نان گندم خوب هضم و جذب شود و مواد مفید آن به سلولهاى بدن برسد باید دیاستازها و مواد معدنى موجود آن که حکم کاتالیزور را براى اعمال حیاتى بدن دارند در آرد گندم وجود داشته باشند ولى این موارد نیز در قشر گندم یعنى در سبوس موجودند.
نان سفید زیاد بخورید، سرطان ریه میگیرید!
فرم در حال بارگذاری ...
مناسب ترین تغذیه برای قلب شما
به گزارش : مارچوبه
...
مارچوبه یک منبع طبیعی از اسید فولیک است. اسید فولیک یا همان ویتامین B9 به جلوگیری از ساخت یک آمینواسید به نام هوموسیستئین کمک میکند. البته این آمینو اسید معمولا در خون افراد وجود دارد اما افزایش سطح آن در خون با دچار شدن به امراض قلبی از جمله بیماری سرخرگ کرونری و سکته قلبی مرتبط است. بنابراین با جلوگیری و مقابله با تولید این آمینواسید میتوان از ریسک لوزالمعده ابتلا به این بیماریها و خطرات جلوگیری کرد.
ماهی
ماهی یک منبع قوی برای اسید چرب امگا 3(مفید برای قلب) و پروتئین است که چربی اشباع شده پایینی دارد. معمولا به افرادی که بیماری قلبی دارند، یا احتمال ابتلای آنها به بیماری قلبی در حال افزایش است، توصیه میشود از طریق خوردن ماهی، میزان دریافتی امگا 3 خود را افزایش دهند. دلیل این توصیه این است که موجب کاهش ریسک ابتلا به ضربان قلب غیر طبیعی و کاهش رشد پلاکها در رگهای خونی خواهد شد. طبق توصیه اتحادیه قلب آمریکا، افراد باید ماهیهایی با چربی 3.5 اونسی مثل سالمون، ساردین و… را حداقل دوبار در هفته مصرف کنند.
توتها
توتها پانسمان زخم نیز دارای پلیفنولهای آنتیاکسیدانی هستند که باعث کاهش ریسک بیماریهای قلبی میشود. توتها یک منبع غنی از فیبر، اسید فولیک یا همان ویتامین B9، آهن، کلسیم، ویتامین A و ویتامین C هستند و همچنین دارای چربی پایینی نیز میباشند.
گوجهفرنگی
پتاسیم علاوه بر کمک به کنترل و جلوگیری از بیماریهای قلبی، برای استخوانها و عضلات نیز مفید است و همچنین در جلوگیری از تشکیل سنگ کلیه نیز موثر است. دانشمندان معتقدند که افزایش دریافت پتاسیم و همزمان، کاهش دریافت سدیم، بهترین تغییر در رژیم غذایی است هنگامی که میخواهید ریسک ابتلا به بیماریهای قلبی خود را کاهش دهید.
چای سبز
طی قطره آهن فروزومال یک بررسی سیستماتیک در سال 2011 مشخص شد که نوشیدن چای سبز با کاهش کلسترول(البته میزان این کاهش کم است) مرتبط است. همانطور که میدانید کلسترول با بروز بیماریهای قلبی و سکته مرتبط است. البته این تحقیق مشخص نکرده که چه میزان از چای سبز باید مصرف کرد تا بتوان از مزایای سلامتی آن بهرهمند شد.
شکلات تلخ
شکلات تلخ یکی از معدود خوراکیهایی است که طعم شگفتانگیزی دارد و در عین حال مفید هم هست. دانشمندان اکنون معتقدند شکلات تلخ خواص محافظتی در مقابل تصلبشرائین دارد. تصلبشرائین بیماریای است که با تشکیل پلاک داخل رگها، خطر وقوع حمله قلبی و سکته را افزایش میدهد.بهنظر میرسد شکلات تلخ از دو مکانیزم که در وقوع تصلبشرائین دخالت دارند جلوگیری میکند.
قهوه
نوشیدن پماد سوختگی منظم قهوه ریسک گسترش نارسایی قلبی و سکته را کاهش میدهد. البته گفتنی است که در این تحقیق فقط ارتباط بین این دو مشخص شده و علت قطعی و تاثیر آن مشخص نشده است.
لوبیا، نخود، نخودفرنگی و عدس
لوبیاها، نخودها، نخودفرنگیها و عدسها یا همانهایی که با نام حبوبات میشناسیم، همگی میتوانند بهطور قابل ملاحظهای سطح کلسترول بد یا LDL را کاهش دهند.
کلم بروکلی
خوردن منظم کلم بروکلی کرم رژودرم برای از بین بردن جای زخم بخار پز شده میتواند سطح کلسترول را کاهش دهد. همانطور که میدانید میزان بالای کلسترول با افزایش تهدید سلامت قلب در ارتباط است.
آرمان
فرم در حال بارگذاری ...