خواص بی نظیر انجیر
محققان میگویند مصرف انجیر میتواند سلامت قلب
...
و دستگاه گوارش را تضمین کند.
به گزارش ، انجیر یکی از میوههای پرطرفدار در رژیم غذایی مدیترانهای و نیز کشورهای حوزه آسیای مرکزی و خاورمیانه است. ترکیه امروزه بزرگترین تولید کننده انجیر جهان است. در کنار خواص بی نظیر انجیر برای بدن، این میوه در مصارف دارویی نیز مورد استفاده قرار میگیرد.
برای محلول پرونتوسان چیست مثال، ایرانیها از انجیر برای درمان زگیل و یبوست استفاده میکنند. مردم عمان انجیر را در آب میجوشانند و از آن برای درمان سنتی سرفه بهره میبرند همچنین یونانیان باستان از حجم بالای انجیر برای دفع کرم روده استفاده میکرده اند.
تحقیقات مشکل عروقی متعدد از تاثیرات شگفت انگیز مصرف انجیر در جلوگیری از بیماریها حکایت دارد. مهمترین تاثیرات مصرف انجیر شامل موارد ذیل است:
۱- کمک به بیماریهای قلبی: یک مطالعه در سال ۲۰۱۷ نشان داد مصرف انجیر باعث کاهش فشار خون و تنظیم ضربان قلب در موشها شده است. محققان میگویند به دلیل وجود پتاسیم، فنولها و فلاونوئیدها در انجیر، مصرف این میوه میتواند خطر بیماریهای قلبی را کاهش دهد.
۲- اسپری پرونتوسان تنظیم قند خون: شیرینی طبیعی انجیر باعث ثبات در سطح قند خون میشود. یک مطالعه در سال ۲۰۱۸ نشان داد ترکیب موادی همچون فلاونویدها، فنولیک اسید، تانینها و ویتامین E منجر به افزایش تولید انسولین و کاهش گلوکز خون در افراد مبتلا به دیابت میشود.
۳- حرکت راحت مواد غذایی شرکت وارد کننده بی بران در روده: تحقیقات متعدد نشان داده است مصرف انجیر میتواند باعث تسهیل در حرکت مواد غذایی در روده شود. مطالعات درباره تاثیرات مصرف انجیر در یبوست نشان داد افرادی که از این میوه استفاده میکنند دارای حرکات منظم روده هستند و کمتر به یبوست مبتلا میشوند.
همچنین یک تحقیق که به تازگی انجام شده است نشان میدهد افرادی که از مخلوط انجیر و پودر کتان به طور مداوم و برای ۱۴ روز استفاده کرده اند، از فعالیت منظم روزانه دستگاه گوارش خود و اجابت مزاج خبر دادند. این افراد اعلام کردند روند دفع مدفوع آنها بهتر شده است و به طور روزانه اجابت مزاج میکنند همچنین فرآیند دفع مدفوع در آنها با درد کمتر و به سهولت انجام شده است.
منبع: فودنیوز
فرم در حال بارگذاری ...
اين افراد در معرض بيشتر شكستن استخوان هستند
افراد باید مزایا و مخاطرات رژیم غذایی خود را در نظر بگیرند و حتما مقدار کافی
...
کلسیم و پروتئین مصرف کنند و شاخص سالم توده بدن را داشته باشند تا نه کمبود وزن داشته باشند نه اضافه وزن.
به گزارش ، نتیجه تحقیقی که در مجله پزشکی «بیامسی مدیسین» منتشر شده است، نشان میدهد کسانی که رژیم غذایی وگان دارند، ۴۳ درصد بیش از گوشتخواران ژئومورفولوژی در معرض شکستگی استخوان هستند.
این تحقیق که با مشارکت حدود پنجاه هزار نفر در بریتانیا انجام شد، نشان داد گیاهخواران و کسانی که جز ماهی، گوشت دیگری نمیخورند، بیشتر در معرض خطر شکستگی لگن هستند. میزان مناسب شاخص توده بدن (بیامآی)، کلسیم موجود در غذا و پروئتین مصرفی، ریسک شکستگی را تا اندازهای کاهش میدهد.
گرچه مصرف کمتر کلسیم و پروتئین در میان غیرگوشتخواران هم گزارش شده، تحقیقات قبلی درباره ارتباط میان رژیم گیاهی و شکستگی استخوان مبهم بوده است.
دکتر تمی تانگ، الترازیل واگیرشناس تغذیهای در دانشگاه آکسفورد و محقق اصلی این پژوهش، گفت: «این اولین مطالعه جامع بر روی شکستگی کلی و موضعی استخوان در میان افرادی با رژیمهای غذایی مختلف است.»
این تحقیق نشان داد وگانها با بیست مورد در هر هزار نفر، در طول یک دوره ده ساله، بیشتر در معرض شکستگی استخوان بودهاند تا گوشتخوارها. بزرگترین تفاوت، در شکستگی لگن دیده شد که در میان وگانها دوبرابر گوشتخوارها بود.
یک گروه پژوهشی در دانشگاههای آکسفورد و بریستول، اطلاعات حاصل از ۵۴۸۹۸ شرکتکننده را تحلیل ژل اوزون نی نی سایت کرد. ۳۹۴۱ مورد شکستگی گزارششده از سوی وگانها، گیاهخواران و ماهیخواران، به شکل نامتناسبی بیشتر از گوشتخواران بود.
دکتر تانگ گفت: «مطالعات قبلی نشان داده که شاخص پایین توده بدن با خطر شکستگی لگن مرتبط است، و مصرف کم کلسیم و پروتئین، هر دو به سلامت استخوانها ربط دارد. این مطالعه نشان میدهد وگانها که به طور میانگین شاخص توده بدن پایینتر و نیز کلسیم و پروتئین مصرفی کمتری از گوشتخواران دارند، بیشتر در معرض خطر شکستگی استخوان، در قسمتهای مختلف بدن هستند.
«رژیمهای متوازن و عمدتا گیاهی میتواند به افزایش میزان مواد مغذی و کاهش خطر بیماریهای قلبی و دیابت منجر شود. افراد باید مزایا و مخاطرات رژیم غذایی خود را در نظر بگیرند و حتما مقدار کافی کلسیم و پروتئین مصرف کنند و شاخص سالم توده بدن را داشته باشند تا نه کمبود وزن داشته باشند نه اضافه وزن.»
از جمله محدودیتهای تحقیق این بود که بیشتر شرکتکنندگان، اروپاییهای سفیدپوست بودند. مطالعات قبلی تفاوت میان چگالی مواد کانی استخوان و ریسک شکستگی را در قومیتهای مختلف نشان داده است.
مولفان اطلاعاتی هم درباره علل مشخص شکستگی در دست نداشتند و نتوانستند مصرف کلسیم تکمیلی را ردگیری کنند. میزان کلسیم مصرفی، بر اساس گفته شرکتکنندگان محاسبه شد.
منبع: فرارو
فرم در حال بارگذاری ...
خواص جالب ماست
به گزارش ، مصرف ماست یکی از توصیههایی است که همواره کارشناسان تغذیه برای داشتن سلامت جسمانی به افراد توصیه میکنند.
...
متخصصان ژل ایکس پرونتوسان میگویند فشار خون بالا یکی از عوامل اصلی دخیل در بروز بیماریهای قلبی و عروقی است که باعث مرگ و میر افراد زیادی در جهان میشود. محققان آمریکایی به تازگی اقدام به انجام یک پژوهش درباره تاثیرات مصرف ماست در کاهش فشار خون کردند.
بدین منظور دانشمندان دانشگاه بوستون و دانشگاه علوم پزشکی هاروارد ۱۸۰ هزار ژل پزشکی مرد و زن را مورد مطالعه قرار دادند. شواهد نشان داد افزایش مصرف ماست باعث کاهش ۱۶ درصدی خطر ابتلا به فشار خون بالا در این افراد شده بود.
تلفیق رعایت نکات جلوگیری از افزایش فشار خون و نیز افزایش مصرف ماست به طور همزمان منجر به کاهش ۳۰ درصدی فشار خون این داوطلبان شد. با این حال، خواص ماست تنها در جلوگیری از بیماریهای قلبی خلاصه نمیشود.
از ژل دبریدمان مهمترین خواص ماست میتوان به موارد ذیل اشاره کرد:
۱- سطح پروتئین بالا: ماست به میزان شگفت انگیزی دارای سطح بالایی از پروتئین است. در هر ۲۳۰ گرم ماست، ۱۴ گرم پروتئین وجود دارد. دریافت پروتئین کافی به متابولیسم مناسب (سوخت و ساز بدن) کمک میکند و به بدن اجازه میدهد کالری بیشتری بسوزاند.
۲- غنی از پروبیوتیک: ماست یکی از منابع اصلی حاوی پروبیوتیک است. پروبیوتیک به باکتریهای مفید و مخمرهایی اطلاق میشود که برای کارکرد طبیعی دستگاه گوارش ضروری هستند. باید به یاد داشته باشید که هر ماستی دارای پروبیوتیک نیست زیرا بسیاری از ماستها به روش پاستوریزه تولید میشود. گرما میتواند تمامی باکتریهای مفید را از بین ببرد.
۳- مانعی برای پوکی استخوان: مصرف ماست میتواند مانع از پوکی استخوان شود. به دلیل آنکه ماست سرشار از کلسیم است، مصرف روزانه یک لیوان از آن میتواند نیمی از نیاز بدن به کلسیم را تامین کند. همچنین به دلیل آنکه ماست باعث استحکام و متراکمتر شدن بافت استخوان میشود، میتواند خطر شکستگی استخوان را کاهش دهد.
فرم در حال بارگذاری ...
نشانه هاي هشدار دهنده جهت بيمارى كليوى در كودكان
متخصص نفرولوژی دانشگاه با اشاره به این که بخش دیالیز بیمارستان لقمان حکیم
...
با حداکثر توان به بیماران مبتلا به نارسایی کلیوی خدمات ارائه می دهد، از انجام تمهیدات لازم در این بیمارستان در زمینه مقابله با شیوع بیماری کرونا خبر داد.
به گزارش ، دکتر فرزانه فتوحی،چکاپ های دوره ای برای اطمینان از سلامت کلیه ها را مورد تاکید قرار داد و اظهار کرد: حتی ممکن است فردی در کودکی دچار اختلال در عملکرد کلیه ها شده باشد و این بیماری در بزرگسالی علائم بیشتری بیماری صرع از خود نشان دهد، بنابراین باید به محض مشاهده هر علامت مشکوکی در سیستم ادراری مثل قطع و وصل شدن، تنگی مجاری، انحراف مسیر و یا شب ادرای در کودکان به پزشک مراجعه شود.
وی با بیان این که به دلیل ضعف سیستم ایمنی مبتلایان به نارسایی های کلیوی، بیش از سایرافراد در معرض خطر ابتلا به کرونا هستند خاطرنشان کرد: عفونت هائیکه در پی ابتلا به ویروس کووید ۱۹ ایجاد می شود تهدیدی برای بیماران کلیوی به حساب می آید.
وی هشدار داد: بیماران دچار نارساهایی کلیوی باید به محض مشاهده علائم مشکوک ابتلا به کرونا سریعا به مراکز درمانی مراجعه کنند.
عضو هیئت علمی دانشگاه در ادامه با تاکید بر اهمیت رعایت نکات بهداشتی برای به حداقل رساندن داروی ضد درد دکتر رزاقی ریسک ابتلا به کرونا در بیمارانی که برای انجام دیالیز ناگزیرند مرتبا به مراکز درمانی مراجعه کنند، گفت: بیماران و یا احیانا همراهانشان باید هنگام ورود به مراکز درمانی دستهای خود را ضدعفونی کرده و حتما از ماسک استفاده کنند، همچنین باید تا جائیکه ممکن است فاصله حدود دو متر را با دیگران رعایت کرده و از گفتگو و نزدیک شدن به سایر بیماران یا همراهانشان پرهیز کنند.
این متخصص نفرولوژی دانشگاه در ادامه درباره بیمارانی که ویروس کرونا دارند و یا مشکوک به ابتلا هستند و تحت دیالیز نیز قرار می گیرند نیز توضیح داد: به این بیماران برای حفظ سلامت خود و سایر بیماران تحت دیالیز، در بخش های ایزوله و خرید کرم نیکا یا درساعاتی متفاوت از سایر بیماران خدمات ارائه می شود.
دکتر فتوحی با اشاره به این که علایم ابتلا به ویروس کووید ۱۹ در بیمارانی که تحت دیالیز قرار می گیرند همان علامت های ذکر شده همانند بدن درد، سرفه، تنگی تنفس و یا درد قفسه سینه و از دست دادن حس بویایی و چشایی است خاطرنشان کرد: این بیماران باید بدانند به دلیل شرایط بیماری و داروهایی که مصرف می کنند احتمال این که با بوجود آمدن عفونت تب نکند نیز زیاد است.
عضو هیئت علمی دانشگاه با اشاره به این که بیماری های کلیوی قابل پیشگیری هستند خاطرنشان کرد: بیماران مبتلابه بیماری فشارخون و قند باید از بررسی دوره ای وضعیت کلیه ها غافل نشوند، همچنین افرادی که کلیه سنگ ساز و یا مبتلا به پروستات هستند نیز باید تحت نظر پزشک متخصص باشند تا احیانا کارکرد کلیه ها به دلیل ابتلا به این بیماری ها دچار اختلال نشود.
وی چکاپ های دوره ای برای اطمینان از سلامت کلیه ها را مورد تاکید قرار داد و توصیه کرد: حتی ممکن است فردی در کودکی دچار اختلال در عملکرد کلیه ها شده باشد و این بیماری در بزرگسالی علائم بیشتری از خود نشان دهد، بنابراین باید به محض مشاهده هر علامت مشکوکی در سیستم ادراری مثل قطع و وصل شدن، تنگی مجاری، انحراف مسیر و یا شب ادرای در کودکان به به پزشک مراجعه شود.
وی با بیان این که در برخی موارد بیماری های مربوط به اختلال در روند کارکرد کلیه ها بدون علامت و یا کم علامت است به افرادی که دارای سابقه خانوادگی نارسایی کلیوی هستند نیز توصیه کرد: افرادی که دارای سابقه ژنتیکی بیماری کلیه را در خانواده دارند باید از ۲۰ سالگی آزمایشات دوره ای همانند فشار خون، دیابت و بررسی کارکرد کلیه ها را برای دوبار در سال انجام دهند.
فرم در حال بارگذاری ...
ديابت نوع يك يا دو بيشتر درگير كرونا ميشوند
مبتلایان به دیابت نوع یک که
...
دیابت کنترل شده دارند، خطر بیشتری نسبت به دیگران برای ابتلا به کرونا ندارند اما کسانی که به طور مدام قند خون بالایی دارند، ممکن است آسیب پذیرتر باشند.
به پانسمان عسل گزارش ، انجمن اطلاع رسانی دیابت ایران در گزارشی نوشت: دیابت نوع یک خود به تنهایی عامل خطری برای ابتلا به کرونا محسوب نمیشود، کنترل نامناسب دیابت و قند بالا بدن را مستعد ابتلا به همه عفونتها میکند و این بیماری نیز از این قاعده مستثنی نیست. افراد مسن با بیماری زمینهای باید بیشتر مراقب باشند و پیشگیری کنند ولی جوانان رژودرم سالم یا با بیماری زمینهای کنترل شده خطر بالاتری ندارند.
در صورت ابتلا به ویروس کرونا، علایم بیماری ممکن است از یک تا ۱۴ روز پس از ورود ویروس به بدن ظاهر شوند. شروع علایم معمولا با تب، سردرد، سرفه و آبریزش بینی بوده که در صورت پیشرفت بیماری ممکن است با بروز تنگی نفس، ضعف و بی حالی همراه شود.
بر اساس این گزارش، شایعترین علامتهای این بیماری تب، خستگی و سرفههای جراحی پوست خشک هستند. برخی بیماران ممکن است دردهایی ضعیف تا شدید عضلانی و سردرد، گرفتگی یا آبریزش بینی، گلودرد یا اسهال را تجربه کنند. این علایم عموما ملایم هستند و به تدریج آغاز میشوند.
توصیه می شود تا در صورت برخورد با فردی که دارای این علایم ضمن رعایت فاصله (حداقل یک متر) از دست دادن و روبوسی به شدت پرهیز کرده و پس از مواجهه، دستان خود را به خوبی با آب و صابون بشویید.
دست های خود را به طور منظم با آب و صابون بشویید و یا با محلول های ضدعفونی کننده الکلی تمیز کنید؛ حتی اگر دستان شما به ظاهر کثیف نباشند. این کار می تواند ویروس های موجود در سطح پوست را از بین ببرد. هنگام عطسه یا سرفه، دهان و بینی خود را با دستمال یا آرنج خود بپوشانید. پس از عطسه یا سرفه حتما دستمال را داخل سطل زباله «در دار» انداخته و دستان خود را بشویید.
همواره یک متر فاصله با سایر افراد را رعایت کنید، به ویژه اگر فرد مقابل دارای علائم سرفه، عطسه یا تب است، در طول روز ممکن است دست ها به ویروس آلوده شوند بنابراین از لمس صورت بویژه چشم ها، بینی و دهان پیش از اطمینان از نظافت دست ها بپرهیزید.
فرم در حال بارگذاری ...