چه دمنوشهای بخوریم تا سیستم ایمنی بدن قوی شود
یکی از علائم مهم کرونا مشکلات تنفسی است
...
که با خوردن برخی دمنوش ها می توان سیستم تنفسی خود را تقویت کرد
فرم در حال بارگذاری ...
برای خور و پف کودک چه باید کرد
خروپف در کودکان علامتی از انسداد متناوب راه هوایی فوقانی است. خروپف دلایل زمینهای
...
زیادی دارد. شایعترین علت آناتومیک خروپف، بزرگی لوزه سوم و لوزههای طرفی است. بی توجهی به درمان خروپف کودکان عوارض بی شماری در کودکی و بزرگسالی به دنبال دراد.
به گزارش ، به صدای ناشی از ارتعاش راه هوایی فوقانی خروپف میگویند. خروپف در کودکان علامتی از انسداد متناوب راه هوایی فوقانی است که ممکن است با بیداریهای کوتاهمدت مغزی همراه شود. مسدود شدن راه هوایی و تغییر گازهای خونی، باعث ارسال دستور «باز شو» به راه هوایی فوقانی میشود، تا کودکی که دچار قطع نفس –آپنه- در خواب شده، بتواند مجددا نفس بکشد. شیوع خروپف در جمعیت زیر 18 سال در منابع مختلف متفاوت است، اما بین 27-12 درصد کودکان دچار این مشکل هستند. خروپف عمل ابدومینوپلاستی چیست در هر سنی ممکن است دیده شود اما در سنین 7-3 سالگی شایعتر است.
خروپف دلایل زمینهای زیادی دارد. اختلالهای آناتومیک و ساختاری در مجاری هوایی، اختلالهای عصبی- عضلانی و نقص عصبگیری در راه هوایی فوقانی یا عوامل التهابی راه هوایی یا ترکیبی از هر 3 عوامل میتوانند باعث بروز خروپف شوند.
شایعترین علت آناتومیک خروپف، بزرگی لوزه سوم –آدنوئید- و لوزههای طرفی است. هر نوع اختلال ژنتیکی یا عصبی با تاثیر در ناحیه سر و صورت یا اختلالهای حلق مانند نشانگان داون میتواند زمینهساز این مشکل باشد. در کودکان مبتلا به آسم و رینیت آلرژیک -آبریزش بینی آلرژیک- یا کودکان مبتلا به بیماریهای عصبی- عضلانی خاص، فلج مغزی یا هایپوکسی -کمبود اکسیژن- نیز شاهد بروز خروپف و آپنه تنفسی حین خواب هستیم.
برخی از مهمترین علائم آپنه یا وقفه تنفسی در خواب شبانه از این قرارند: خروپف، نفس کشیدن با دهان استومی چیست باز، بیقراری زیاده از حد معمول در خواب، تعریق زیاد شبانه و حملههای خوابگردی، کابوس، وحشت شبانه و شبادراری. برخی دیگر از علائم مربوط به روز هستند و از این قرارند: وزنگیری نامناسب و بدون علت مشخص، تودماغی صحبت کردن کودک، تنفس با دهان باز، اختلال توجه، ناتوانی در یادگیری و بیشفعالی.
تشخیص آپنه تنفسی
در درجه اول، پزشک شرححال کاملی در رابطه با کودک از والدین میخواهد. از والدین کودک باید شرح کاملی از علائم شبانه و روزانه دریافت کرد. درخواست عکس گرافی گردن برای دیدن اندازه لوزهها، بررسی بیماریهای زمینهای و پلیسومنوگرافی -بررسی آزمایشگاهی خواب- لازم است. پلیسومنوگرافی برای همه کودکان مبتلا به خروپف توصیه میشود؛ برای اینکه تشخیص دهیم خروپف پاتولوژیک است یا نه؟ نیاز به درمان داد یا نه؟ و در صورتی که به کمک روشهای تشخیصی مشخص شود قطع نفس در خواب وجود دارد، درمان شروع میشود. اگر خروپف ساده و خوشخیم باشد یعنی هموستات با کمبود اکسیژن شبانه و تغییر گازهای خونی همراه نباشد، آپنه و حوادث تنفسی غیرطبیعی، نشانگان مقاومت راه هوایی فوقانی وجود نداشته باشد و کودک علائم روزانه نداشته باشد، نیازی به درمان نیست.
راه درمان خروپف کودکان
شایعترین علت آپنه تنفسی در خواب لوزه بزرگ است، بنابراین بعد از پلی سومنوگرافی معمولا جراحی برداشتن لوزهها و آدنوئید توصیه میشود اما 6 هفته بعد از جراحی نیز کودک باید مجددا ویزیت شود زیرا آپنه در خواب -وقفه تنفسی در خواب- تنها در یکسوم موارد بعد از جراحی رفع میشود.
در کودکان چاق، مبتلا به بیماریهای عصبی-عضلانی و متابولیک، اختلالهای ژنتیکی، بیماریهای خونریزیدهنده یا کودکانی که والدین آنها برای بیهوشی رضایت نمیدهند روش درمان، استفاده از روشهای غیرتهاجمی مانند دستگاههای تهویهای BiPAP و CPAP است. برحسب علت، در کودکانی که مشکلهای فکوصورت یا نشانگانی خاصی دارند، از دستگاهها و پروتزهای خاص داخل دهانی استفاده میشود. در مواردی که با پلیسومنوگرافی درجه آپنه خفیف است، دارودرمانی نیز موثر است. ترکیبی از داروهای ضدالتهابی سیستمیک و استروئیدی موضعی برای مدتی کوتاه تجویز میشود.
آیا آپنه میتواند باعث مرگ ناگهانی شود؟
این موضوع که آیا آپنه میتواند باعث مرگ ناگهانی کودکان در خواب شود، هنوز از نظر علمی ثابت نشده است. در شیرخوارانی که در چند ماه اول بعد از تولد دچار نشانگان مرگ ناگهانی میشوند، امکان ارتباط با آپنه وجود دارد اما هنوز این ارتباط به طور قطعی به اثبات نرسیده است.
تفاوت خروپف کودکان و بزرگسالان
علل زمینهای، علل پاتوفیزیولوژیک، علائم آشکار، نوع تست پلیسومنوگرافی و حتی برخورد درمانی با خروپف کودکان و برزگسالان کاملا متفاوت است.
به خروپف کودک بیتوجه نباشید!
آپنه تنفسی در خواب موضوعی است که نباید به آن بیتوجهی کرد و به تشخیص و درمان نیاز دارد. بیتوجهی به آپنه تنفسی حین خواب در کوتاهمدت میتواند باعث اختلالهای تنفسی، به هم ریختن کنترل گلوکز، افزایش فشارخون، افزایش ابتلا به بیماریهای عفونی و… شود. در درازمدت هم باعث نارسایی رشد و کاهش هوش و اختلال توجه میشود و فرد را در معرض تصادف قرار میدهد.
منبع: هفته نامه سلامت
فرم در حال بارگذاری ...
15 خواص باور نکردنی پوست انار
اخیرا آگاهی از خواص پوست انار باعث شده تا مردم بیش از پیش به این ماده مفید اهمیت دهند؛
...
از خواص آن میتوان به محافظت از پوست، بهبود مشکلات مو نظیر ریزش، شوره سر و … اشاره داشت.در این مطلب شما را با ۱۵ خاصیت شگفتانگیز پوست انار آشنا میسازیم.
به گزارش به نقل از الکوثر، کمتری کسی میداند که خواص پوست انار دست کمی از خود انار ندارد. پوست انار از دیرباز به عنوان مادهای شگفت انگیز و معجزهگر مورد استفاده قرار میگرفته و همچنین جایگاه خاصی در طب سنتی ما ایرانیان دارد.
خواص پوست انار
۱. بهبود عملکرد سیستم گوارش
پوست انار دارای تانن است که التهاب روده و ورم هموروئید را کاهش میدهد و باعث تنگ شدن دیواره روده و مانع خونریزی هنگام اسهال میشود و هاضمه را بهبود میبخشد. برای این منظور، نصف پیمانه پودر پوست انار را به مدت ۳۰ دقیقه در آب خیس کنید. پس از نرم شدن، با یک قاشق چایخوری زیره، سه چهارم پیمانه شیر بریده و کمی نمک ترکیب کنید و سه بار در هفته از آن استفاده کنید.
۲. پاکسازی اسپری اپسایت معده و روده
پوست انار کرم روده و معده را نابود میکند. برای این کار ۲۰ گرم پودر پوست خشک شده انار را با کمی آب گرم ترکیب کرده و میل کنید.
۳. درمان جوش و آکنه
پوست انار سرشار از آنتی اکسیدان است و باکتری و عفونتهای پوست را نابود کرده و جوش و آکنه را درمان میکند. برای این منظور مقداری پوست انار را تفت دهید و پس از خنک شدن، آن را آسیاب کنید. پودر را با آبلیمو یا گلاب ترکیب کرده و روی صورت خود بمالید.
۴. بهبود زخم شانکر
پوست انار خاصیت ضد التهابی دارد. برای بهبود و خشک کردن زخم شانکر مقداری پوست انار خشک شده و پودر شده را روی آن بمالید. (زخم شانکر: نوعی زخم پوستی بدون درد است که در مرحله اولیه بیماری سفلیس ظاهر میگردد.)
۵. کاهش ترشحات رحم
پوست انار ترشحات غیر طبیعی رحم را متوقف میکند. به این منظور پوست انار را پودر کرده و روی پنبه ریخته و در دهانه رحم قرار دهید.
۶. محافظت از پوست در برابر آلاینده ها
پانسمان لوهمن روشه
از دیگر خواص پوست انار این است که از پوست در برابر آلایندهها و سموم محیطی محافظت کرده و تعادل PH پوست را حفظ میکند. اسید آلاجیک موجود در پوست انار، رطوبت پوست را حفظ کرده و آن را نرم و لطیف میکند. به این منظور دو قاشق چایخوری پوست آسیاب شده انار را با ماست ترکیب کنید و به پوست صورت و گردن بمالید و بعد از مدتی آن را بشویید.
۷. محافظت از پوست در برابر اشعه های مضر آفتاب
پوست انار، از پوست در برابر اشعه مضر UVA و UVB محافظت میکند. برای استفاده، پودر پوست انار را با لوسیون یا کرمی که دارید مخلوط کنید. همچنین میتوانید پودر را با روغن طبیعی ترکیب کرده و به عنوان ضدآفتاب از آن استفاده کنید.
۸. درمان ریزش مو و شوره سر
پوست انار از ریزش مو و بروز شوره سر جلوگیری میکند. به این منظور، مقداری پوست انار را با روغن بادام ترکیب کنید و ریشههای مو را با آن ماساژ دهید. پس از دو ساعت آن را با شامپو بشویید.
۹. تسکین گلو درد
در صورتی که دچار گلودرد یا درد لوزه هستید، برای تسکین درد، از پوست انار کمک قیمت ورق سیلیکونی برای زخم بگیرید. برای این کار کافی است پوست یک انار را در مقداری آب بجوشانید و از صافی بگذرانید. بعد از خنک شدن، آن را غرغره کنید.
۱۰. پیشگیری از بروز بیماری قلبی
پوست انار غنی از آنتی اکسیدان است که با بیماری های قلبی و عروقی مهلک مقابله میکند. میزان کلسترول و استرس را کاهش میدهد و سلامت قلب را به همراه دارد. به این منظور یک قاشق چایخوری پودر انار را با یک لیوان شیر ولرم ترکیب و به طور روزانه مصرف کنید.
۱۱. بهبود بهداشت دهان و دندان
پوست انار با مشکلات مختلف دهان و دندان مقابله میکند و درمان بوی بد دهان، بیماری لثه و زخم دهان است. برای این منظور، در یک لیوان آب، یک قاشق چایخوری پوست انار اضافه کنید. برای رفع بوی نامطبوع دهان، روزی دو بار، این ترکیب را غرغره کنید. ماساژ دادن لثه با پودر پوست انار سبب التیام ورم، رفع التهاب و خونریزی لثه میشود و از بروز بیماری لثه پیشگیری میکند. مقدار کمی فلفل سیاه را با پودر پوست انار مخلوط کنید و با انگشت به دندان بمالید و پس از ۱۰ دقیقه بشویید.
۱۲. سفید کننده دندان
از پیچش بیضه روشهای سفید کردن دندان در خانه، استفاده از خواص پوست انار است. از پودر پوست انار خشک شده برای مسواک زدن استفاده کنید. به این منظور پودر پوست انار را با اندکی فلفل سیاه و نمک دریا ترکیب کرده و دندانها را با آن مسواک بزنید. این مخلوط باعث سفید و درخشان شدن دندانها میشود.
۱۳. جلوگیری از پوکی استخوان
از دیگر خواص پوست انار، کند کردن روند از دست رفتن تراکم استخوان به خصوص در زنانی که نزدیک به سن یائسگی هستند، است. نتایج پژوهشها نشان میدهد، مصرف پودر پوست انار استخوان را تقویت میکند و مانع بروز پوکی استخوان پس از یائسگی میشود. به این منظور، هر شب دو قاشق چایخوری پودر پوست انار را با یک لیوان آب ولرم ترکیب کرده و میل کنید.
۱۴. جلوگیری از بروز چین و چروک
رفع چین و چروک پوست، یکی دیگر از خواص پوست انار است؛ پوست انار مانع شکسته شدن کلاژن موجود در پوست میشود و نشانههای پیری را کاهش میدهد. برای این کار، دو قاشق چایخوری پودر پوست انار را به مقداری شیر اضافه کنید. (در صورت داشتن پوست چرب، گلاب را جایگزین شیر کنید) مواد را به صورت بمالید و پس از خشک شدن با آب ولرم بشویید.
۱۵. سم زدایی بدن
پوست انار یکی از مواد غذایی با قابلیت سمزدایی در بدن است. آنتیاکسیدانها در بدن وظیفه سم زدایی را به عهده دارند و با توجه به آن که پوست انار دارای مقدار زیادی آنتیاکسیدان است، استفاده از آن میتواند تا حد زیادی در پاکسازی بدن از سموم مؤثر باشد.
فرم در حال بارگذاری ...
6 نشانه که میگوید سیستم ایمنی بدنتان ضعیف شده است
اگر بیش از چهار عفونت گوش یا سه عفونت سینوس
...
را در یک سال تجربه می کنید، ممکن است به یک اختلال نقص سیستم ایمنی مبتلا باشید.
به گزارش ، شما بدن خود را بهتر از هر فرد دیگری می شناسید و هیچ ردیاب یا اپلیکیشنی نمی تواند جایگزین درکی شود که به شما در احساس مواردی مانند نیاز به استراحت بیشتر کمک می کند.
شما به هیچ دستگاه خاصی نیز برای آگاهی از ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن خود نیاز ندارید. به طور معمول، زمانی که بدن با مشکلی مواجه می شود تلاش می کند تا شما را با ارائه نشانه هایی از این شرایط آگاه کند.
در صورت مواجهه با هر یک از مواردی که در ادامه به آنها اشاره شده است، سیستم ایمنی بدن شما ممکن است از وضعیت مطلوب فاصله گرفته و به کمک نیاز داشته باشد.
بهبود زخم ها بیشتر از حد معمول طول می کشد
زمانی که با یک بریدگی، خراشیدگی یا زخم های دیگر مواجه می شوید، سیستم ایمنی وارد عمل می شود. زمانی که زخمی ایجاد می شود، گلبول های سفید خون به مبارزه با عفونت کمک می کنند، در شرایطی که گلبول های قرمز در ساخت بافت جدید نقش دارند. اما اگر سیستم امینی بدن شما ضعیف باشد، تمام این موارد مدت زمان بیشتری طول کشیده و روند بهبود زخم طولانی می شود.
تقویت سیستم درمان خانگی سوختگی با آب جوش ایمنی: اگر به هر شرایط و بیماری زمینه ای، مانند دیابت مبتلا هستید که ضعف در گردش خون را به همراه دارد با پزشک خود برای مدیریت این شرایط تعامل فعال داشته باشید.
استرس دارید
استرس موجب فعال شدن واکنش جنگ یا گریز در بدن می شود که افزایش التهاب را به همراه دارد. اگر استرس و التهاب حالت مزمن به خود بگیرند، فعالیت سیستم ایمنی را مختل کرده و سلول های محافظ بدن ما در برابر مهاجمان را سرکوب می کنند.
استرس بلند مدت توجه بدن را بیشتر به سمت غریزه زنده ماندن هدایت کرده و کمتر به حفظ و نگهداری از آن توجه می شود. بر همین اساس است که افرادی که استرس مزمن را تجربه می کنند بیشتر مستعد ابتلا به عفونت های مختلف و مکرر هستند.
تقویت سیستم ایمنی: مدیتیشن، یوگا، پیادهروی در طبیعت، صحبت با یک دوست صمیمی و حتی کلاس بوکس از جمله گزینه هایی هستند که می توانید برای کاهش استرس خود مد نظر قرار دهید. تا آنجا که می توانید روش های سالم برای مدیریت و تسکین استرس خود را برگزینید. ذهن و بدن شما سپاسگزار این کار خواهند بود.
به طور مکرر به عفونت های گوش و سینوس مبتلا می شوید
اگر بیش از چهار عفونت گوش یا سه عفونت سینوس را در یک سال تجربه می کنید، ممکن است به یک اختلال نقص سیستم ایمنی مبتلا باشید. شرایطی مشابه در مورد ابتلا به سینه پهلو دو بار در سال یا استفاده از دو دوره آنتی بیوتیک در سال نیز صادق است.
تقویت پزشکی کودکان سیستم ایمنی: اگر با هر یک از شرایط مذکور مواجه هستید، مراجعه به یک پزشک متخصص در زمینه آلرژی ها و ایمونولوژی توصیه می شود. وی می تواند به بررسی دقیق شرایط و ارائه روش های درمان مناسب کمک کند.
همواره با سرماخوردگی مواجه هستید
اگرچه سرماخوردگی ممکن است نسبت به عفونت هایی که در بالا به آنها اشاره شد کمتر جدی باشد، اما همچنان شرایطی آزاردهنده است. اگر همواره بیمار هستید، این می تواند نشانه ای هشداردهنده از نقص در عملکرد سیستم ایمنی بدن باشد. اما پیش از این که نگران شوید، سبک زندگی خود را بررسی کنید.
اگر دارای کودکی هستید که به مهدکودک می رود، بیمار شدن مکرر شما ممکن است به واسطه میکروب های مختلفی که وی همراه خود به خانه می آورد در ارتباط باشد. همچنین، اگر معلم یک مرکز پیش دبستانی یا دبستان هستید، احتمال این که در معرض میکروب های مختلف قرار بگیرید بیشتر است و ممکن است بیش از حد معمول بیمار شوید.
اما اگر به طور مداوم بیمار می شوید و دلایل این چنینی در آن نقشی ندارند، ممکن است سیستم ایمنی بدن شما ضعیف باشد.
تقویت سیستم ایمنی: مطالعات نشان داده اند که کمبود ویتامین D ممکن است به اختلال در عملکرد سیستم ایمنی منجر شده و خطر عفونت را افزایش دهد. از این رو، مصرف مکمل ویتامین D یکی از گزینه هایی است که به ویژه در فصول سرد سال می توانید مد نظر قرار دهید. به طور معمول، مصرف تا 2,000 واحد بین المللی ویتامین D در روز مشکل ساز نیست، اما پیش انواع پانسمان نقره از آغاز مصرف هر نوع مکملی ابتدا با پزشک خود در این زمینه مشورت کنید تا دوز مصرف مطلوب برای شما مشخص شود. دوز مناسب می تواند به عوامل مختلفی مانند محل زندگی، سن، رنگ پوست، و میزان استفاده از محصولات ضد آفتاب بستگی داشته باشد.
بیش از حد احساس خستگی می کنید
خستگی دلایل مختلفی دارد، از این رو، مواجهه با این شرایط همواره به معنای ضعف در سیستم ایمنی نیست. ابتدا بهتر است برای بررسی ابتلا به کم خونی، آپنه خواب، اختلال غدد درون ریز یا شرایط زمینه ای دیگر آزمایش دهید. اگر احتمال این موارد رد شد، ممکن است سیستم ایمنی بدن شما به کمک نیاز داشته باشد.
مقاله ای که در ژوییه 2019 در نشریه Physiological Reviews منتشر شد، نشان داد که این شرایط متاسفانه می تواند چرخشی باشد. زمانی که سیستم ایمنی برای بهتر شدن حال شما مبارزه می کند، این می تواند موجب احساس خستگی شود زیرا مبارزه به انرژی نیاز دارد. اما ممکن است خواب خوبی نداشته باشید و خواب بی کیفیت و ناکافی می تواند به ضعف بیشتر در سیستم ایمنی منجر شود.
تقویت سیستم ایمنی: خواب را یکی از اولویت های اصلی خود قرار دهید. به یک برنامه خواب-بیداری منظم متعهد باشید و اتاق خواب خود را به مکانی تاریک و خنک و مناسب خواب تبدیل کنید.
زمان زیادی را در توالت سپری می کنید
در شرایطی اسهال یا یبوست مزمن یا هر دو می توانند با سندرم روده تحریک پذیر مرتبط باشند، اما این شرایط می تواند نشانه ای از ضعف در سیستم ایمنی بدن یا استرس نیز باشد. و ما می دانیم که استرس می تواند انسان را بیشتر مستعد ابتلا به عفونت، به ویژه عفونت های ویروسی سازد.
تقویت سیستم ایمنی: یک رژیم غذایی سرشار از قندهای افزوده، غلات پالایش شده و چربی های ترانس و اشباع می تواند به نقص در عملکرد سیستم ایمنی و اختلال در میکروبیوم روده منجر شود. از آنجایی که سلامت روده در سلامت سیستم ایمنی بدن نقش دارد، مصرف یک رژیم غذایی متعادل و سالم می تواند به پشتیبانی از سیستم ایمنی کمک کند.
به طور خاص، مطالعه ای که در دسامبر 2016 در نشریه Endocrine, Metabolic & Immune Disorders Drug Targets منتشر شد، نشان داد که رژیم غذایی مدیترانه ای می تواند برای تقویت سیستم ایمنی مفید باشد. پروبیوتیک ها و مصرف فیبر بیشتر نیز ممکن است کمک کنند، اما پیش از هر گونه تغییر در این زمینه با پزشک خود مشورت کنید زیرا تغییراتی که ایجاد می کنید گاهی اوقات ممکن است وخامت اوضاع را افزایش دهند.
نکته های دیگر برای تقویت سیستم ایمنی
هر چیزی که موجب افت سلامت شما می شود از جمله رژیم غذایی نامناسب، سیگار کشیدن، و مصرف الکل، همگی می توانند موجب افت عملکرد سیستم ایمنی شوند. در صورت مواجهه با هر نشانه احتمالی ضعف در سیستم ایمنی سبک زندگی خود را بررسی کنید.
افزون بر نکته هایی که برای پشتیبانی از سلامت سیستم ایمنی به آنها اشاره شد، فعال باقی ماندن را نیز فراموش نکنید. ورزش می تواند به خنثی کردن آثار استرس و حفظ گردش خون سالم کمک کند. بر همین اساس، از سلامت رگ های خونی اطمینان حاصل شده و سلول های ایمنی به خوبی به نقاط مختلف بدن ارسال می شوند.
در نهایت، به روابط اجتماعی خود توجه داشته باشید. وقت گذراندن با افرادی که دوستشان دارید می تواند به کاهش سطوح استرس و هورمون کورتیزول کمک کند و سلامت کلی شما را بهبود می بخشد.
منبع: عصر ایران
فرم در حال بارگذاری ...
میانگین سن ابتلا به بیماریهای قلبی چه سنی است
مدیر گروه بیماری های قلب و عروق دانشگاه
...
علوم پزشکی ایران اظهار داشت: در بسیاری از کشورهای دنیا، افراد بین ۶۵ تا ۷۰ سال به بیماریهای قلبی عروقی مبتلا می شوند، ولی سن ابتلا در ایران به طور متوسط ۵۰ سال است.
به گزارش ، دکتر سید هاشم سزاوار با اشاره به این که بیماری های قلبی و عروقی، شایعترین علت مرگ و میر در کل دنیا به شمار می رود، افزود: این بیماری در سال های اخیر و به ویژه در کشور ما افزایش و سن ابتلا کاهش یافته است.
وی افزود: در برخی از کشورها با کنترل عوامل خطر، سن ابتلا به این بیماری را افزایش داده اند.
فوق تخصص قلب گفت: در بحث سکتههای قلبی، اگر عوامل خطر وجود شرکت وارد کننده بی بران داشته باشد، سن ابتلا پایین می آید و افراد جوانتر هم مبتلا می شوند.
وی، استعمال دخانیات، دیابت، فشارخون، کم تحرکی و کاهش فعالیت فیزیکی، اختلال در چربی های خون و کنترل آن، رژیم غذایی و عادات غلط تغذیه و استرس ها را از عوامل خطر ابتلا به این بیماری اعلام کرد و گفت: در کنار آن، عوامل ارثی و ژنتیکی، تغییر سن و جنس مذکر هم جزو فاکتورهای پرخطر محسوب میشوند.
سزاوار درباره اینکه چه کاری انجام دهیم تا به سکته قلبی دچار نشویم، اظهار داشت: باید در رفتارهای خود تجدید نظر کنیم و استعمال دخانیات را به هر صورت (سیگار، قلیان، پیپ و انواع توتون) کنار بگذاریم و برای این کار از روشهای علمی کمک بگیریم.
وی در خصوص فعالیت فیزیکی گفت: باید حدود ۱۵۰ دقیقه (چهار بار در هفته) و هر دفعه ۳۰ تا ۴۰ دقیقه در اسپری پرونتوسان هوای مساعد و سالم تحرک داشته باشیم. ورزش هایی با شدت متوسط نظیر راه رفتن، دویدن و تند و سریع راه رفتن خیلی مفید است.
مدیر گروه بیماری های قلب و عروق دانشگاه علوم پزشکی ایران تاکید کرد: برای جلوگیری از ابتلا به بیماری پرفشاری خون باید غذاهای کمنمک مصرف کنیم، وزن خود را کاهش دهیم و در طول هفته فعالیت ورزشی داشته باشیم. معدل فشار خون ۱۳۰ روی ۸۰، یک فشار خون ایده آل است.
وی گفت: اگر اضافه وزن داریم باید حتما سعی کنیم وزن خود را کاهش دهیم و پرهیز غذایی داشته باشیم؛ زیرا چاقی به افزایش فشارخون، اختلال چربی، دیابت و بیماریهای قلبی و عروقی منجر می شود.
سزاوار افزود: در برنامه روزانه، تغذیه سالم، کم نمک و کم چربی مورد توجه است و باید از کربوهیدرات کمتر ولی میوه و سبزی بیشتر استفاده شود. مشکل عروقی همچنین از مصرف چربی های جامد و اشباع شده خودداری و غذاهای دریایی بیشتر مصرف شود؛ به عبارت دیگر می توان گفت تغذیه سالم از بروز عوامل خطر جلوگیری می کند.
وی گفت : افراد دیابتی باید بیشتر مراقب باشند و به عوامل خطر توجه کنند. اگر افراد هم دیابت دارند و هم بیماری قلبی باید در خصوص نوع دارو و نحوه مصرف حتماً با پزشک خود مشورت کنند.
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران خاطر نشان کرد: توجه به این موضوع بسیار مهم است؛ زیرا اگر فرد هم زنده بماند مجبور است با عوارض ناشی از این بیماری زندگی کند.
سزاوار بیان کرد: در سال ۲۰۱۲ بسیاری از تصمیم گیرندگان مسائل بهداشتی دور هم جمع شدند و تصمیم گرفتند تا سال ۲۰۲۵ میلادی و با استفاده از روش های مختلف، ۲۵ درصد از عوامل مرگ و میر ناشی از بیماریهای قلبی را کاهش دهند.
محلول پرونتوسان چیست مدیر گروه بیماری های قلب و عروق دانشگاه علوم پزشکی ایران در خصوص ارتباط بیماری های قلبی و ویروس کووید۱۹ اظهار داشت: این مبحث از دو جنبه قابل بررسی است؛ یکی اینکه افراد مبتلا به بیماری های قلبی بیشتر از بقیه افراد در معرض خطر نیستند؛ بلکه افراد دارای سابقه جراحی قلب، بیماری قلبی، نارسایی و پرفشاری خون اگر به کرونا مبتلا شوند در معرض مخاطرات بسیار بالاتری قرار دارند. در نتیجه بیماران قلبی باید بیشتر مراقب باشند و فاصله گذاری اجتماعی را رعایت کنند.
وی افزود: از جنبه دیگر هم توجه به این مسئله مهم است که کووید ۱۹ به طور مستقیم قلب را درگیر نمی کند. البته در مرحله حاد و فوق حاد بیماری، افزایش مدیاتورها و مواد سمی در بدن، سبب نارسایی قلبی و در نتیجه مرگ می شود.
سزاوار گفت: مبتلایان به کرونا درصورتی که تنگی نفس، تپش قلب، ضربان نامنظم قلب و تغییرات فشار خون داشته باشند، باید از نظر درگیری عضلانی قلب و آریتمی قلبی بررسی شوند.
استاد دانشگاه علوم پزشکی ایران یادآور شد: اگر میخواهیم قلب سالیان سال از ما مراقبت کند؛ ما باید از آن مراقبت کنیم و مراقبت از قلب چیزی نیست؛ جز رعایت و کنترل عوامل خطر.
فرم در حال بارگذاری ...