درمان موهای نازک و ضعیف با 5 روش موثر خانگی
داشتن مو هایی نازک و کم پشت یکی از مشکلات رایج مخصوصا در
...
بین خانم ها است. در این مقاله شما را راهکارهای موثر برای درمان نازکی مو های تان معرفی می کنیم
فرم در حال بارگذاری ...
راهکارهای اساسی برای جلوگیری از خشکی پوست در پاییز
چند راهکار اساسی برای مقابله خشکی پوست
...
در فصل پاییز
خبرگزاری میزان-یک متخصص پوستو مو به بیان راهکارهایی برای مقابله خشکی پوست در فصل پاییز پرداخت.
عاطفه گلفشان در گفتوگو با میزان به بیان راهکارهایی برای مقابله خشکی پوست در فصل پاییز پرداخت و گفت: در ۶ ماه دوم سال با آغاز فصل سرما و کاهش رطوبت هوا افراد بیش از قبل دچار خشکی پوست میشوند و احتمال ایجاد اگزما، ترکها، شیارها و خارشهای پوستی به ویژه در افرادی که پوستشان مستعد خشکی باشد، افزایش مییابد.
وی ضمن اشاره به اینکه افرادی که سابقه اگزما دارند، مستعد خشکی پوست هستند و مشکلشان در فصل پاییز تشدید میشود، ادامه داد: برخی از افراد به صورت ارثی و از دوران کودکی خشکی پوست و اگزما دارند و بعضی دیگر به صورت اکتسابی دچار این عارضه میشوند، برای مثال اشخاصی که زیاد شرکت سوربکت از مواد شوینده استفاده میکنند، بیشتر به آسیبهای پوستی و خشکی پوست گرفتار میشوند.
بیشتر بخوانید:
توصیههای متخصص طب سنتی همزمان با آغاز فصل پاییز
این متخصص پوستومو با بیان اینکه افراد مسن بیشتر از بقیه دچار اگزما و خشکی پوست میشوند، اظهار کرد: با افزایش سن رطوبت پوست کاهش پیدا میکند و در فصل سرما این کاهش رطوبت تشدید میشود و در نتیجه احتمال ایجاد اگزما بیشتر است.
وی افزود: همچنین افرادی که به دلیل داشتن بیماری مزمن قلبی و کلیوی داروهای مدر استفاده میکنند و افراد مبتلا به دیابت به علت اختلال عصبدهی به پوست انتهای اندامها، احتمال خشکی پوستشان بیشتر است.
این متخصص پوست در خصوص راهکارهای کاهش خشکی پوست در فصل سرما توضیح داد: همه افراد به ویژه اشخاص مستعد خشکی پوست بهتر است در ۶ ماه دوم سال به طور مرتب دستهای خود با کرمهای چرب کننده، چرب نگه دارند، چرا که این کار موجب میشود که رطوبت پوست افزایش یابد سوربکت چیست و احتمال خشکی کمتر شود.
وی بیان کرد: توصیه میشود در کنار کرمهای چرب کننده از کرمهای مرطوب کننده و آب رسان هم استفاده شود، چرا که در فصلهای پاییز و زمستان رطوبت پوست کاهش مییابد و استفاده از این کرمها مانع از کم شدن رطوبت پوست میشود.
وی یادآورشد: بهتر است ا افراد به ویژه آنهایی بیشتر مستعد خشکی پوست هستند از شویندههایی استفاده کنند که حاوی گلیسیرین و مخصوص پوستهای خشک باشد و همچنین یکی دیگر از اقداماتی که نقش مهمی در کاهش خشکی و التهاب پوست دارد، استفاده از دستکش است و توصیه میشود افراد مستعد خشکی پوست در فصول سرد سال هنگامی که بیرون از خانه هستند از دستکشهای نخی استفاده کنند و در منزل هم هنگام شست وشو از دستکشهای پلاستیکی استفاده نمایند.
به گزارش : عاطفه گلفشان به بیان راهکارهایی برای مقابله خشکی پوست در فصل پاییز پرداخت و گفت: نمایندگی سوربکت در ۶ ماه دوم سال با آغاز فصل سرما و کاهش رطوبت هوا افراد بیش از قبل دچار خشکی پوست میشوند و احتمال ایجاد اگزما، ترکها، شیارها و خارشهای پوستی به ویژه در افرادی که پوستشان مستعد خشکی باشد، افزایش مییابد.
وی ضمن اشاره به اینکه افرادی که سابقه اگزما دارند، مستعد خشکی پوست هستند و مشکلشان در فصل پاییز تشدید میشود، ادامه داد: برخی از افراد به صورت ارثی و از دوران کودکی خشکی پوست و اگزما دارند و بعضی دیگر به صورت اکتسابی دچار این عارضه میشوند، برای مثال اشخاصی که زیاد از مواد شوینده استفاده میکنند، بیشتر به آسیبهای پوستی و خشکی پوست گرفتار میشوند.
این متخصص پوستومو با بیان اینکه افراد مسن بیشتر از بقیه دچار اگزما و خشکی پوست میشوند، اظهار کرد: با افزایش سن رطوبت پوست کاهش پیدا میکند و در فصل سرما این کاهش رطوبت تشدید میشود و در نتیجه احتمال ایجاد اگزما ساکارز بیشتر است.
وی افزود: همچنین افرادی که به دلیل داشتن بیماری مزمن قلبی و کلیوی داروهای مدر استفاده میکنند و افراد مبتلا به دیابت به علت اختلال عصبدهی به پوست انتهای اندامها، احتمال خشکی پوستشان بیشتر است.
این متخصص پوست در خصوص راهکارهای کاهش خشکی پوست در فصل سرما توضیح داد: همه افراد به ویژه اشخاص مستعد خشکی پوست بهتر است در ۶ ماه دوم سال به طور مرتب دستهای خود با کرمهای چرب کننده، چرب نگه دارند، چرا که این کار موجب میشود که رطوبت پوست افزایش یابد و احتمال خشکی کمتر شود.
وی بیان کرد: توصیه میشود در کنار کرمهای چرب کننده از کرمهای مرطوب کننده و آب رسان هم استفاده شود، چرا که در فصلهای پاییز و زمستان رطوبت پوست کاهش مییابد و استفاده از این کرمها مانع از کم شدن رطوبت پوست میشود.
وی یادآورشد: بهتر است ا افراد به ویژه آنهایی بیشتر مستعد خشکی پوست هستند از شویندههایی استفاده کنند که حاوی گلیسیرین پانسمان جراحی سوربکت و مخصوص پوستهای خشک باشد و همچنین یکی دیگر از اقداماتی که نقش مهمی در کاهش خشکی و التهاب پوست دارد، استفاده از دستکش است و توصیه میشود افراد مستعد خشکی پوست در فصول سرد سال هنگامی که بیرون از خانه هستند از دستکشهای نخی استفاده کنند و در منزل هم هنگام شست وشو از دستکشهای پلاستیکی استفاده نمایند.
منبع: میزان
فرم در حال بارگذاری ...
چرا مطالب را فراموش میکنیم
ما غالباً در به یاد آوردن مطالب با این پدیده روبرو میشویم که مطمئن هستیم آن مطلب جایی
...
در مغز ما قرار دارد اما نمیتوانیم آن را بیابیم.
فرم در حال بارگذاری ...
تاثیر مولتی ویتامینها در مبارزه با کردنا
شروع اپیدمی ویروس کرونا در سراسر دنیا تمام متخصصان و محققان
...
را برای درمان این ویروس جدید به تکاپو وا داشتاز جمله توجه به نقش مکملها و ویتامینها برای پیشگیری و افزایش توان سیستم ایمنی بدن در برابر بیماری کووید 19 معطوف شد. مصرف ویتامینها باید منطقی باشد زیرا مصرف زیاد برخی ویتامینها با ژل هارتمن عوارضی همراه است.
به گزارش به نقل از خراسان پژوهشگران دانشکده بهداشت دانشگاه علوم پزشکی تهران با بررسی شواهد موجود به این پرسش پاسخ دادند که آیا مصرف مولتی ویتامین یا تزریق نوروبیون برای ضعف و عوارض بعد از درمان کرونا توصیه می شود؟
ویتامین C
بهنظر خرید پانسمان تندروت میرسد مصرف ویتامین C توسط بیماران دارای بیماریهای شدید و بحرانی مفید باشد.این ویتامین دارای اثر ضد التهابی است و موجب افزایش ایمنی سلولی و یکپارچگی عروقی میشود. مطالعات نشان دادهاند که ویتامین C در درمان بیماران مبتلا به ذاتالریه که حالت شدید بیماری کووید 19 را تجربه میکنند،آثار مفیدی دارد. توصیه میشود این بیماران روزانه ویتامین C را به صورت مکمل یا در رژیم غذایی مصرف کنند اما برای حالتی که بیماری شدید نیست محققان دلیل کافی برای مصرف ویتامین C پیدا نکردهاند.
ویتامین B12
کمبود این ویتامین موجب کمخونی، احساس ضعف، افسردگی، زخم دهان و زبان، اختلالات روحی، کاهش حافظه و کاهش وزن می شود. بیماران مبتلا به کووید 19 که کمخونی و بیماریهای التهابی روده دارند باید حتما ویتامین B12 را به صورت تزریقی یا خوراکی مصرف کنند اما با توجه به شرایط پیش آمده بهدلیل ازدحام در مراکز ارائه خدمات، توصیه محققان به مصرف نوع خوراکی است.
ویتامین D
یافتههای جدید تأثیر مکملهای ویتامین D را در کمک به سیستم ایمنی بدن در مبارزه با کووید 19 تأیید کرده است.به این معنی که ویتامین D به شدت روی پاسخ به عفونت تأثیر میگذارد.
توصیه
بر اساس اعلام کمیته اطلاعرسانی و آموزش همگانی کرونا در دانشگاه علوم پزشکی تهران؛ توصیه می شود افراد از مولتی ویتامینها برای افزایش سیستم ایمنی بدن و مبارزه با بیماری کووید 19 استفاده کنند. نکته مهم این است که مصرف ویتامینها باید منطقی باشد. زیرا مصرف زیاد برخی ویتامینها با عوارضی همراه است.
فرم در حال بارگذاری ...
ویتامین موجود در خرما را بشناسیم
خرمالو سرشار از ویتامین A، ویتامین C، ویتامین E. و ویتامین B۶ و همچنین
...
فیبر غذایی، منگنز، مس، منیزیم، پتاسیم و فسفر است.
به گزارش : خرمالو میوه خوشمزه و خاصی است که طعمی شیرین و دلنشین دارد. آنها دارای خواص و مزایای بهداشتی فراوانی برای سلامت انسانها هستند از جمله این تواناییها میتوان به تقویت سلامت چشم ها، کاهش علائم پیری، پیشگیری از ابتلا به سرطان، بهبود هضم، تقویت سیستم ایمنی بدن، کاهش کلسترول، افزایش متابولیسم، تقویت استخوانها، تقویت عملکرد شناختی، کاهش فشار خون و مراقبت از پوست اشاره کرد. همچنین به کاهش وزن و التهابها و افزایش گردش خون در بدن نیز کمک میکنند.
خرمالو دارای طعمی شیرین و بافتی نرم هستند. معمولا دو نوع خرمالو وجود دارد – خرمالو قابض (نارس که حالت جمع شدگی در دهان ایجاد میکند) و خرمالو غیر قابض. خرمالوهای حاوی ماده معدنی تانن هستند که اندکی طعم تلخ و خشک به میوه میدهد. بهتر است برای انتخاب بین این دو کورد، خرمالو قابض را انتخاب کنید، زیرا حاوی مواد معدنی بیشتری در مقایسه با نمونه دیگر است. اگرچه خرمالو غیر قابض (رسیده) هم سرشار از تاننها است، اما نمونه نارس آن بهتر است.
خرمالو متعلق به خانوادهای با نام علمی Diospyros است. انواع مختلف خرمالو عبارتند از:
خرمالو ژاپنی
خرمالو محصولات مدی هانی آمریکایی
خرمالو سیاه
خرمندی یا خرماندو (Date-plum tree)
خرمالو هندی
تمامی آنها دارای ارزش غذایی و خواص فراوانی هستند و تنها یکسری تفاوتهای اندک میان میزان فیبر و ترکیبات عالی در بیم انواع این میوه وجود دارد. نامهای مستعار گوناگونی برای خرمالو در سراسر جهان ایجاد کرده اند، مانند “میوه بهشتی” یا “آبنبات طبیعی". خرمالو را میتوان تازه، خشک و خام یا پخته مصرف کرد. در صورتی که خرمالو کاملا رسیده باشد، گوشت کاملا نرمی دارد.
۸ مزیت شگفت انگیز خرمالو
با توجه به شواهد موجود در پایگاه اطلاعات ملی کشاورزی آمریکا، خرمالو سرشار از ویتامین A، ویتامین C، ویتامین E. و ویتامین B۶ و همچنین فیبر غذایی، منگنز، مس، منیزیم، پتاسیم و فسفر است. بنا بر نتایج یک گزارش علمی، این میوه حاوی ترکیبات آلی است که شامل کاتچین، گالوکاتچین، بتولینیک اسید و ترکیبات مختلف کاروتنوئید میباشد که همگی عضوی از خانواده ویتامین B. هستند.
در این مطلب قصد داریم مزایای خرمالو را به تفصیل بررسی کنیم:
۱. خاصیت ضد سرطانی
این میوه کوچک بسیار خوشمزه سرشار از آنتی اکسیدانها است، مواد ضد سرطانی که میتوانند توانایی بدن شما در مبارزه با رادیکالهای آزاد افزایش دهند و سلامت کلی را بهبود ببخشند. رادیکالهای آزاد حاصل از متابولیسم سلولی هستند که میتوانند سلولهای سالم را از سلولهای سرطانی تشخیص دهند ساختار عسل پزشکی و با آنها مقابله کنند. بنا بر نتایج تحقیقاتی در مورد خواص عصاره برگ خرمالو در دانشگاه Ewha Woman’s University، کره، مشخص شد عصاره برگ خرمالو نیز دارای خواص ضد سرطانی است.
۲. تقویت سیستم ایمنی
خرمالو به دلیل دارا بودن مقادیر قابل توجهی از ویتامین C. موجب تقویت سیستم اسمنی بدن میشود. آنها یکی از بالاترین میزان اسید اسکوربیک (ویتامین C) را در بین سایر میوهها دارند و یک خرمالو تقریبا ۸۰ ٪ از نیاز روزانه این ماده مغذی را تامین میکند. ویتامین C. سیستم ایمنی بدن را تحریک میکند و موجب افزایش فعالیت و تولید گلبولهای سفید در بدن میشود که خط اصلی دفاع از بدن در برابر عفونتهای میکروبی، ویروسی و قارچی و سموم به حساب میآیند.
۳. کمک به هضم
مانند اکثر میوهها، خرمالو نیز منبع خوبی از فیبر است که تقریباً ۲۰ ٪ از نیاز روزانه فرد را تامین میکند. فیبر با اضافه کردن حجم مدفوع، فرایند هضم و حرکت غذا در سیستم گوارش را بهبود میبخشد. همچنین باعث افزایش ترشح اسید معده میشود که این میتواند علائم مشکلاتی نظیر یبوست یا اسهال را کاهش دهد و در نتیجه این امرغذا به شیوه موثر تری در بدن پردازش شود. به طور کلی، این میوه سرشار از فیبر به تقویت عملکرد دستگاه گوارش کمک کرده و ممکن است در پیشگیری از ابتلا به سرطان روده بزرگ و سایر بیماریهای مشابه موثر باشد. خرمالو به کاهش وزن با جلوگیری از جذب چربیها در بافتهای بدنکمک ژل مدی هانی میکند. اخیرا پژوهشگراندریافته اند که خرمالو متابولیسم را بهبود میبخشد و از اکسیداسیون کلسترول بد که باعث تصلب شرایین میشود جلوگیری میکند.
۴. پیشگیری از پیری زودرس
خرمالو غنی از انواع ویتامینها است، به ویژه ویتامین A، بتاکاروتن، لوتئین، لیکوپن و کریپتوکسانتین. این ویتامینها در بدن به عنوان آنتی اکسیدان برای کاهش استرس اکسیداتیو، از پیری زودرس و پدیدار شدن علائمی نظیر چین و چروک صورت، لکه ها، خستگی، کاهش بینایی و ضعف عضلات جلوگیری میکند. گروهی از محققین ژاپنی درباره پلی فنلها تحقیقاتی را انجام دادند و نتایج آن حاکی از آن است که پلی فنلها نقش اساسی در جلوگیری از آسیبهای ناشی از افزایش سن، استرس و کاهش سرعت روند پیری دارند.
۵. تقویت بینایی
ترکیبات موجود در خرمالو، برای سلامت چشمها فواید اثبات شدهای دارد! زاگزانتین Zeaxanthin، عضوی از خانوده ویتامین B. است که در خرمالو به میزان فراوان یافت میشود. زاگزانتین یک ماده آنتی اکسیدانی است که باعث کاهش علائم دژنراسیون ماکولا، آب مروارید و شب کوری میشود.
۶. کنترل فشار خون
پتاسیم ماده معدنی دیگری است که به میزان فراوان در خرمالو وجود دارد. پتاسیم میتواند به عنوان یک گشادکننده عروق عمل کند و فشار خون را پایین بیاورد و از این طریق جریان خون را به قسمتهای مختلف بدن افزایش دهد. فشار خون پایین از فشار وارده بر سیستم قلب و عروق خونی میکاهد و از بروز بیماریهای مختلف قلبی جلوگیری میکند. این میوه حاوی ترکیبات ارگانیکی است که خواص آن را برای تقویت سلامت قلب تصدیق میکند.
پژوهشگران خواص خرمالوی نارس را بر موشهای آزمایشگاهی که فشار خون بالا داشتند، تست کردند. نتایج این پژوهش نشان میدهد که موشهایی که برای مدت دو تا سه روز از خرمالو تغذیه کرده بودند، با کاهش فشار خون مواجه شدند. اگرچه، شواهد و تحقیقات علمی بیشتری برای تایید این ادعا لازم است.
۷. کنترل و تنظیم گردش خون
خرمالو حاوی ماده معدنی مس است که عنصر اساسی در ایجاد گلبولهای قرمز به شمار میرود. بدون مس بدن قادر به جذب بسیاری از ترکیبات و مواد حیاتی برای تولید گلبولهای قرمز نخواهد بود. افزایش گردش خون در بدن باعث بهبود عملکردهای شناختی، تقویت عضلات، متابولییسم و رشد سلولها میشود.
تیمی از محققین کره ای، مقالهای را در ژورنال Medicinal Food منتشر کردند که حاکی از اثرات مثبت عصاره اتانول برگ خرمالو بر گردش خون و متابولیسم چربی در بدن موشها بود، این موشها رژیم غذایی با چربی بالا داشتند. نتایج این تحقیق نشان میداد ماده معدنی مس به پیشگیری از لخته شدن خون و کاهش کلسترول تاثیر بسزایی دارد. اما همچنان مطالعات بیشتری برای تایید این خاصیت لازم است.
۸. تقویت متابولیسم
خرمالو حاوی ویتامینهای خانواده B. کمپلکس مانند پیریدوکسین، اسید فولیک و تیامین است؛ که همگی برای عملکردهای متابولیکی بدن ضروری هستند. در واقع این عناصر به افزایش متابولیسم کمک میکند. پژوهشها نشان داده است که بتاکارتن موجود در این میوه، علاوه بر اینکه از ابتلا به بسیاری از بیماریها جلوگیری میکند بلکه موجب افزایش سطح انرژی، تقویت عضلات و بهبود روند هضم میشود.
منبع: برنا
فرم در حال بارگذاری ...