برای سلامتی چه نکاتی را باید رعایت کنیم
گاهی اوقات برای حفظ سلامت مان مجبوریم کارهای سختی انجام بدهیم. مثلا
...
باید ۱۰ کیلو لاغر شویم. یا از خوردن غذاهای مورد علاقه مان، محروم شویم. اما گاهی کارهای خیلی ساده میتواند به حفظ سلامت ما در دراز مدت کمک بکند. شما با رعایت چند نکته ساده، کمک بزرگی به سالم ماندن بدن تان میکنید.
به گزارش : به تازگی چند محقق استرالیایی، نتایج مطالعات جدید خود را منتشر کرده اند. آنها چند راز کوچک به ما گفته اند که میتواند ما را خرید پانسمان سالمتر و سرحالتر بکند. با ما همراه باشد تا این رازها را به شما بگوییم.
با نور خورشید دوست باشید
یکی از سادهترین راهها برای حفظ سلامتی و شاد بودن، استفاده از نور آفتاب است. نور آفتاب، تولید سروتونین را در بدن ما افزایش میدهد. این هورمون باعث شاد بودن ما و کاهش سطح استرس در بدن میشود.
همچنین نور آفتاب صبحگاهی، ویتامین D بدن ما را تامین میکند. آفتاب صبح یکی از عوامل اساسی برای ساخته شدن ویتامین D است که استخوانها را محکم میکند و از اختلال سیستم ایمنی هم پیشگیری میکند.
غذاهای پروبیوتیک بخورید
یکی عفونت بدن از راههای ساده برای بهبود و حفظ سلامت عمومی، خوردن مواد خوراکی پروبیوتیک است.
غذاها و خوراکیهای پروبیوتیک دارای باکتریهای مفید برای بدن هستند. این باکتریهای مفید باعث میشوند دستگاه گوارش بهتر کند. به طور کلی مواد غذایی پروبیوتیک عملکرد بدن مان را نیز بهتر میکنند.
در حال حاضر لبنیات پروبیوتیک در همه فروشگاهها در دسترس است. علاوه بر این موادی مثل سیب زمینی آبپز، پیاز خام و مارچوبه دارای پروبیوتیکها هستند.
زود شام بخورید
محققان استرالیایی میگویند زود خوردن شام باعث بهبود سیستم گوارش هارتمن و خواب خوب در شب میشود. در واقع بهتر است حدود ۱۲ تا ۱۶ ساعت بعد از صرف شام و هله و هولههای بعد از آن دیگر چیزی میل نکنید. محققان توصیه میکنند به نوعی روزه داری شبانه داشته باشید. مطالعات جدید نشان میدهد این کار مزایای زیادی برای بدن دارد.
این روزه داری به پاکسازی سلولها از مولکولهای مرده کمک میکند.
اگر تا دیر وقت کار میکنید یا بعد از کار، زمان زیادی را برای برگشت به خانه صرف میکنید، یک ساندویچ خانگی یا چیز دیگری را برای شام با خودتان سر کار ببرید. در این صورت به موقع و قبل از رسیدن به خانه، شام میخورید.
شبها محصولات زخم بستر به اندازه کافی بخوابید
داشتن خواب کافی و با کیفیت در شب به سرحال بودن و کنترل عواطف ما کمک میکند.
دانشمندان استرالیایی دریافته اند خانمهایی که خواب شبانه کافی و چرت کوتاه روزانه دارند، تمرکزشان هم بیشتر است. این خانمها کنترل بیشتری هم در امور روزمره دارند. علاوه بر اینها خواب خوب شبانه، خلاقیت شما را زیاد میکند.
به گوشهای خود توجه کنید
گوش ما یکی از مهمترین ارگانهای بدن است، ولی معمولا از آن غافل میشویم. تا این که سالها میگذرد و یک دفعه میبینیم حرفهای نوه مان را نمیتوانیم پانسمان اکتی کوت بشنویم.
دانشمندان توصیه میکنند که هر روز کمی به گوشهای خودمان استراحت بدهیم و هیچ آهنگی گوش نکنیم. هر وقت هم خواستیم آهنگ گوش کنیم باید صدایش در حدی باشد که بتوانیم مکالمههای دیگر را بشنویم.
منبع: فرادید
فرم در حال بارگذاری ...
با ماهی نباید این خوراکی ها با هم مصرف شود
افراد باید از خوردن ماهی عفونت
...
جای بخیه سزارینمراه ماست یا ترشی خودداری کنند.به گزارش افراد انواع زخم باید از خوردن ماهی به همراه ماست یا ترشی خودداری کنند، زیرا خوردن ماهی همراه موادغذایی با طبع سرد، اکتی کوت ایجاد نفخ خواهد کرد و موجب بیماری ام اس خواهد شد. خوردن همزمان ماهی و ماست مخصوصاً لایتسیموس در وعده شام میتواند بسیار پرعارضه باشد. ضعف شدید، افزایش احتمال سکته، تحلیل قوای جنسی، برص، لک و پیس، سردی معده، افزایش احتمال ابتلا به MS، ناراحتیهای عصبی از عوارض خوردن ماهی همراه ماست است.
منبع: باشگاه خبرنگاران
فرم در حال بارگذاری ...
خواص گندم سیاه
گندم سیاه یکی از انواع دانه های خوراکی است که خطر ابتلا به دیابت
...
را کاهش می دهد، یبوست را درمان می کند، برای سلامتی قلب و عروق مفید است و خواص فراوانی محصولات زخم بستر برای تقویت پوست و مو دارد. ا
به گزارش گندم سیاه یکی از انواع دانه های خوراکی است که خطر ابتلا به دیابت را کاهش پانسمان اکتی کوت می دهد، یبوست را درمان می کند، برای سلامتی قلب و عروق مفید است و خواص فراوانی برای تقویت پوست و مو دارد. این دانه خوراکی مقادیر زیادی روتن دارد که پوست را در برابر اشعه های مضر خورشید محافظت کرده خرید پانسمان و احتمال آفتاب سوختگی را کاهش می دهد. مصرف منظم گندم سیاه به دلیل مقادیر بالای آنتی اکسیدان ها و فلاونوئید هایی که دارد با کاهش چین و چروک به جوان سازی پوست صورت کمک می کند. منیزیم موجود در گندم سیاه به بهبود گردش خون در بدن کمک عفونت بدن کرده و پوست را درخشان و شفاف می کند. مقادیر بالای ویتامین ها و مواد معدنی در گندم سیاه به تقویت فولیکول های مو و رشد آن کمک خواهد کرد. طبیعت گندم سیاه گرم میباشد. گندم سیاه سرشار از آنتی اکسیدان ها، فلاونوئید ها، ویتامین هارتمن A، ویتامین B۶، فولات، ویتامین E، ویتامین K، منگنز، منیزیم، مس، کلسم، پتاسیم، روی، پروتئین، روتن، کوئرستین و اسید چرب ضروری آلفا لینولنیک اسید است.
منبع: باشگاه خبرنگاران
فرم در حال بارگذاری ...
سیستم ایمنی بدن سرطان های مخفی را پیدا میکند
محققان دانشگاه ییل موفق به توسعه سیستم جدیدی
...
شدهاند که به سیستم ایمنی در شناسایی و نابودی سلولهای سرطانی پنهانشده، کمک میکند.به گزارش : سلولهای سرطانی توانایی فوقالعادهای در پنهان شدن دارند. به همین دلیل شناسایی و تشخیص آنان و درمان مشکل است. محققان دانشگاه ییل به تازگی موفق به ساخت سیستمی شدهاند که سلولهای تومور پنهانشده هیدروتک از منظر سیستم ایمنی را آشکار کرده و به سیستم ایمنی در حذف این سلولها کمک میکند.
آزمایشهای اولیه مدلهای حیوانی نشان میدهد این سیستم قادر به کاهش و حذف سلولهای ملانوم، سرطان سینه و تومورهای پانکراس در موشها بوده است. نتایج نشان میدهد پماد مدی هانی سلولهای سرطانی که از منبع اصلی تومور دور هستند نیز با این روش شکار میشوند. این روش MAEGI نام دارد و ترکیبی از دو روش ژن درمانی ویروسی و ویراش ژن CRISPR است.
در این روش به جای یافتن و ویراش قطعات DNA و وارد کردن ژنهای جدید، دهها ژل دبرید هزار ژن مربوط به سرطان را شکار میکند و با استفاده از سیستمی مشابه جی پی اس، مکان آنان را نشانهگذاری کرده و سیگنالها را تقویت میکند. به زبان دیگر، این روش سلولهای تومور را برای سیستم ایمنی نشانهگذاری میکند تا سلولهای تومور سرد پانسمان hartmann (سلولهای فاقد سیستم ایمنی) به سلولهای تومور گرم (سلولهای دارای سیستم ایمنی ) تبدیل شوند. با این روش، سلولهای سرطانی پنهان شده به سرعت شکار و ریشهکن میشوند.
محققان احتمال میدهند این روش برای درمان انواع سرطانهای مقاوم به سیستم ایمنی قابل استفاده است.
منبع: ایرنا
فرم در حال بارگذاری ...
با این روش خشکی پوست را در پاییز درمان کنید
به گزارش : حتی در کسانی که مبتلا به بیماری خاص پوستی نیستند، تغییر فصل میتواند همراه با تغییرات پوستی (خشن و خشک شدن پوست)، باشد.
...
با این حال روشهای پماد مدیکال هانی مختلف و البته آسانی وجود دارد که بتوانید از پوستتان در برابر تغییرات آب و هوایی محافظت کنید:
استفاده از پاککنندههای ملایم: در اینجا منظور ما صابون نیست. چون این وسیله پاک کننده خود چربی پوست را از بین میبرد و راهی است برای خشک شدن پوست. بنابراین سادهترین راه برای حفظ رطوبت پوست، استفاده از پاککنندههای ملایمی است که حاوی مرطوبکننده بوده و مخصوص پوستهای خشک، قیمت پماد زخم بستر فرموله شدهاند.
در نظر گرفتن مرطوب کنندهها: شما میتوانید روزانه از یک لوسیون مرطوب کننده استفاده کنید. بهترین زمان برای استفاده لوسیون، بعد از استحمام است. زمانی که هنوز پوست شما مرطوب است. لازم است در طول روز چندین بار این عمل را انجام دهید. شما همچنین میتوانید از وازلین جهت مرطوب سازی پوست خود استفاده کنید.
اجتناب از استحمام بیش از حد: برخی متخصصان پوست معتقدند استحمام درمان خانگی سوختگی با آب جوش بیش از حد علت اصلی بروز خشکی در پوست است. این در حالی است که عدهای دیگر از متخصصین این رشته دوبار استحمام در روز را ایده آل میدانند. با این حال اگر استحمام شما همراه با روغن حمام صورت گیرد، رطوبت بدن حفظ خواهد شد.
اجتناب از دوشهای طولانی با آب بسیار گرم: تا آنجا که میتوانید از دوشهای طولانی و با درجه حرارت بالا دوری کنید. دوشهای کوتاه مدت و استفاده پزشکی کودکان از آب ولرم و یا حتی کمی سرد مفید است. پس از استحمام نیز از مرطوب کننده استفاده کنید.
پرهیز از هوای سرد و خشک: عواملی را که تاثیر مخرب هوا بر روی پوست را تشدید کرده و آسیب پذیری را بیشتر میکنند، پیدا کنید. از جمله این عوامل میتوان به بیماریهای تیروئید، کمخونی و برخی داروها به ویژه داروهای کاهنده کلسترول اشاره کرد. تمامی این موارد باعث کاهش چربی پوست میشوند. در کنار کنترل این عوامل انواع پانسمان نقره میتوانید از دستگاههای بخور استفاده کرده و رطوبت لازم را به هوا باز گردانید.
نوشیدن آب کافی و غذای سالم: یک شیوه زندگی سالم از اهمیت ویژه ای برخوردار است. آب بنوشید، غذاهای سالم بخورید، ورزش کنید و با کاهش استرس، ذهن، بدن و پوست خود را سالم نگه دارید. توجه داشته باشید که تنها با کمی توجه می توانید از خشکی پوست رهایی یابید.
منبع: ایرنا
فرم در حال بارگذاری ...