روش های طلایی برای پوست
به گزارش : زندگی روزمره و پر استرس سبب میشود تا زمان کمتری را صرف مراقبت از پوست خود نمایید، در نتیجه پوست شما بتدریج نازکتر شده و چین و چروکهای ریز پدیدار و بالاخره مویرگهای پوستی کاهش یافته و سبب شکنندگی و رنگپریدگی پوست شما میگردد.
...
مراقبت صحیح از پوست، میتواند از این اتفاقات پیشگیری نموده و یا این روند را به تاخیر بیاندازد. سعی کنید تا با عاداتی مهم و ساده پوستی سالم و شاداب را در طی سالهای طولانی داشتهباشید:
۱- پوست خودرا در برابر نور خورشید محافظت نمایید :
یکی ازمهمترین روشهای حفظ سلامت پوست، مراقبت دربرابر نور خورشید است در واقع اشعه ماوراء بنفش عامل گاز عسل ایجاد بسیاری از مشکلات پوستی مانند چین وچروک، کک ومک، خشکی و ضخیمشدن پوست و سرطانهای پوست میگردد لذا برای مراقبت بیشتر و بهتر موارد ذیل توصیه میگردد.
* سعی کنید در ساعاتی از روز که حداکثر تابش وجود دارد به بیرون از منزل نروید ( از ساعت ۱۰ صبح الی ۴ بعداز ظهر)
* از محافظها مانند کلاه، دستکش و عینک استفاده نمایید، همچنین از لباسهای نخی با آستینهای بلند و شلوار به جای شلوارک استفاده نمایید.
* استفاده از ضد آفتابها :
۲۰ تا ۳۰ دقیقه قبل از خروج از منزل از ضد آفتابی با درجه محافظتی بیش از ۱۵ استفاده نمایید و هر دو ساعت یکبار و هر بار که عرق زیادی میکنید و یا بعد از شنا آنرا تجدید نمایید.
۲- سیگار نکشید :
فرایند پیری پوست در افرادی که سیگار میکشند بسیار سریعتر است به نحوی که تغییرات اسپری اپسایت پوستی در افراد جوان بعد از ۱۰ سال نمایان میگردد. سیگار سبب باریکی و کاهش خونرسانی در عروق سطحی و همچنین سبب کاهش اکسیژن و مواد غذایی پوست مانند ویتامینA میگردد که در نهایت الاستیسیتی و کلاژنهای پوستی را تخریب مینماید لذا چین و چروک خیلی زودتر نمایان میگردد.
۳- پوست خود را با ملایمت تمیز کنید:
تمیزی پوست یکی از مهمترین نکات در حفظ سلامت و مراقبت پوستی است :
* برای شستشو از آب ملایم استفاده نمایید آب داغ و حمام طولانی (بیش از ۱۵ دقیقه ) برای پوست مناسب نیست.
* از شستشو با صابونهای قوی خودداری نمایید، در صورت تمایل به شستشو از صابونهایی مانند صابون بچه، DOVE، ستافیل و…استفاده کنید
* از استفاده از موادی که حاوی عطر یا رنگ خاصی دارد پرهیز نمایید چرا که سبب ایجاد حساسیت و قرمزی در پوست پیکو اسمیت اند نفیو میگردد(به خصوص افرادی که پوستی حساس دارند)
* آرایشهای صورت خود را با پنبه و یا دستمالهایی نرم به همراه اوسرین و ژلهای مخصوص پاک کنید.
* صورت خود را با آرامی خشک کنید و بلافاصله از کرم و یا نرم کننده استفاده نمایید.
۴- استفاده مکرر از نرم کنندهها
نرم کنندهها کمک میکنند تا پوست لطافت و تازهگی خود را داشتهباشد، همچنین با پوشاندن سطح پوست سبب میگردد تا از تبخیر آب جلوگیری نموده و خشک شدن پوست با تا خیر صورت پذیرد.
بهترین نرم کننده برای پوست شما بستگی به عوامل مختلفی دارد از جمله نوع پوست، سن و شرایط خاص دیگر مانند جوشها و…..لذا بهترین روشی که میتوان نوع پوست خود را تشخیص دهید این است که اگر ۲۰ دقیقه پس از حمام پوست شما حالت خشکی به همراه کشیدگی پدیدارشد پس قیمت ورق سیلیکونی برای زخم حتما به نرم کننده نیاز دارید.
سعی کنید از نرم کنندهای استفاده کنید که حداقل SPF=۱۵ داشته باشد، تا در برابر اشعه ماوراء بنفش خورشید شما را حفظ نماید. اگر پوست شما حساس است از محصولاتی استفاده نمایید که از رنگ و بوی کمتری در آن استفاده شده باشد.
و اگر پوست شما خیلی خشک است از روغنهایی مثل روغن بچه استفاده نموده و اگر برعکس پوست شما خیلی چرب است نیازی نیست از حتی نرم کننده استفاده نمایید.
۵- با دقت ومراقبت کافی موهای صورت خود رابتراشید :
* قبل از اپیلاسیون با حوله گرم و مرطوب صورت خود را مرطوب نمایید، یا بعد از حمام اپیلاسیون کنید.
* هرگز صورت خود را خشک اپیلاسیون نکنید و حتماً از ژلها و یا لوسیونهای مخصوص استفاده کنید.
* از تیغهای تیز استفاده کنید و اگر از دستگاه پیچش بیضه استفاده میکنید از تماس بسیار نزدیک با پوست خودداری نمایید.
* همیشه درجهت موها بتراشید نه در خلاف جهت
* بعد از اپیلاسیون هم با آب گرم صورت خود را آبکشی کنید.
* اگر صورت شما دچار سوزش شده هرگز از لوسیونهای حاوی الکل استفاده نکنید گرچه صورت شما را خنک میکند ولی سبب سوزش و قرمزی بیشتر پوست میگردد.
منبع: سیمرغ
فرم در حال بارگذاری ...
سونوگرافی به مدت طولانی ممنوع
بسیاری از زنانی که نخستین تجربه بارداری را دارند، تمایل بسیاری به شنیدن صدای
...
ضربان قلب جنین با استفاده از دستگاه سونوگرافی را دارند که به گفته یک پزشک متخصص رادیولوژی به هیچ عنوان به ویژه در سه ماه نخست بارداری اسپری linovera انجام این سونوگرافی توصیه نمیشود.
به گزارش : میناسادات مهاجرزاده، پزشک متخصص رادیولوژی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی با اعلام این مطلب گفت: سونوگرافیهایی که انجام آنها بیش از ۴۰ و ۶۰ دقیقه طول میکشد، میتواند باعث افزایش بی براوون دمای بدن و عوارض شنوایی میشود.
وی افزود: سونوگرافی های طولانی مدت در دوران بارداری زمینه عوارض و مشکلات شنوایی در جنین را به وجود می آورد.
دکتر مهاجرزاده با اشاره به اینکه انجام دو بار سونوگرافی در ماههای نخست بارداری ضروری است؛ گفت: به منظور غربالگری در هفتههای نمایندگی b braun بین ۱۱ تا ۱۴ و بین هفتههای ۱۶ تا ۲۰ بارداری و یک مرتبه در انتهای بارداری برای بررسی وضعیت قرارگیری جنین توصیه میشود.
وی تصریح کرد: سونوگرافی در ابتدای بارداری فقط برای بیماران پرخطر و افرادی که سابقه بارداری خارج رحمی دارند، ضروری است .
عضو هیات علمی دانشگاه علوم ژل زخم پرونتوسان پزشکی خراسان شمالی توضیح داد: بسیاری از زنان که نخستین تجربه بارداری را دارند، تمایل بسیاری به شنیدن صدای ضربان قلب جنین با استفاده از دستگاه سونوگرافی را دارند که به هیچعنوان به ویژه در سه ماه نخست بارداری توصیه نمیشود، زیرا در آن از تکنیک اسپکترال ژل پرونتوسان داپلر استفاده شده که سبب افزایش دمای بدن جنین میشود و خطر ابتلا به آنومالیها و ناهنجاریها افزایش مییابد.
دکتر مهاجرزاده خاطرنشان کرد: شنیدن صدای ضربان قلب با استفاده از دستگاههای مخصوص مامایی بیضرر است و ممنوعیت ندارد.
منبع: سلامانه
فرم در حال بارگذاری ...
خواب نیمروزی برای سلامت قلب
نتایج یک مطالعه نشان میدهد که یک یا دو
...
بار در هفته، خواب نیمروزی میتواند خطر ابتلا به بیماریهای قلبی از پانسمان hartmann جمله نارسایی قلب و سکته مغزی را حدود ۵۰ درصد کاهش دهد.
به گزارش : محققان در این مطالعه به بررسی رابطه میان خواب نیمروزی و میانگین طول مدت خواب و خطر ابتلا به بیماریهای قلبی عروقی پماد مدی هانی در بین سه هزار و ۴۶۲ شرکتکننده سوئیسی پرداختند. این شرکتکنندگان که ۳۵ تا ۷۵ سال سن داشتند، بهطور تصادفی انتخاب شده بودند و برای مدت ۵ سال مورد پیگیری قرار گرفتند.
این مطالعه نشان داد خرید پانسمان تندروت که خطر ابتلا به بیماریهای قلبی و عروقی در افرادی که یک یا دو بار در هفته چرت میزنند در مقایسه با افرادی که چرت نمیزدند، ۴۸ درصد کاهش داشت.
اما مدت زمان خواب نیمروزی و یا چرت زدنهای پانسمان نقره هارتمن بیشتر هیچ تاثیری در ابتلا به بیماری قلبی و عروقی نشان ندادند. محققان خاطرنشان کردند با اینکه مسیرهای دقیق فیزیولوژیکی که چرت زدنهای نیمروزی را به خطر ابتلا به بیماری قلبی و عروقی ربط میدهند مشخص قیمت پانسمان نوین نیستند اما این مطالعه به بحث در مورد پیامدهای سلامتی چرت زدن کمک میکند و نشان میدهد که نه تنها طول مدت چرت زدن بلکه تکرار آن نیز ممکن است مهم باشد.
به گفته محققان، مطالعه خواب نیمروزی یک زمینه چالشبرانگیز اما همچنین امیدوارکننده و با پیامدهای بالقوهای برای بهداشت عمومی است.
منبع: ایرنا
فرم در حال بارگذاری ...
درد گردن
مهرههای گردن و بافتهای نگه دارنده آن چگونه آسیب میبینند؟شایعترین علت درد گردن، بیرونزدگی دیسک
...
مهرههاست. آرتروز گردن، تنگی کانال نخاع گردن و گرفتگی عضلات گردن هم از علل دیگر است.
به چشم درد گزارش : اگر درد گردن با استراحت بدتر شود یا اینکه بعد از بیدار شدن از خواب احساس درد شود به تصویربرداری نیاز است. اگر کسی همزمان با درد گردن دچار تب، لرز، کاهش وزن بدون علت و سابقه مصرف داروی خاص مثل کورتون دارد نیز باید تصویربرداری انجام بدهد.
آیا رختخواب و بالش بی براوون روی درد گردن موثر است؟
بالش نمیتواند علت اصلی درد باشد، اما میتواند موثر باشد. بالش طبی بد نیست .اما نکته این است که اگر فرد عادت دارد به پشت بخوابد راستای گردن موقع خواب، طوری باشد که مثل حالت نشسته این راستا کامل حفظ شود. بالش نه آنقدر کوتاه باشد که گردن به عقب برود نمایندگی b braun نه آنقدر بلند باشد که گردن بالا برود.اگر به پهلو هم میخوابد همینطور باشد، فاصله بین گردن و شانه را پر کند نه خیلی کوتاه نه خیلی بلند باشد.
چرا برخی افراد وقتی چیزی مینویسند یا میخوانند در دست وصورت شان احساس گزگز میکنند؟
کسانی که زیاد مطالعه میکنند،سر ژل پرونتوسان را نباید به مدت طولانی پایین نگه دارند و از وسیلهای به نام کتاب یار یا کتاب نگهدار استفاده کنند. این وسیله قابل تنظیم است و کتاب را بهطور مستقیم و عمود نگه میدارد.
موقع نوشتن هم نباید سر را پایین نگه داشت. گزگز کردن دستها نشانه وارد اسپری linovera آمدن فشار بر عصب است، پس باید به پزشک مراجعه کنند.
رانندگی به گردن آسیب میزند؟
رانندگی طولانی برای گردن ودست میتواند آسیب رسان باشد .کسانی که شغلشان رانندگی است و علائم آسیب و فشار به عضلات گردن را دارند باید به درمانشان توجه کنند.
منبع: جام جم
فرم در حال بارگذاری ...
از دیابت نوع دو فرار کنید
تحقیق جدید نشان می دهد افرادی که برای رفتن به محل کار یا برای تفریح و سرگرمی
...
دوچرخه سواری می کنند، کمتر در معرض پانسمان نقره برای سوختگی ریسک ابتلا به دیابت نوع۲ قرار دارند.
به گزارش : محققان دانمارکی عنوان می کنند حتی شروع دوچرخه سواری در سنین پیکو اسمیت اند نفیو بالا هم برای سلامت مفید است.
مارتین راسموسن، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه دانمارک جنوبی، در این باره می گوید: «از آنجائیکه از دوچرخه سواری پانسمان کل اکتیو می توان در فعالیت های روزانه استفاده کرد، حتی افرادی هم که وقت کافی برای ورزش ندارند می توانند بدین طریق ورزش کنند».
این پانسمان suprasorb مطالعه شامل بیش از ۵۰ هزار مرد و زن دانمارکی با میانگین سنی بین ۵۰ تا ۶۵ سال بود.
محققان دریافتند آن دسته از افرادی که به طور منظم دوچرخه سواری می کردند، اعصاب کمتر در معرض ابتلا به دیابت نوع۲ قرار داشتند. و هر چقدر طول مدت دوچرخه سواری بیشتر باشد، ریسک ابتلا به دیابت نوع۲ پایین تر خواهد بود.
محققان بعد از یک دوره ۵ ساله، عادات دوچرخه سواری شرکت کنندگان را مجددا ارزیابی کردند. کسانی که دوچرخه سواری را به طور منظم انجام می دادند ۲۰ درصد کمتر از کسانی که به طور منظم دوچرخه سواری نمی کردند در معرض ابتلا به دیابت نوع۲ بودند.
منبع: مهر
فرم در حال بارگذاری ...