خبر های خوب و بد کرونایی
مطالعات و مدل سازی های جدید دانشمندان روی ویروس کرونای جدید و جهش یافته
...
نشان می دهد این ویروس اگرچه خطر مرگ بیشتری از نوع قبلی ندارد اما به میزان قابل توجهی قدرت سرایت بیشتری داشته و ممکن است مرگ و میر زیادی در پی داشته باشد.
به گزارش ، هنگامی که هفته گذشته نخست وزیر انگلیس اعلام کرد؛ جهش ویروس کرونا ممکن است منجر به افزایش ۷۰ درصدی قدرت سرایت این ویروس شده باشد، برخی از کارشناسان این تخمین را زیر سؤال بردند و گفتند که برای تعیین خطر بالقوه ویروس، داده های بیشتری لازم است.
بسیاری از کشورهای جهان برای کاهش خطر سفر های خود را با انگلستان متوقف کردند. بررسی های بعدی پژوهشگران نشان داد این جهش مجموعه ای از 17 تغییر ژنتیکی را به همراه دارد. این جهش را می توان اولین مورد جهش های قابل توجه ویروس کرونا محسوب کرد.
اگرچه نمایندگی سوربکت ممکن است این ویروس موارد شدیدتر کووید ۱۹ را ایجاد نکند، اما این جهش ها ممکن است باعث عفونت بیشتر و قدرت سرایت بالاتر شود. برخی از کارشناسان بهداشت نیز هشدار دادند که این تغییرات می تواند باعث کاهش اثر واکسن های موجود شود، اگرچه بسیاری دیگر اظهار داشتند که چنین نگرانی هایی وجود ندارد.
بیشتر پژوهشگران اعتقاد دارند که برای تعیین مسیر پیش رو، تحقیقات بیشتری لازم است و سویه جدید باید در آزمایشگاه ها مطالعه شده تا مشخص شود جهش ژنتیکی این ویروس واقعاً چقدر عفونی است و آیا می تواند در برابر واکسن های تهیه شده برای کرونا مقاوم باشد یا خیر؟
به پانسمان جراحی تازگی نتایج نخستین مطالعه در مورد ویروس کرونا جدید منتشر شده و اعلام کرد که این تهدید ممکن است جدی باشد. به گفته محققان برای جلوگیری از کنترل بیماری همه گیر ناشی از ویروس کرونای جدید یا همان B.1.1.7، ممکن است اقدامات سختگیرانه تری از جمله تعطیلی مدارس و دانشگاه ها و همچنین اقدامات واکسیناسیون سریع انجام شود.
این مطالعه توسط مرکز مدل سازی ریاضی بیماری های عفونی در دانشکده بهداشت و پزشکی گرمسیری لندن انجام شده است و به صورت آنلاین و به صورت منتشر شده است.
دانشمندان دریافتند نوع جهش یافته این ویروس در انگلیس 56 درصد مسری تر از سایر نسخه های موجود در این کشور است و برای مهار آن نیاز به اقدامات جدی تری است. البته این شرکت سوربکت برآورد ۵۶ درصدی هنوز قطعی نبوده و محققان در حال جمع آوری اطلاعات بیشتر هستند. در این مطالعه هیچ شواهدی دال بر کشنده بودن ویروس جهش یافته نسبت به نمونه های پیشین یافت نشد که این یک خبر خوب محسوب می شود.
در همین رابطه نیکلاس دیویس، پژوهشگر ارشد این مطالعه اعلام کرد: ممکن است لازم باشد سرعت واکسیناسیون سراسری بسیار زیاد شود. یافته های اولیه کاملاً قانع کننده است که واکسیناسیون سریع تر برای هر کشوری که مجبور به مقابله با این نوع ویروس یا روش های مشابه باشد، یک امر مهم واقعاً مهم خواهد بود.
گفتنی است اگرچه دانشمندان هنوز موفق به مطالعه آزمایشگاهی این نوع جدید ویروس نشده اند اما از مدل های رایانه ای برای پیش بینی شدت پاتوژن این ویروس استفاده کردند. دانشمندان همچنین به پیش بینی آنچه ممکن است طی شش ماه آینده ساکارز اتفاق بیفتد پرداخته و با کمک مدل سازی و با استفاده از سطوح مختلف، مدل هایی را ارائه کردند. بر این اساس موارد منجر به بستری شدن در بیمارستان، پذیرش در آی سی یو و مرگ و میر در سال 2021 ممکن است بیش سال 2020 باشد.
محققان معتقدند که تعطیلی مدارس و ادارات طی دو ماه آینده می تواند از رشد و گسترش این نوع جدید کرونا جلوگیری کرده و با کمک افزایش محدودیت ها امکان جلوگیری از ابتلای بیشتر مردم را گرفت. از سوی دیگر سرعت واکسیناسیون کرونا در کشورهای مختلف جهان بسیار کند بوده و نمی تواند بر شیوع ویروس جهش یافته تأثیر بگذارد.
به هر حال دولت ها باید این نوع ویروس جدید را جدی گرفته و تمهیدات لازم را برای جلوگیری از گسترش آن اتخاذ کنند.
منبع: سیناپرس
فرم در حال بارگذاری ...
آیا غوره و آبغوره در لاغری موثراند ؟
غوره و آبغوره به دلیل خواص و کاربردهای فراوانشان بسیار مورد استفاده
...
قرار می گیرند، استفاده از آبغوره در کاهش وزن موثر می باشد اما نحوه صحیح مصرف آن بسیار حائز اهمیت است.
فرم در حال بارگذاری ...
ممنوعیت زالو درمانی بدون تجویز و توصیه ی پزشک
به گزارش ، دکتر مامک هاشمی بیان کرد: شهروندان تنها در مراکز درمانی و مطب نسبت به زالو درمانی اقدام کنند و عطاری ها و سایر مکان ها را برای این کار انتخاب نکنند.
...
وی اضافه کرد: همچنین در صورت بروز عوارض پس از زالو درمانی باید به همان پزشک مراجعه کرد چراکه بسیاری از پزشکان عمومی و متخصص، اطلاعات علمی و تجربه لازم را درباره زالودرمانی و عوارض آن ندارند.
مدیر گروه آموزشی طب ایرانی دانشگاه علوم پزشکی همدان تاکید کرد: احتمال بروز عوارضی پس از زالو درمانی در بدن بیمار وجود دارد که این عوارض خطرناک نیستند اما شماری از بیماران به ژل کیتوهیل علت بروز ترس و نگرانی به پزشکان فاقد تخصص طب سنتی مراجعه می کنند و آنها نیز به علت نداشتن تجربه اقدامات درمانی غیر ضروری انجام داده و باعث دردسر برای بیمار و مرکز درمانی می شوند.
هاشمی درباره کاربردها، عوارض و خطرات زالو درمانی گفت: زالو کاربردی هایی در طب سنتی ایرانی و پزشکی جدید دارد که این کاربردها در پزشکی جدید بیش از طب سنتی است.
وی یادآوری کرد: در گذشته از زالو تنها برای خارج کردن خون از بدن استفاده می شد همچنین در بخشی هایی از اعضای بدن نظیر انگشت که موقعیت آناتومیک آن امکان قرار دادن لیوان برای حجامت را نمی داد از زالو استفاده می کردند.
مدیر گروه آموزشی طب ایرانی دانشگاه علوم پزشکی همدان اظهار داشت: دستاوردهای علوم جدید گویای این است که زالو علاوه بر خارج کردن خون از بدن، در حین مکیدن خون بزاق زالو به بدن انسان وارد شده که این بُزاق دارای مواد متعدد با کاربرد دارویی و درمانی برای بدن است.
هاشمی سوختگی با آب جوش ادامه داد: بنابراین در حال حاضر بسیاری از مواقع از زالو نه برای خونگیری بلکه برای استفاده از مواد دارویی موجود در بُزاق آن استفاده می کنند.
افراط و تفریط در استفاده از زالو مضر است
وی بیان کرد: برخی در استفاده از زالو دچار افراط و تفریط شده یعنی زالو برای درمان بیماری برخی افراد مفید بوده اما به علت ترس از آن استفاده نمی کنند.
مدیر گروه آموزشی طب ایرانی دانشگاه علوم پزشکی همدان اضافه کرد: همچنین زالو برای برخی بیماری ها نیز کاربردی ندارد اما افراد خودسرانه به یک پزشک یا غیر پزشک مراجعه کرده و درخواست زالو درمانی کرده یا زالو را تهیه و در منزل استفاده می کنند.
هاشمی تاکید کرد: هر چند استفاده از زالو یک روش برای درمان بیماری محسوب می شود اما زالو کاربردها و منع مصرف های خود را دارد و چنانچه غیراصولی و بدون تجویز پزشک استفاده شود نه تنها بی اثر بوده بلکه آسیب و ضررهایی به اسپری نیواشا دیجی کالا همراه دارد.
وی بیان کرد: بنابراین زالو درمانی نباید به درخواست بیمار بلکه با تجویز پزشک متخصص طب سنتی یا پزشک عمومی که دوره طب سنتی را گذرانده صورت گیرد.
مدیر گروه آموزشی طب ایرانی دانشگاه علوم پزشکی همدان با بیان اینکه مراجعه به افراد غیرپزشک و عطارها برای زالو اندازی توصیه نمی شود افزود: ممکن است افراد بدون تخصص با رعایت نکردن نکات بهداشتی و بدون توجه به مفید یا مضر بودن زالو درمانی برای بیمار، با انجام این کار آسیب هایی به بدن او بزنند.
زالو سمی نیست
دکتر هاشمی گفت: چندی پیش کلیپی در فضای مجازی منتشر و فردی مدعی شد که پای یک بیمار دارای زخم مزمن به خاطر استفاده از زالوی سمی و دارای زهر، باید قطع شود اما پشت پرده این ماجرا این بود که فرد به انسداد عروقی مزمن مبتلا بوده و چندین ماه برای درمان مراجعه نکرده است.
وی افزود: همچنین این بیمار به یک غیر پزشک برای زالو درمانی مراجعه کرده بود هر چند قطع پای او به خاطر زالو درمانی نیست بلکه به علت مراجعه دیر هنگام به پزشک است.
مدیر گروه آموزشی طب ایرانی دانشگاه علوم پزشکی همدان اظهار داشت: برخی از شهروندان به علت نگرانی زالوی سمی برای درمان از زالو درمانی هراس دارند در حالیکه این تصور اشتباه بوده چرا که زالو دارای دو نوع طبی و غیر طبی هستند زالوها غیر طبی با وجود نداشتن کاربرد درمانی دارای زهر یا سمی هم نیستند.
هاشمی بیان کرد: یکی دیگر از علل ترس مردم از زالو درمانی انتقال بیماری از طریق خون به بدن آنها است در حالیکه زالوهای مورد استفاده در مراکز درمانی در مراکز پرورش زالو تولید و تکثیر می شوند و پیش از استفاده بر روی بدن بیمار روی هیچ موجود زنده ای قرار نگرفتند همچنین بعد از استفاده هم به شیوه بهداشتی معدوم شده و از طریق زباله بیمارستانی امحا می شوند.
مدیر گروه آموزشی طب ایرانی دانشگاه علوم پزشکی همدان توضیح داد: زالو اگر یک بار از بدن موجود زنده از طریق خون تغذیه شود دیگر تا چندین ماه بدن انسان و جاندار دیگری را مورد گزش و مکیدن قرار نمی دهد.
هاشمی ادامه داد: بنابراین نگرانی از ۲ بار استفاده از یک زالو در یک مرکز بی مورد است چرا که زالو پس از یکبار مکیدن خون تا مدت ها به موجود زنده دیگری برای تغذیه خون متصل نمی شود.
فرم در حال بارگذاری ...
علت لرزش دست ها
به گزارش ،
...
لرزش اساسی
ترمور اسنشیال (Essential tremor) یا لرزش اساسی یک اختلال عصبی است که رایجترین دلیل ثابت نماندن فنجان قهوه یا چای شما در هنگام نگه داشتن آن در دستانتان است. در این عارضه هنگامی که دستان شما مشغول انجام کاری باشند دچار لرزش میشوند؛ اما در صورت عدم انجام کار، لرزشی مشاهده نمیشود. هیچ دلیل مشخصی برای این اختلال وجود ندارد، اما گاهی اوقات در برخی افراد تغییر در یک ژن مشاهده میشود. مشخص شده است کسانی که پدر و مادرشان دچار لرزش اساسی هستند بیشتر دچار این مشکل میشوند.
درمان: اگر علائم شما خفیف باشد، ممکن است نیازی به درمان نداشته باشید؛ اما اگر لرزش دستهایتان مانع انجام کارهای روزمره یا شغل شما شود، ممکن است به دارو، کاردرمانی یا جراحی نیاز داشته باشید.
بیماری پارکینسون
وقتی این بیماری را دارید، دست شما میلرزد؛ زیرا سلولهای مغزی که به عضلات شما میگویند حرکت کنند آسیب میبینند. این لرزش معمولاً از یک طرف شروع میشود؛ اما با گذشت زمان ممکن است به دست دیگر نیز گسترش یابد. پماد آلفا برای سوختگی همچنین ممکن است با سرعت کمتری حرکت کنید، در تعادل مشکل داشته باشید و یا مشاهده کنید که دست و پاهایتان سفت شده است.
درمان: درمان اصلی لرزش پارکینسون، دارو و گاهی جراحی برای کنترل بهتر عضلات است.
مولتیپل اسکلروزیس (اماس)
در این شرایط پوشش روی اعصاب شما که میلین نامیده میشود دچار آسیب میشود. وقتی این اتفاق میافتد، ممکن است علائمی داشته باشید که شامل لرزش در دست یا سایر قسمتهای بدن شما میشود.
درمان: دارو متداولترین روش برای درمان ام اس است. یک فیزیوتراپیست یا کاردرمانگر نیز میتواند به شما کمک کند روشهایی را برای مدیریت علائم خود یاد بگیرید.
تیروئید بیش فعال (پُرکاری تیروئید)
آیا اخیراً سطح هورمون تیروئید خود را چک کردهاید؟ دستهای لرزان ممکن است نشانه پرکاری تیروئید باشد. این بدان معناست که غده تیروئید شما بیش از حد کار میکند و ضربان قلب شما را به سرعت بالا میبرد. همچنین ممکن است متوجه شوید که بدون تلاش در حال لاغر شدن هستید، به نور حساس شدهاید، ضربان قلب تندی پیدا کردهاید و در خوابیدن مشکل دارید. یک آزمایش خون ساده به شما و پزشکتان کمک میکند تا بفهمید چه خبر است.
درمان: درمان پرکاری تیروئید با داروهای مربوطه
مصرف زیاد کافئین
بدون قهوه صبحگاهی نمیتوانید روزتان را شروع کنید؟ بسیار خب یک یا دو فنجان بنوشید، پزشکی شیمی سپس آن را کنار بگذارید تا فردا صبح. کافئین یک ماده محرک است. در واقع همان ماده شیمیایی طبیعی که به شما کمک میکند تا از خواب بیدار شوید در صورت دریافت مقدار زیادی، دستان شما را نیز لرزان خواهد کرد.
درمان: قهوه تنها مقصر ماجرا نیست. کافئین را میتوان در داروهای سردرد بدون نسخه، شکلات و برخی نوشابههای گازدار نیز پیدا کرد.
الکل
کسانی که به الکل اعتیاد دارند، ممکن است علائم مربوط به لرزش دست را هنگام ترک آن مشاهده کنند. این حالت 10 ساعت پس از آخرین مصرف شروع میشود و میتواند چند هفته طول بکشد. مصرف زیاد الکل هم باعث لرزش دستها میشود.
درمان: در برخی از برنامههای سمزدایی از دارو، برای کمک به فردی که در حال ترک کردن است، در مدیریت علائم ترک استفاده میکنند.
کمبود خواب و خستگی
شما نمیتوانید به ماشین بنزین ندهید و انتظار داشته باشید کار کند. همچنین نمیتوانید انتظار داشته باشید که مغز شما بدون خواب به همهی مکانهای مناسب پیام ارسال کند. وقتی چشمهایتان به اندازه کافی بسته نباشند، میتواند باعث شود مغز شما به اشتباه به لرزیدن دستانتان بپردازد!
درمان: خوشبختانه با خواب شبانه کافی و استراحت میتوانید ثبات را به دستانتان برگردانید.
قند خون پایین
اعصاب و عضلات شما با قند خون تغذیه میشوند. وقتی آنها به اندازه کافی سیر نشوند، به دستان پماد عسل برای زخم رحم شما میگویند که باید بلرزند. قند خون پایین میتواند ناشی از دیابت، داروهای خاص، مصرف زیاد الکل یا دریافت ناکافی غذا باشد.
درمان: یک پزشک میتواند به شما کمک کند تا موارد فوق را مدیریت کنید. کنترل دیابت، دریافت غذای کافی و عدم مصرف الکل به رفع این مشکل کمک میکند.
استرس
وقتی چیزی شما را تحت فشار قرار میدهد، مانند سخنرانی کردن یا تماشای یک فیلم ترسناک، اعصاب شما بیش از حد تحریک میشود و تحت تأثیر قرار میگیرد. دستان شما میلرزد و قلب شما به سرعت میتپد.
درمان: وقتی استرس از بین برود، لرزش از بین میرود. تکنیکهای کاهش استرس مانند تنفس عمیق یا مدیتیشن را امتحان کنید.
مصرف برخی داروها
تکان خوردن دستها یکی از عوارض شایع در بسیاری از انواع مختلف داروهای تجویزی است. از جمله متداولترین داروها میتوان به داروهایی که برای خلقوخو، تشنج، میگرن، نوروپاتی و آسم تجویز میشود، اشاره کرد. برخی از آنتیهیستامینها نیز باعث این مشکل میشوند.
درمان: با پزشکتان در مورد چگونگی و زمان مصرف داروها صحبت کنید.
سیگار کشیدن
اگرچه برخی از افراد سیگار میکشند زیرا امیدوارند استرسشان را کاهش دهد، اما سیگار کشیدن میتواند باعث اضطراب شود. در واقع نیکوتین، داروی اعتیادآور موجود در تنباکو، وارد جریان خون شده و ضربان قلبتان را تندتر میکند. این امر میتواند موجب ایجاد احساس اضطراب در شما و باعث لرزیدن دستهایتان شود.
درمان: با دکتر خود صحبت کنید تا در مورد چگونگی ترک دخانیات ایده بگیرید.
کمبود ویتامین B12
B12 نقش بسزایی در سالم نگه داشتن سیستم عصبی شما دارد. اگر گوشت یا تخممرغ نمیخورید، شیر نمینوشید، یا اگر داروهای خاصی مصرف میکنید، ممکن است سطح این ویتامین کمتر از حد نرمال باشد. و این کمبود میتواند باعث لرزش دستان یا احساس بیحسی و گزگز دستها و پاها شود.
درمان: مصرف گوشت، تخممرغ، شیر و در صورت نیاز استفاده از مکمل
فئوکروموسیتوم
فئوکروموسیتوم یک کلمه طولانی برای یک تومور نادر است که در غده فوق کلیه رشد میکند. اگرچه تومور معمولاً خوشخیم است، اما فشارخونتان را بالا میبرد. این میتواند باعث لرزش، تعریق شدید، تنگی نفس و سردرد شود. تومور همچنین میتواند منجر به بیماری قلبی و سکته مغزی شود، بنابراین بهتر است با جراحی آن را بردارید.
درمان: همانطور که ذکر شد برداشت تومور به روش جراحی
اختلالات کبدی
لرزش یکی از علائم اختلالات کبدی است؛ مانند بیماری ویلسون. در این شرایط ژنتیکی، تجمع مس در بدن به کبد و مغزتان آسیب میرساند. احساس خستگی میکنید و دچار یرقان خواهید شد؛ شرایطی که چشم و پوستتان زردرنگ میشود.
درمان: پزشکان بیماری ویلسون را با دارو و تغییر در رژیم غذایی درمان میکنند.
اختلالات مغزی
اگر دچار سکته یا آسیب مغزی شده باشید، ممکن است عضلات دستانتان دچار لرزش شوند.
درمان: برای کنترل لرزش از پزشک خود در مورد دارو یا کاردرمانی کمک بگیرید. و از کافئین، نیکوتین یا هر چیز دیگری که باعث بدتر شدن علائم میشود خودداری کنید.
فرم در حال بارگذاری ...
رژیم برتر سال ۲۰۲۱
رژیم غذایی مدیترانهای امسال برای چهارمین سال در طبقهبندی رژیمهای غذایی
...
سالم رتبه اول را کسب کرد و رژیم غذایی کتو که محبوبیت زیادی دارد در رتبه ۳۵ از مجموع ۳۹ رژیم غذایی مورد بررسی جای گرفت.
به گزارش ، پایگاه خبری U.S. News & World Report امسال نیز مانند سالهای گذشته فهرستی از شناختهشدهترین رژیمهای غذایی جهان را مورد تجزیه و تحلیل قرار داده و این رژیمها را طبقه بندی کرده است. در ادامه بهترین رژیمهای غذایی معرفی شده در این فهرست به اختصار بررسی میکنیم:
۱- رژیم غذایی مدیترانهای
بر اساس فهرست U.S. News & World Report در سال ۲۰۲۱ نیز رژیم غذایی مدیترانهای برای چهارمین سال متوالی به عنوان بهترین رژیم غذایی در بین تمام رژیمهای موجود معرفی شده است. ساکنین کشورهای حاشیه دریای مدیترانه به طور کلی طول عمر بیشتری دارند و نسبت به ساکنین نقاط دیگر از سطح سلامتی بالاتری برخوردارند. میزان دیابت، بیماریهای قلبی و سرطان در این افراد کمتر است. راز این سلامتی و طول عمر در رژیم غذایی ژل کیتوهیل مدیترانهای است.
رژیم مدیترانهای به طور معمول شامل چربیهای اشباع نشده مانند روغن زیتون، آجیل و آووکادو، همراه با سبزیجاتی مانند کرفس، اسفناج و هویج است. این سبزیجات غنی از نیتریت و نیترات هستند و ترکیب این دو گروه غذایی باعث تشکیل اسیدهای چرب نیترو میشود. در رژیم غذایی مدیترانهای جایی برای گوشت قرمز، غذاهای فرآوری شده و قندهای مصنوعی وجود ندارد. استفاده از مقادیر زیاد میوه، سبزیجات، روغن زیتون، لوبیا و غلات و محصولات لبنی کم چرب در این رژیم غذایی توصیه شده است.
برخی از مزیتهای دیگر استفاده از رژیم مدیترانهای عبارتند از :
- جلوگیری از بروز بیماری مزمن کلیه
- با وجود روغن زیتون، باعث کاهش وزن میشود و از بروز دیابت جلوگیری میکند
- سبب کاهش فشار خون میشود
- سلولهای سرطانی را از بین میبرد
- جلوگیری از بروز استرس و افسردگی
- مانع از ابتلا به پارکینسون و آلزایمر میشود
۲- رژیمهای DASH و Flexitarian
رژیم غذایی DASH سالهاست که به عنوان بهترین رژیم برای مبارزه با انواع سرطان، سکته مغزی، سنگ کلیه، دیابت و کاهش وزن انتخاب سوختگی با آب جوش میشود. این رژیم غذایی یک رویکرد مادامالعمر برای مصرف غذای سالم است که تمرکز عمده آن روی پیشگیری و درمان فشار خون بالاست. این برنامه غذایی افراد را به کاهش مصرف سدیم تشویق میکند و در آن مواد غذایی حاوی پتاسیم، کلسیم و منیزیم گنجانده شده است.
یکی از مهم ترین مزیتهای این روش، انعطافپذیری آن است و اینکه از هیچ دستور پیچیدهای تبعیت نمیکند. توصیه محققان در رژیم غذایی DASH، مصرف مقدار زیادی میوه، سبزیجات، غلات سبوس دار، محصولات لبنی کم چرب، روغن سبزیجات، آجیل، گوشت سفید و حبوبات است و مصرف نوشیدنی های شیرین و چربیهای اشباع شده را ممنوع میکند.
مطالعات اخیر با بررسی بیش از چهار هزار و ۵۰۰ نفر نشان میدهد پیروی از رژیم غذایی DASH احتمال نارسایی قلبی در افراد کمتر از ۷۵ سال را به میزان ۵۰ درصد کاهش میدهد.
نارسایی قلبی یکی از مهم ترین دلایل بستریشدن افراد سالمند در بیمارستان است. محققان این رژیم غذایی را مشابه با رژیم غذایی مدیترانه میدانند و معتقدند این ۲ دستور به هم گرده خوردهاند.
در رژیم غذایی Flexitarian که با عنوان اسپری نیواشا دیجی کالا نیمهگیاهخواری نیز شناخته میشود در اغلب موارد غذای گیاهی مصرف میشود، ولی در صورت میل شدید میتوان غذاهای گوشتی مانند انواع برگر، استیک یا کباب نیز صرف کرد.
پیروی از این رژیم غذایی در کاهش وزن نقش دارد، باعث طول عمر میشود و احتمال ابتلا به دیابت، بیماریهای قلبی و سرطان را کاهش میدهد. از ابداع این رژیم غذایی حدود یک دهه میگذرد.
۳- رژیم غذایی WW
این رژیم غذایی در واقع یک برنامه کاهش وزن است که میتواند به صورت آنلاین یا گروهی باشد و بسیاری از افراد مشهور در سراسر جهان در آن عضو هستند. تمرکز این برنامه بر رژیم غذایی سالم و تحرک زیاد است. پس از ثبت نام در برنامه پشتیبانانی وجود دارد که افراد را در کاهش وزن و مصرف غذای صحیح یاری میکنند. این برنامه به هر غذا یک امتیاز میدهد، سپس مطابق سن و زن و جنس استانداردی تعیین میکند و امتیاز هر غذا باید مطابق با امتیاز درنظرگرفته شده در برنامه باشد.
۴- رژیمهای MIND، کلینیک مایو و TLC
رژیم غذایی MIND تقریبا مشابه رژیم غذایی مدیترانهای است؛ ولی تمرکز آن روی مصرف سبزیجات، روغن زیتون، آجیل، غلات کامل، لوبیا، ماهی و محصولات خانواده توت (خشک یا تازه) قرار دارد. مطالعات نشان میدهد این رژیم غذایی در سلامت مغز و عملکرد شناختی بسیار موثر است و خطر ابتلا به زوال عقل را کاهش میدهد.
تاکید رژیم غذایی کلینیک مایو بر شیوه زندگی سالم و حذف عادتهای غلط است و بر مصرف انواع میوه، سبزیجات و غلات کامل تاکید دارد.
رژیم غذایی TLC توسط انستیتوی ملی سلامت آمریکا برای کنترل کلسترول بالا ارایه شده است. این رژیم در واقع یک برنامه سه جزئی است که از فعالیت فیزیکی، مدیریت وزن و رژیم غذایی به طور همزمان بهره میبرد. رعایت این رژیم، گاهی همزمان با مصرف داروهای کنترل کلسترول خون نیز ضروری است.
۵- رژیمهای اورنیش و نوردیک
رژیم غذایی اورنیش در سال ۱۹۷۷ توسط دکتر دین اورنیش ابداع شد. این رژیم برای افرادی طراحی شده است که تمایل به پیشگیری یا درمان بیماریهای قلبی، دیابت، فشار خون و سایر بیماریهای مزمن دارند و قصد دارند وابستگی خود را به مصرف داروها کاهش دهند. رژیم اورنیش شامل کاهش مصرف چربی و کربوهیدراتهای فرآوری شده است و بر تمرین فیزیکی، مدیریت استرس و بهبود روابط اجتماعی تاکید دارد.
رژیم غذایی نوردیک شباهت زیادی به رژیم غذایی مدیترانهای دارد و در آن به مصرف آب زیاد، ماهی و سبزیجات ریشهای، میوه و غلات کامل تاکید شده است. همچنین در این رژیم مصرف گوشت، لبنیات، قند و غذای فرآوری شده کنترل میشود. تفاوت اصلی این دو رژیم در میزان مصرف روغنها است.
فرم در حال بارگذاری ...