برای سلامت قلب چقدر باید ورزش کنیم ؟
مطالعهی بزرگ جدیدی نشان میدهد هرچه بیشتر ورزش کنید، بهتر است اما حتی ورزش ملایم بیشتر »
نظر دهید »
حرکت های مناسب برای پیشگیری و تسکین کمر درد
بالای کمر و تنش این قسمت از بدن از ناراحتیهای رایج است، خصوصاً وقتی بیشتر »
کاندیدای ورزش در آب چه کسانی هستند ؟
ورزش در آب فواید زیادی برای بدن دارد و تمام عضلات بدن را درگیر می کند و باعث ارتقای سلامت بدن بیشتر »
راهکارهایی جهت کاهش التهاب ماهیچه ها
التهاب نوعی پاسخ فیزیولوژیکی پیچیده در بدن است که محرکهای مختلف و پیچیدهای در بروز بیشتر »