استفاده از کفش مناسب به‌خصوص برای کودکان در دوران مدرسه نکته‌ای است که والدین باید به آن توجه ویژه‌ای داشته باشند؛ چرا که پوشیدن کفش‌های نامناسب و غیر‌استاندارد علاوه بر مشکلاتی نظیر کمر درد و ناهنجاری‌های استخوانی در پاها باعث آزار کودک نیز می‌شود. دکتر مرتضی رجایی، متخصص طب فیزیکی در گفت‌وگویی شرکت وارد کننده بی بران با ما از ویژگی‌های کفش مناسب برای دانش‌آموزان می‌گوید.

کفش مناسب، کفشی است که انعطاف لازم را داشته باشد و پاها در آن احساس راحتی کنند. اهمیت استفاده از کفش مناسب تا جایی است که استفاده نامناسب از آن سبب ایجاد فشار نابجا به نواحی پا، زانو، کمر و حتی گردن می‌شود که این مساله مشکلاتی را برای فرد در بلندمدت به‌وجود

خواهد آورد.

کف کفش در ناحیه زیر انگشتان پا نیز باید انعطاف لازم را داشته باشد. کفش‌های دوستدار پابه گفته دکتر رجایی، جنس چرم برای کفش از همه مناسب‌تر است، زیرا چرم مانند پوست، هوا را عبور می‌دهد و قالب پای شما رابه خود می‌گیرد. به علاوه بهترین نوع کفش برای کودکان در سنین دبستان، کفش اسپرت با کف و رویه نرم و انعطاف‌پذیر است تا مانع وارد آمدن ضربه و فشار به مفاصل پاشود.

کفش تنگ به پا نکنید

ارتفاع محلول پرونتوسان چیست کفش در قسمت پاشنه باید ۵/۲ تا۳ سانتی‌متر باشد. همچنین برای حفظ قوس داخلی کف‌پا، باید ناحیه پاشنه در قسمت داخل رو به جلو و جنس پاشنه هم باید کاملا منعطف و فشرده باشد.

دکتر رجایی تاکید می‌کند: ارتفاع کفش در قسمت پنجه نیز باید حدودا ۵/۱سانتی‌متر باشد.

پنجه کفش باید پهن باشد (گرد یا چهارگوش) به گونه‌ای که انگشتان دچار فشردگی نشوند، زیرا انحرافات انگشتان از کودکی و نوجوانی با پوشیدن کفش‌های بسیار تنگ به وجود می‌آید که به تغییر قوس کف‌پا منجر می‌شود. کفشی که ساق پا را حمایت کند، کفش‌های ورزشی مناسب هستند، اما کفش‌های روباز که مچ پاهای کودکان را نگه نمی‌دارد مناسب نیست.

خواب ناز پاها در کفش راحت

لایه درونی کفش باید حتما نرم باشد به‌طوری که نیروی جاذبه زمین را به راحتی جذب کند. سفت بودن اسپری پرونتوسان این لایه به انتقال نیرو از زمین به پا منجر می‌شود و دردهای ستون فقرات و دردهای موضعی در پاایجاد می‌کند.

زیره کفش نیز باید بادوام و قابل انعطاف بوده و عاج مناسب داشته باشد. استفاده از کفش‌های کتانی دارای کف نازک موجب

وارد آمدن ضربه و فشار به پای کودک شده و به هیچ وجه توصیه نمی‌شود.

پای کودکان زود بزرگ می‌شود

والدین باید زود به زود کفش‌های کودک‌شان را کنترل کنند تا خیلی تنگ نباشد، زیرا پای کودکان به حدی نرم است که می‌تواند در کفشی که دو شماره کوچک‌تر است مچاله شود، بدون آن‌که کودک ابراز ناراحتی کند.

دکتر رجایی تاکید می‌کند: به علاوه خرید کفش برای کودک را نباید به ساعات آخر روز موکول کنید، زیرا پا در متورم‌ترین حالت روزانه قرار دارد.

هنگام خرید هر دو لنگه کفش را امتحان کنید.معمولا یک پا از پای اسپری برای زخم دیگر کمی بزرگ‌تر است و شما باید کفشتان را به اندازه پای بزرگ‌تر انتخاب کنید.

اندازه‌گیری پای کودک بهتر است یک تا سه ماه یک‌بار تکرار شود. به علاوه اگر دانش‌آموز معمولا جوراب حوله‌ای یا پشمی به پا می‌کند هنگام خرید کفش برای کودک به اندازه به دست آمده، نیم تا یک سانتی‌متر باید اضافه شود .

کیف مناسب را فراموش نکنید

عمده‌ترین مشکلات ارتوپدی که در بزرگسالی گرفتارشان می‌شویم به رفتارهای نامناسب ما در سنین کودکی و نوجوانی بر‌می‌گردد.دکتر رجایی می‌افزاید: والدین هنگام خرید کیف باید به میزان وزن آن توجه داشته باشند. بی‌شک، کیف‌های کوله‌پشتی که روی ستون فقرات و سایر اندام‌ها فشار می‌آورند برای دانش‌آموزان گزینه مناسب‌تری محسوب می‌شود .

کوله‌پشتی باید سبک باشد و وزن آن برای کودکان ۵۰۰ گرم و برای نوجوانان یک کیلوگرم مشکل عروقی باشد. توصیه می‌شود کوله‌پشتی بالشتک‌هایی (در پشت کمر) داشته باشد که فشار را در کل پشت بدن توزیع کند.

همچنین کوله‌پشتی باید کمربندهایی برای بستن دور کمر و قفسه سینه داشته باشد تا به متعادل کردن وزن کمک کند‌. چند محفظه هم برای توزیع وسایل داشته باشد، همچنین رنگ آن از رنگ‌های شب‌نما باشد تا در تاریکی دیده شود.

منبع: جام جم

منبع