به گزارش : یک شب دیگر و یک بی‌خوابی دیگر؛ این تجربه‌ای است که شاید بسیاری از ما با آن دست و پنجه نرم کرده باشیم. البته شاید راه و روش‌های بسیاری برای مقابله با بی‌خوابی به کار گرفته باشید و باز هم به نتیجه نرسیده باشید. روش‌هایی مثل قطع مصرف کافئین. داشتن برنامه خواب منظم و دوری کردن از چرت زدن‌های روزانه، از این قبیل روش‌های پیشنهادی برای مقابله با بی‌خوابی هستند. شاید تعویض تشک و بالش هم بی‌نتیجه بوده باشد و شب‌های بی‌خوابی یکی پس از دیگری می‌آیند و می‌روند.