به گزارش : درد پاشنه معمولا در سطح پایینی یا پشت پاشنه احساس می شود. اگر درد در سطح پایینی پاشنه باشد علت آن احتمالا پلانتار فاسیاتیس پماد سوختگی است. درد در پشت پاشنه جاییکه تاندون آشیل به استخوان پاشنه متصل می شود، بدلیل تاندنیت آشیل است. اگرچه درد پاشنه بندرت ممکن است بدلیل بیماری خاص باشد، می تواند در فعالیت های روزمره شما مداخله کرده و مانع انجام آنها شود؛ بخصوص ورزش کردن.

علل درد پاشنه
درد پاشنه می تواند بدلیل یکی از ناراحتی های زیر باشد:

تاندنیت آشیل
پارگی تاندون آشیل
تومور استخوانی
بورسیت
فیبرومیالژیا
شکستگی
نقرس
آرتروز پاشنه
اسپور پاشنه پانسمان زخم (خار پاشنه)
استئومیلیت
نوروپاتی محیطی
pinched nerve (عصبی که بدلیلی تحت فشار است)
پلانتار فاسیا
شکستگی استرسی یا فشاری
آرتریت روماتوئید
سندرم تارسال تونل
تاندنیت
بیماری اسپوندیلیت آنکیلوزانت

زمان مراجعه به پزشک
اگر علائم زیر را داشتید بلافاصله به پزشک مراجعه کنید:

درد و تورم شدید نزدیک پاشنه
ناتوانی در خم کردن پا به سمت پایین، بلند شدن روی انگشتان یا راه رفتن
پاشنه درد همراه با تب، بی حسی کرم رژودرم برای از بین بردن جای زخم یا سوزش در پاشنه
درد شدید پاشنه بلافاصله پس از یک حادثه

اگر علائم زیر را داشتید یک برنامه ملاقات با پزشک بگذارید:

درد پاشنه ای که وقتی نایستاده اید یا راه نمی روید هم ادامه دارد
درد پاشنه ای که بیش از یک هفته ادامه دارد حتی پس از استراحت، یخ گذاشتن و سایر اقدامات درمانی خانگی.

خودمراقبتی
درد پاشنه معمولا به خودی خود و با مراقبت خانگی برطرف شده و از بین می رود. برای پاشنه دردی لوزالمعده که شدید نیست، مراحل زیر را دنبال کنید:

استراحت: در صورت امکان از انجام فعالیت هایی که باعث وارد آمدن فشار به پاشنه می شود مثل دویدن، ایستادن طولانی یا پیاده روی، روی سطوح سخت پرهیز کنید.
یخ گذاشتن: کیسه یخ یا نخود یخ زده روی پاشنه بگذارید؛ 15 تا 20 دقیقه و 3 بار در روز.
کفش جدید: مطمئن شوید کفش تان به خوبی اندازه پایتان است و کاملا پا را محافظت می کند. اگر قهرمان ورزشی هستید، کفش ورزشی مناسب تهیه کرده و بطور منظم آنها را عوض کنید.
محافظ های پا: محافظ های پاشنه (کفی قطره آهن فروزومال هایی که داخل کفش قرار می گیرد) که از داروخانه ها می توانید تهیه کنید اغلب باعث تسکین درد می گردند. اورتوزهای دست ساز معمولا برای درد پاشنه نیاز نیست.
ضد دردهای بدون نسخه: آسپرین یا ایبوپروفن گزینه های دارویی مناسبی برای کاهش التهاب و درد هستند که بدون نیاز به نسخه از داروخانه ها قابل تهیه اند.